Prenez une minute et revenez sur certaines de vos relations passées. Remarquez-vous un schéma d’erreurs et de chagrins d’amour répétés ? Peut-être tombez-vous toujours sur des partenaires émotionnellement distants, des manipulateurs psychologiques ou des personnes qui vous trompent. Avez-vous toujours les mêmes arguments dans chacune de vos relations ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e). En fait, il existe une explication psychologique et neurologique à votre comportement.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Comme tous les êtres humains, vous êtes une créature d’habitudes dans tous les domaines de votre vie : professionnel, amical et amoureux. Cela signifie que vous finissez par faire la même chose encore et encore sans vous en rendre compte parce que cela vous semble confortable. Vous avez tendance à éviter l’inconnu tout en prétendant rechercher le bonheur. Selon Alain de Botton, auteur philosophique psycho-émotionnel, nous ne recherchons pas le bonheur, mais plutôt la familiarité dans nos relations personnelles. [1]
La théorie de l’attachement et vos relations
La théorie de l’attachement nous apprend que vos premières relations, très probablement avec vos parents, préparent le terrain pour vos relations futures. La façon dont vos parents se sont comportés avec vous lorsque vous étiez enfant influence votre capacité à établir des relations avec les autres à l’âge adulte. Ces relations vous ont également fourni un modèle de fonctionnement des relations. [2]
Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Parce que vous avez soif de familiarité, vous recherchez inconsciemment vos parents dans vos futures relations amoureuses. Le partenaire que vous choisirez dépendra du type d’attachement que vous avez développé dans votre enfance. L’attachement est soit sécurisant, soit insécurisant. Il existe deux principaux types d’attachement insécurisant : l’attachement évitant et l’attachement anxieux.
Les docteurs Cindy Hazan et Phillip Shaver de l’université de Denver ont mené des recherches sur les relations amoureuses en tant que processus d’attachement. Les résultats de cette étude ont montré que 60 % des personnes ont un attachement sécurisant. Les 40 % restants se répartissent entre l’attachement évitant et l’attachement anxieux. [3]
Comment une personne peut-elle développer un attachement insécurisant ? Si, par exemple, votre père ou votre mère n’était pas émotionnellement disponible ou ne vous accordait pas une attention constante, vous pourriez développer un attachement anxieux ou évitant. Cela peut vous amener à rechercher un partenaire émotionnellement distant. Si vous avez été abandonné dans votre enfance, vous pourriez rechercher des relations où vous devez gagner l’amour de l’autre personne. [4]
L’attachement anxieux et vos relations
En tant que personne anxieusement attachée, vous pouvez avoir besoin d’être constamment avec votre partenaire. Vous pouvez aussi avoir besoin d’être rassuré sur les sentiments de votre partenaire à votre égard et sur son bonheur dans la relation. [5] Ce besoin peut causer des tensions dans vos relations, entraînant des disputes, du stress et des ruptures.
L’attachement évitant et vos relations
En tant que personne attachée évitante dédaigneuse, vous pourriez être capable de vous détacher émotionnellement de vos relations. Ce type d’évitement vous donne l’impression d’être indépendant. En raison de la relation avec vos parents, vous avez appris à ne dépendre que de vous-même. Une personne évitante craintive souhaite une relation saine, mais elle a peur d’être blessée et a du mal à faire confiance aux autres. [6]
Changer votre style d’attachement
La répétition d’erreurs dans vos relations est due à des problèmes psychologiques (évoqués plus haut) et neurologiques. Votre cerveau produit des neurones qui gravitent vers des chemins familiers, ce qui rend difficile la modification du comportement appris. La première étape pour changer ce comportement est de reconnaître le schéma. Une fois que vous avez établi le modèle dans vos relations, faites de petits pas pour changer. Cela sera difficile au début, mais possible avec de la persévérance. Au bout d’un certain temps, le nouveau comportement deviendra le nouveau modèle, ce qui se traduira par des relations plus saines et plus heureuses. [7]