« Certaines personnes choisissent de voir la laideur de ce monde, le désordre. Je choisis de voir la beauté. De croire qu’il y a un ordre dans nos journées. Un but. » – extrait de la série populaire « Westworld ».

C’est différent pour chacun d’entre nous. Ma quête personnelle d’un but a commencé par les cinq étapes du deuil et une prise de conscience surprenante que tout est fragile à l’infini. L’adversité, comme c’est la règle, m’a pris au dépourvu et j’ai décidé de prendre mon temps. Aujourd’hui, je peux honnêtement dire que j’ai grandi.

La laideur et la beauté, le bien et le mal, la douleur et le rire, tout dans l’univers est constitué de deux forces opposées mais complémentaires. Face à la difficulté, c’est le seul mantra dont vous avez besoin.

Voici comment je l’ai appris et pourquoi vous devriez en faire autant, avec cinq règles simples.

1. Accepter la complexité

Insidieusement, les adversités se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles. Des handicaps physiques paralysants, des problèmes mentaux époustouflants, des ravages émotionnels impitoyables, tous conduisent au même constat douloureux : toute la beauté du monde ne peut pas compenser la laideur qui nous entoure. Réduits en miettes, impuissants et dénudés, nous nous asseyons dans nos fauteuils de thérapie et nous nous excusons d’être si négatifs.

En fin de compte, il s’agit de la nature de l’émotion négative. Nos positifs éclipsent nos négatifs, nous enseignant ainsi, à tort, que le chemin du bien-être n’est pavé que de sentiments et de pensées positifs. C’est tout à fait faux !

« Si vous n’échouez pas de temps en temps, c’est que vous ne faites rien d’innovant », disait Woody Allen.

Il s’agit de la règle classique « apprenez de vos erreurs », mais dans ce cas, elle implique de grandir à partir d’expériences négatives. Faites la paix avec vos négativités et embrassez la beauté comme la laideur ! Accepter ce monde merveilleusement complexe tel qu’il est vous permettra de trouver un but dans l’adversité et un sens dans la misère.

2. Trouver l’équilibre, reprendre le contrôle

Pourtant, l’acceptation de l’adversité n’est que le premier pas vers la victoire. Si nous ne sommes pas préparés à faire face aux difficultés de manière productive, même les revers les plus mineurs peuvent nous faire dévier de notre chemin. Nos forces proviennent de l’apprentissage, et la meilleure façon d’apprendre est de passer par une série d’essais et d’erreurs. Tout comme les phases du deuil ou les étapes de la toxicomanie, les adversités suggèrent une perte de contrôle invalidante, alors trouvez le moyen de la retrouver.

Certains l’appellent le mécanisme d’adaptation ; pour d’autres, il s’agit d’une volonté spirituelle. Quel que soit le nom que vous choisirez de donner au vôtre, sachez que tous les systèmes de soutien ne sont pas aussi bénéfiques les uns que les autres, même si chacun est efficace à sa manière. L’évasion était la mienne, mais elle ne m’aidait qu’à conserver l’illusion de la beauté. Ce n’est que lorsque je me suis ouvert à la laideur et que j’ai accepté la vérité nue que j’ai enfin été libre. Que vous choisissiez de vous réfugier dans l’art, la religion et le spiritualisme, nourrissant ainsi votre résilience de l’intérieur, ou que vous cherchiez de l’aide auprès des autres, choisissez avec sagesse.

Quoi qu’il en soit, la deuxième règle est une règle d’or : trouver son équilibre intérieur et s’y tenir. Il finira par vous sortir du cercle vicieux.

3. Lutter avec patience

Mon marchandage s’est transformé en dépression par un simple contact. Sans peur et libre, ma professeure de danse a timidement posé ses mains sur mes épaules et j’ai réalisé, pour la première fois, à quel point j’étais tendue, raide et cloîtrée. Et c’est ainsi que j’ai commencé à lâcher prise. Les adversités sont sournoises, mais d’après mon expérience, c’est la prise de conscience qui fait le plus mal. Il m’a fallu un an pour me remettre de ce petit moment de découverte de soi, et je m’en souviens comme du bord du terrier du lapin.

