Savez-vous à quel point les mots que vous utilisez au quotidien ont un impact sur votre humeur et votre vie en général ?

Avez-vous remarqué le type de langage que vous utilisez ? Pas seulement verbalement, mais aussi dans vos pensées intérieures ?

Le langage est un outil très puissant lorsqu’il s’agit de contrôler l’humeur, à la fois pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent. Il peut vraiment faire la différence entre une journée heureuse et une journée stressante.

Comme pour beaucoup de choses, la première étape est la prise de conscience ; la plupart des gens sont parfaitement inconscients de la manière dont ils parlent, à la fois intérieurement et extérieurement, alors commencez par prêter une attention particulière à ce que vous dites mentalement et à voix haute. Demandez-vous si vous utilisez un langage positif ou négatif. Êtes-vous vraiment conscient de ce que vous dites et de la façon dont vous le formulez ?

J’ai passé un certain temps à étudier la linguistique quantique, et il y a quelques phrases courantes que les gens utilisent sans se rendre compte à quel point elles sont négatives. Et lorsque nous pensons négativement, devinez quoi ? Les pensées négatives se transforment en actions négatives, qui se traduisent ensuite par des situations et des problèmes concrets. Si nous parvenons à étouffer ces pensées négatives dans l’œuf, nous pouvons nous épargner bien des souffrances à long terme.

Voici 7 phrases inutiles à laisser de côté, et 7 phrases utiles à commencer à dire pour utiliser la langue à votre avantage !

7 choses à éviter de dire

1. « Je ne peux pas… »

Le mot « ne peut pas » est un mot débilitant qui dresse une barrière entre vous et vos objectifs – c’est comme si vous aviez presque échoué avant d’avoir commencé. Quelqu’un de très sage m’a dit un jour que le mot « ne peut pas » n’existe pas. C’est une excellente façon de voir les choses ; donnez-vous une chance de réussir en vous débarrassant complètement de ce mot.

2. « J’essaierai »

Avez-vous déjà « essayé » de vous mettre debout ? Essayez maintenant. Essayez de vous lever. Avez-vous réussi ? Non, parce qu’il n’est pas possible d’essayer de faire quelque chose. Lorsque nous disons « je vais essayer », ce que nous disons en réalité, c’est que nous ne sommes pas prêts à nous engager. Comme l’a dit Yoda dans La Guerre des étoiles : « Fais ou ne fais pas. Il n’y a pas d’essai. »

3. « J’aimerais ne pas avoir à… »

Autrement dit, les gémissements. Personne n’aime écouter quelqu’un gémir, et en plus, cela ne sert à rien. Si vous n’aimez pas quelque chose, agissez et changez votre situation. Sinon, autant continuer à vivre avec le sourire !

4. « Je devrais… »

Le mot « devrait » est intrinsèquement négatif. « Il implique une situation perdant-perdant et n’est tout simplement pas propice à des résultats positifs dans la vie. Il s’agit d’une forme de critique qu’il est préférable de ne pas utiliser dans votre langage quotidien. Au lieu de vous en vouloir pour ce que vous auriez dû faire, concentrez-vous sur ce que vous avez le pouvoir de changer.

5. « J’ai besoin de… »

Combien de fois proclamez-vous avoir « besoin » de quelque chose, alors que vous en avez réellement besoin ? Le mot « besoin » crée une dépendance malsaine. La prochaine fois que vous vous entendrez dire cela, repensez-y pour déterminer si vous avez vraiment besoin de ce dont vous parlez. Si ce n’est pas le cas, lâchez prise et minimisez la négativité.

6. Des salutations pessimistes comme « Pas mal » ou « ça pourrait être pire ».

J’entends cela tout le temps ! Tant de personnes ressentent le besoin d’adhérer à ces phrases courantes sans même réfléchir à ce qu’elles disent. Elles sont tellement négatives ! Pourquoi ne pas dire quelque chose de positif, ou au moins être honnête (il n’y a rien de pire que de dire que l’on est « super » tout le temps si ce n’est pas ce que l’on ressent vraiment).

7. « Jamais ».

Le mot « jamais » crée des restrictions immédiates dans votre vie, et lorsque nous prononçons ce mot, il ne reflète que très rarement les choix qui s’offrent à nous. Il ferme notre esprit aux solutions et crée des limites inutiles. Décidez dès aujourd’hui de ne plus jamais dire « jamais » !

7 choses à dire

1. « OUI ! »

L’entrepreneur Richard Branson affirme que la décision consciente de dire « oui » à plus de choses est l’un des secrets de sa réussite. La prochaine fois que votre instinct naturel vous pousse à dire non, essayez plutôt de dire oui. Ouvrez votre esprit à un tout nouveau monde de possibilités et observez votre vie devenir soudainement beaucoup plus intéressante.

2. « J’ai de la chance / je suis reconnaissant… »

Il a été prouvé que la gratitude peut soulager les symptômes de la dépression et du malheur. Avant de m’endormir, j’aime me rappeler chaque jour trois choses dont je suis reconnaissant ou que j’ai la chance d’avoir dans ma vie. C’est une bonne façon de se coucher avec des pensées positives au lieu d’être tenu éveillé par des inquiétudes ou des peurs.

3. « Je veux ».

Il s’agit d’un excellent substitut à « j’essaierai ». Réfléchissez un instant à la puissance des mots « je le ferai » par rapport à « j’essaierai ». En disant « je le ferai », vous vous engagez réellement à faire quelque chose et vos objectifs vous paraissent soudain possibles. Ne vous préoccupez pas trop de savoir si vous atteignez ou non vos objectifs – il s’agit de vous préparer à la réussite, et non à l’échec.

4. « Et si ? »

C’est une excellente alternative à des mots comme « jamais » ou « impossible ». Au lieu de nous limiter, l’expression « et si… » crée des possibilités. Elle encourage la réflexion orientée vers les solutions, ce qui nous aide à résoudre les problèmes. La prochaine fois que vous aurez l’impression qu’une situation est sans issue, essayez de vous demander « et si… » et voyez quelles solutions se présentent à vous.

5. Salutations positives telles que « Je vais bien ».

Au lieu de dire « pas mal » ou « ça pourrait être pire » lorsque quelqu’un vous demande comment vous allez, essayez plutôt de dire simplement « je vais bien, merci ». Par ailleurs, si vous ne passez pas une bonne journée, soyez honnête, mais avec une tournure positive : « Je ne passe pas la meilleure journée, mais je suis sûr que demain sera meilleur ».

6. Instructions positives telles que « N’oubliez pas de… »

Si je vous disais « Ne pensez pas à un éléphant rose », à quoi penseriez-vous ? À un éléphant rose, n’est-ce pas ? Nous sommes donc en train de penser à la chose même que nous voulons éviter. Cela peut être très dangereux lorsque nous utilisons des instructions telles que « n’oublie pas de payer les factures aujourd’hui », car tout ce que notre cerveau entend, c’est « oublie de payer les factures ». En revanche, si nous inversons notre langage pour qu’il soit positif, nous obtenons de bien meilleurs résultats. Si vous voulez vous souvenir de quelque chose, dites-vous cela, plutôt que ce que vous ne voulez pas faire.

7. « Les choses pourraient être pires… »

La prochaine fois que vous vous trouverez dans une situation difficile, essayez de recadrer votre problème en le comparant à quelque chose de plus grave. C’est un excellent moyen de minimiser l’ampleur de vos problèmes. Lorsque nous remettons les choses dans leur contexte, nous prenons du recul et, soudain, nos problèmes ne nous paraissent plus aussi graves.