Sur le chemin de la croissance, il y a des moments où nous grandissons et excellons. Nous sommes sans cesse motivés et enthousiastes pour atteindre nos objectifs.

Puis il y a des moments où nous stagnons. Nous manquons d’inspiration et de motivation. Nous remettons sans cesse nos projets à plus tard. Le plus souvent, nous sortons d’une ornière pour retomber dans une autre.

Comment savoir si vous stagnez ? Voici quelques signes révélateurs :

• Si vous souffrez de procrastination chronique dans la réalisation de vos objectifs
• Si vous n’avez jamais envie de faire quoi que ce soit
• Si vous vous tournez constamment vers le sommeil, l’alimentation, les jeux, les activités sans intérêt et les divertissements pour vous réconforter
• Si vous savez que vous devriez faire quelque chose, mais que vous continuez à l’éviter
• Si vous n’avez rien réalisé de nouveau ou d’important aujourd’hui par rapport à il y a 1 mois, 2 mois ou 3 mois
• Si vous avez le sentiment profond de vivre en deçà de votre potentiel

La stagnation dans la vie est le signe de problèmes plus profonds. La stagnation dans la vie, tout comme la procrastination, est le symptôme d’un problème. Il est facile de se faire du mal, mais cette approche n’est d’aucune utilité.

Ici, je vais partager 5 étapes pour vous aider à sortir de cette stagnation. Elles ne transformeront pas votre vie comme par magie en une nuit (de tels changements ne sont jamais permanents car les fondations ne sont pas construites), mais elles vous aideront à relancer la dynamique et à vous remettre sur les rails.

1. Réalisez que vous n’êtes pas seul

Tout le monde stagne à un moment ou à un autre. Vous n’êtes pas seul dans ce cas et, surtout, c’est normal. En fait, il est étonnant de voir combien de mes clients sont confrontés à la même situation, même s’ils viennent tous d’horizons différents, ont des âges différents et ne se sont jamais croisés.

Le fait de réaliser que vous n’êtes pas seul dans cette situation vous permettra de mieux gérer cette période. En essayant de « lutter contre », vous ne faites que lutter contre vous-même. Acceptez cette situation, reconnaissez-la et dites-vous que ce n’est pas grave. Vous pourrez ainsi vous concentrer sur les mesures constructives qui vous aideront vraiment.

2. Trouvez ce qui vous inspire

La stagnation vient du fait qu’il n’y a rien qui vous excite suffisamment pour que vous passiez à l’action. Si vous n’avez pas l’habitude de vous fixer des objectifs et que vous vous contentez des tâches quotidiennes, il n’est pas surprenant que vous fassiez l’expérience de la stagnation.

Que voulez-vous faire s’il n’y a pas de limites ? Si vous pouvez avoir tout ce que vous voulez, qu’est-ce que ce sera ? Les réponses à ces questions vous fourniront le carburant qui vous fera avancer.

D’un autre côté, même si vous avez l’habitude de vous fixer des objectifs, il arrive que les objectifs que vous vous êtes fixés dans le passé perdent de leur attrait aujourd’hui. C’est normal et cela m’arrive aussi. Parfois, nous perdons le contact avec nos objectifs, car nous sommes dans un état émotionnel différent de celui dans lequel nous les avons fixés. Parfois, nos priorités changent et nous ne voulons plus travailler sur ces objectifs. Cependant, nous ne nous en rendons pas compte consciemment, et ce qui se passe, c’est que nous remettons nos objectifs à plus tard, jusqu’à ce que cela devienne un problème sérieux.

Si c’est votre cas, il est temps de revoir vos objectifs. Il ne sert à rien de poursuivre des objectifs qui ne vous inspirent plus. Mettez vos anciens objectifs à la poubelle (ou mettez-les de côté) et demandez-vous ce que vous voulez vraiment aujourd’hui. Ensuite, foncez.

3. Faites une pause

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris une vraie pause pour vous ? 3 mois ? 6 mois ? 1 an ? Jamais ? Il est peut-être temps de prendre un temps d’arrêt. Un travail prolongé peut entraîner une désillusion car la personne perd de vue qui elle est et ce qu’elle veut.

Prenez un congé prolongé. Quelques jours au minimum ; quelques semaines ou quelques mois seraient parfaits. Certains de mes ex-collègues ont quitté leur emploi et pris des mois de congé pour réfléchir à eux-mêmes. Bien sûr, certains d’entre nous n’ont pas ce luxe, alors nous pouvons nous contenter de quelques semaines de congé.

Partez en voyage ailleurs et éloignez-vous de votre travail et de votre vie. Profitez de cette occasion pour renouveler votre vision de la vie. Réfléchissez au but de votre vie, à ce que vous voulez et à ce que vous voulez créer pour votre vie future.

Il s’agit de questions importantes qui nécessitent une réflexion approfondie. Il ne s’agit pas de trouver les réponses d’un seul coup, mais de faire le premier pas pour trouver les réponses.

4. Secouez vos habitudes

Le fait d’évoluer dans le même environnement, de faire toujours les mêmes choses et de rencontrer les mêmes personnes peut nous rendre stagnants. Surtout si les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps sont elles-mêmes stagnantes.

Changez les choses. Commencez par des choses simples, comme prendre un autre chemin pour vous rendre au travail et manger quelque chose de différent au petit-déjeuner. Prenez votre déjeuner avec des collègues différents, des collègues avec lesquels vous n’avez jamais beaucoup parlé. Travaillez dans un autre box si votre travail offre des places assises libres et faciles. Faites quelque chose de différent de ce que vous faites habituellement les soirs de semaine et les week-ends. Cultivez des habitudes différentes, comme faire de l’exercice tous les jours, écouter une nouvelle série de podcasts tous les matins avant d’aller travailler, lire un livre, etc. Les différents contextes vous donneront des stimuli différents, qui déclencheront chez vous des pensées et des actions différentes.

Lorsque je suis dans un état de stagnation, j’ai une idée de ce qui me fait stagner. Parfois, c’est l’environnement dans lequel je me trouve, parfois les personnes que je fréquente, parfois mon mode de vie. La plupart du temps, c’est une combinaison de tout cela. Les changer m’aide à sortir de la stagnation.

5. Commencer par un petit pas

La stagnation est également due au fait d’être figé par la peur. Vous voulez peut-être atteindre un certain objectif, mais vous ne passez pas à l’action. Êtes-vous submergé par la quantité de travail nécessaire ? Avez-vous peur de faire des erreurs ? Le perfectionniste en vous prend-il le dessus et vous paralyse-t-il ?

Laissez tomber la croyance selon laquelle tout doit être parfait. Une telle croyance est un fléau, pas une bénédiction. C’est précisément en étant ouvert aux erreurs et aux fautes que l’on progresse.

Décomposez ce qui se présente à vous en très très petites étapes, puis faites ces petites étapes, un petit pas à la fois. J’ai eu un client qui a stagné pendant une longue période parce qu’il avait peur d’échouer. Il ne voulait pas faire un pas de plus et commettre une erreur. Cependant, le fait de ne pas vouloir faire d’erreur l’a conduit à ne rien faire du tout pendant 2 ou 3 ans.

D’un autre côté, en faisant simplement quelque chose, vous progressez déjà, qu’il s’agisse d’une erreur ou non. Même si vous faites une supposée « erreur », vous obtenez un retour d’information pour faire les choses différemment à l’étape suivante. C’est quelque chose que vous n’auriez jamais su si vous n’aviez rien fait.

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Crédit photo : Anubhav Saxena via unsplash.com