Certaines souffrances sont impossibles à consoler, je le sais maintenant. La seule façon de s’en sortir est de s’en sortir. La dépression et le désespoir ne sont que le début d’un processus atrocement déconcertant qui ravage l’esprit et ratatine l’âme, et une fois qu’ils ont frappé, il n’y a pas de retour facile. Une fois qu’ils ont frappé, il n’est pas facile de revenir en arrière. Il faut donc les combattre avec patience. Lorsque votre tête commence à tourner et que vos pieds perdent pied, rendez-vous dans votre coin de paradis. Là-bas, vous vous rappellerez que rien n’est éternel, pas même notre petite psychose existentielle.

Respirez profondément et dites « om ». Lorsque les choses ne peuvent être combattues, elles doivent être endurées, alors exercez-vous à la patience et apprenez à lâcher prise. Enfin, ne cessez de vous répéter que cela aussi passera.

4. Continuer à nager

Rien n’est impossible, en fin de compte. Vos pensées négatives se déverseront doucement dans vos pensées positives, comme deux ruisseaux se rejoignent pour devenir une rivière. En cas de catastrophe inévitable, on ne peut être que calme comme une eau tranquille. La souffrance enseigne la patience, et cette dernière donne naissance à la flexibilité. En fin de compte, qu’est-ce que la vie si ce n’est une série d’événements malheureux entrecoupés d’une poignée de moments lumineux ? S’il est impossible d’éviter l’adversité, il faut apprendre à la traverser avec autant de douceur et de patience que l’eau avec les rochers.

Même si la spiritualité n’est pas votre tasse de thé, vous devez admettre qu’il s’agit d’une métaphore solide. Rester adaptable face au changement apaisera vos crises de panique et vous permettra de rester sain d’esprit et sobre de sang. Même si vous échouez, vous saurez exactement comment respirer et faire face à ce qui se présente à vous lorsque la crise se reproduira. Restez calme et imaginez des lendemains meilleurs; cela vous donnera au moins la force de plonger et de résister à la tempête. Et si quelqu’un vous tend la main, saisissez-la fermement et ne la lâchez pas.

Faire preuve de souplesse face à l’adversité demande beaucoup d’apprentissage, tout comme rester courageux demande beaucoup de courage. Il s’agit d’une longue et ardue routine étape par étape, et vous ne pouvez atteindre la fin qu’en continuant à nager. Persistez, même si vous tombez.

5. Ne jamais cesser de chercher l’inspiration

Et si vous avez besoin de conseils, où les chercher sinon dans les expériences des autres ? Trouvez-la dans l’art, dans les gens qui vous entourent, dans les rencontres fortuites. La beauté pure de la persévérance peut être découverte là où vous vous y attendez le moins, alors ne cessez jamais de chercher l’inspiration. Si la littérature d’entraide apaise vos douleurs et vous libère l’esprit, ne vous laissez pas décourager par les cyniques. Votre chemin vers la réconciliation n’appartient à personne d’autre qu’à vous.

Avez-vous déjà entendu parler de Nick Vujicic ? Ou de Nando Parado ? Des personnes inspirantes font retentir leurs cris sur les toits du monde, parfois sans voix, parfois sans membres, parfois les deux. Née sans bras, Jessica Cox est devenue la pilote certifiée la plus insolite du monde, et on la voit rarement sans un sourire sur le visage. Si vous avez déjà déchiré toutes vos listes de choses à faire et dit adieu à vos rêves et à vos projets, rencontrez Sean Swarner, qui est officiellement devenu le premier survivant du cancer à escalader le mont Everest. Les histoires ne s’arrêtent pas là.

Créez votre propre guide ! Notez vos pensées positives, couvrez vos murs de citations et élaborez vos mantras personnels. En cas de difficultés, ils seront là pour vous rappeler ce que vous devez faire. C’est la plus simple des astuces de vie, et l’une des plus efficaces.

Trouvez la beauté dans le monde, mais ne restez jamais aveugle à sa laideur. Aussi intimidantes soient-elles, les adversités et les douleurs émotionnelles mettent à l’épreuve notre force intérieure, ce qui nous rend résilients et nous permet de grandir. Dès que vous les reconnaîtrez comme le vent dans vos voiles plutôt que comme la tempête dévastatrice, l’objectif deviendra simple et clair.