Les êtres humains dotés d’une sensibilité émotionnelle accrue ont été officiellement identifiés en 1991 par le Dr Elaine Aron, psychologue. Elle a découvert qu’entre 15 et 20 % de notre population pouvait être classée dans la catégorie des empathes. Elle a même proposé que leur cerveau traite les entrées sensorielles différemment des autres et que la régulation des émotions fonctionne différemment.

Les empathes sont beaucoup plus sensibles aux émotions et aux comportements que beaucoup d’autres personnes. Ils sont naturellement à l’écoute, authentiques et souvent très généreux envers les autres. Mais comme ils sont très à l’écoute de leur environnement, ils peuvent souvent voir clair dans les faux personnages et les faux comportements. Ils s’épanouissent dans des relations profondes et honnêtes avec les autres et ne supportent littéralement pas d’avoir affaire à des personnages prétentieux.

Pourquoi les empathes sont-ils drainés par les fausses personnes ?

En tant qu’empathe interagissant avec une personne malhonnête, vous ne pouvez pas vous empêcher de voir clair dans ces éclats. Il ne s’agit pas simplement d’être capable d’ignorer et de faire abstraction de ce fait – cela déclenche en fait un état de malaise. Les symptômes sont à la fois mentaux et physiques : fatigue, frustration, mains moites ou accélération du rythme cardiaque.

Mais ce n’est pas une franche aversion pour les fausses personnes qui vous fait souffrir, c’est le fait de comprendre que ces personnages sont un écran de fumée protecteur pour cacher leur propre douleur. Cependant, vous ne vous sentez pas du tout à l’aise lorsque vous jouez le jeu.

Comportements et situations qui dérangent les empathes

Exemples courants de comportements qui déclenchent la sonnette d’alarme d’un empathe :

• Faire des compliments fallacieux aux autres juste pour être accepté par eux
• Embellir des histoires ou des vérités pour obtenir l’approbation des autres
• Jouer les durs pour masquer ses véritables sentiments de vulnérabilité
• Conseiller la jalousie ou le ressentiment par de fausses gentillesses
• Se compromettre facilement pour obtenir l’acceptation des autres
• Renoncer à sa personnalité naturelle pour essayer d’agir d’une autre manière

Réponses et réactions courantes des empathes

En tant qu’empathe confronté aux comportements mentionnés, vos réactions instinctives peuvent être les suivantes :

• Éviter complètement la personne en raison des mauvaises vibrations que vous ressentez en sa présence.
• Sentiments de crainte et de malaise qui ne disparaissent que lorsque l’on s’éloigne de la source.
• Difficulté à faire des phrases, à répondre à des questions sur vous-même ou même à s’exprimer difficilement.
• éprouver un sentiment de culpabilité pour ne pas vouloir être en compagnie de cette personne
• Sensation de nausée physique après de longues interactions avec de fausses personnes
• Refus de parler ou de contribuer davantage à la conversation
• Vouloir tout laisser tomber et quitter la situation le plus rapidement possible

Les meilleures façons de traiter les fausses personnes en tant qu’empathe

Il est inévitable que vous soyez confronté de temps à autre à des personnes malhonnêtes. En tant qu’empathe, il n’est pas possible de fuir ces situations. Au lieu de cela, vous devez utiliser ces trois principes clés pour garder votre sang-froid et éviter les réactions négatives lorsque vous avez affaire à de fausses personnes.

1. Parlez toujours en votre nom

Nous nous trouvons souvent dans une situation conflictuelle : en tant que personne sensible, comment pouvons-nous nous exprimer si nous savons que cela peut blesser les autres ? Tout d’abord, le fait de dire non à une demande ne fait pas de vous le méchant. Accepter une demande contre son gré pour la décevoir plus tard ne fera qu’empirer les choses pour tous les deux !

Si c’est bon pour vous, c’est bon pour les autres, et vice versa. N’ayez jamais peur de vous défendre et de dire non lorsque c’est nécessaire. Les autres doivent maîtriser leurs émotions, quelle que soit votre réponse, et ce n’est donc pas de votre faute s’ils sont contrariés.

2. N’oubliez pas de suivre votre propre voie

Une autre erreur fréquente est de se laisser emporter par l’envie d’aider tous ceux qui le peuvent. Bien qu’il soit formidable d’aider les autres, il faut savoir faire la part des choses lorsque cela commence à nuire à ses propres espoirs et à ses propres rêves. Sinon, vous resterez insatisfait, vide et incapable de continuer à aider les autres.

Au lieu de cela, vous devez faire preuve d’audace et suivre votre cœur. Ne laissez pas les autres se mettre en travers de votre chemin et rappelez-vous que vous ne pouvez pas sauver le monde entier. Ne négligez pas l’amélioration personnelle et l’importance de suivre votre propre voie.

3. Comprendre qu’on ne peut pas plaire à tout le monde

Le fait de plaire aux gens peut sembler innocent, mais cela peut en fait être très préjudiciable pour vous-même. Si vous allez toujours à l’encontre de vous-même pour plaire aux autres, vos propres besoins seront mis en veilleuse. Vous finirez par vous sentir vidé, épuisé et incapable de plaire à qui que ce soit.

Vous gagneriez à améliorer votre estime de soi, et n’oubliez pas que vos besoins doivent être satisfaits avant que vous puissiez vous occuper correctement des autres.