Si vous avez pris jusqu’à trois selfies aujourd’hui, considérez-vous comme fou. Du moins, aux yeux de l’American Psychiatric Association et d’innombrables autres organismes, qui ont lancé un mouvement mondial visant à reconnaître que l’addiction aux selfies peut être révélatrice d’un trouble mental.

Nous connaissons tous cette personne qui tient à immortaliser chaque instant par un selfie en forme de canard. Elle a même mis de côté une expression spécifique, prête à l’appliquer sur un coup de tête à la seconde même où elle sort son iPhone.

Cela ne semble jamais préoccupant jusqu’à ce que vous regardiez une liste compilée et interminable des selfies Instagram de quelqu’un – et même alors, cela pourrait être plus drôle qu’inquiétant. Je ne suis pas du genre à me préoccuper de choses insignifiantes, en particulier de quelque chose qui semble aussi ridicule qu’une dépendance à l’égard des autoportraits.

On ne s’attend pas à apprendre que Vincent Van Gogh a été considéré comme mentalement instable. Personnellement, je n’ai jamais compris la fascination qu’exerce sur moi le fait de prendre des photos de moi à chaque moment semi-intéressant de ma journée – peut-être suis-je trop laid pour l’envisager.

Ce n’est que lorsque je suis tombée sur l’histoire de Danny Bowman, un adolescent britannique de 19 ans qui illustre le pire scénario d’une addiction au selfie – la preuve vivante qu’un nouveau vice est peut-être en train d’émerger. Jusqu’où a-t-il poussé son obsession ? Prenant plus de 200 photos par jour, il n’est pas sorti de chez lui pendant six mois, au cours desquels il a perdu 10 kilos et abandonné l’école.

De plus en plus frustré par son incapacité à prendre le selfie parfait, il a fini par tenter de se suicider. Heureusement, à l’instar de ses tentatives pour obtenir une image parfaite, il n’y est pas parvenu.

Récemment, l’Association américaine de psychiatrie a confirmé que la prise de selfies était un trouble mental, allant même jusqu’à parler de « selfitis ». L’APA la définit comme suit : « le désir obsessionnel et compulsif de prendre des photos de soi et de les publier sur les médias sociaux afin de compenser le manque d’estime de soi et de combler un manque d’intimité », et l’a classé en trois catégories : borderline, aiguë et chronique.

À quel point votre selfie est-il extrême ? Si vous prenez jusqu’à trois selfies par jour mais que vous ne les publiez pas sur les médias sociaux, considérez que vous êtes à la limite.

Si vous publiez au moins trois images de vous par jour, c’est très bien.

Enfin, si vous ressentez un besoin incontrôlable de prendre et de publier jusqu’à six photos par jour, félicitations, vous souffrez de selfie chronique.

Danny s’inscrit parfaitement dans la troisième catégorie, et mérite peut-être même son propre échelon de folie selfie.

« J’étais constamment à la recherche du selfie parfait et quand j’ai réalisé que je ne pouvais pas, j’ai voulu mourir. J’ai perdu mes amis, mon éducation, ma santé et presque ma vie », a-t-il déclaré au UK Mirror.

Que pouvons-nous apprendre de Danny ? Tout d’abord, nous vivons dans une société qui est poussée à une poursuite infinie d’une perfection superficielle qui ne peut jamais être atteinte. Dans un monde où les gens sont accros aux chirurgies plastiques et à d’innombrables formes d’amélioration corporelle (de Goodlife à Sephora), renonçant à des choses telles que la connaissance et l’expérience dans leur seul but de vivre ostensiblement la vie. Nous sommes aujourd’hui au bord de la folie, si ce n’est qu’on l’a largement dépassée.

La solution ? Les psychiatres ont traité Danny et d’autres personnes de la même manière qu’ils traiteraient n’importe quel toxicomane : en minimisant l’exposition à l’addiction et en brisant la dépendance à son égard. Ce qu’il faut peut-être, c’est un retour à la réalité pour en finir avec le narcissisme numérique – vivre avec les médias sociaux plutôt que de vivre à travers les médias sociaux.

Il semblait plutôt comique que les psychiatres de Danny lui retirent son téléphone par intervalles de temps, d’abord pendant 10 minutes, puis pendant 30 minutes et ainsi de suite. Est-ce vraiment si difficile ? Mais quand on y réfléchit, à quand remonte la dernière fois où l’on a passé une heure ou deux (ou peut-être même 10 minutes) sans toucher son téléphone ?

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Je vous mets au défi, chers lecteurs, de laisser votre téléphone derrière vous la prochaine fois que vous vous embarquerez dans un moment de photo parfaite ou de ne plus poster de photos de chaque repas sur Instagram (sérieusement ?! C’est un autre sujet pour un autre article).

Benedict Cumberbatch résume bien l’engouement pour le selfie dans ses commentaires à Business Standard: « Quel tragique gaspillage d’engagement. Profitez de l’instant présent. Faites quelque chose de plus utile de votre temps, n’importe quoi. Regardez par la fenêtre et pensez à la vie »

Alors, si vous vous surprenez à prendre des photos et à capturer la vie à travers l’objectif de votre appareil photo, adoptez une nouvelle perspective. Essayez de minimiser votre présence sur les médias sociaux, profitez des meilleurs moments de la vie sans chercher à obtenir l’approbation ou les commentaires des autres. Vivez votre propre vie – ne vivez pas sous le regard des autres.