Maintenant que LeBron James est revenu à Cleveland, tout le monde s’attend à ce que les Cleveland Cavaliers remportent le championnat de la NBA.

Enfin, tout le monde sauf LeBron James.

Alors que la ville de Cleveland et les fans de LeBron dans le monde entier espèrent remporter un championnat cette année, l’homme qui en serait le plus responsable, LeBron James, n’est que trop conscient des déceptions douloureuses et des défaites difficiles.Comme tous les grands sportifs, LeBron sait que pour gagner au plus haut niveau, il faut surmonter de graves échecs et adopter des cadres mentaux de classe mondiale pour réussir après des défaites difficiles.

Heureusement pour vous, j’ai déjà distillé ces leçons extrêmement puissantes ci-dessous afin que vous n’ayez pas à passer une saison entière à vous battre avec LeBron sur le parquet pour les apprendre.

Que pouvons-nous apprendre des plus grandes erreurs et réussites de LeBron tout au long de son parcours pour devenir l’athlète le plus puissant du monde ?

Dans les récits ci-dessous, je propose deux stratégies remarquables utilisées par LeBron que nous pouvons appliquer à notre propre vie pour transformer des obstacles imposants en opportunités extraordinaires.

REMARQUE : il s’agit de techniques spécifiques et réalisables qui peuvent être adoptées et utilisées à votre avantage immédiatement.

1. « La décision – La pire opération de marketing de tous les temps ou la meilleure décision de sa vie ?

En tant qu’agent libre sans restriction après avoir joué sept saisons avec les Cleveland Cavaliers, LeBron James et son directeur commercial, Maverick Carter, fondateur de la société de gestion LRMR et ami d’enfance de LeBron, ont accepté une invitation à présenter son annonce à la télévision nationale.

Plus de 13 millions de téléspectateurs du monde entier ont regardé la retransmission en direct sur ESPN pour savoir avec qui LeBron James allait signer dans le cadre de la free agency. L’émission a été intitulée à juste titre « The Decision » (la décision). Et le 8 juillet 2010 à 21 h 28, il a fait son annonce :

« Je vais emmener mes talents à South Beach… »

(Écoutez la réaction de choc de la foule en studio lorsqu’il fait son annonce)

C’est avec cette phrase que LeBron James est devenu l’athlète le plus détesté des États-Unis. Les fans des Cleveland Cavaliers ont été les plus indignés, allant même jusqu’à brûler son maillot à la télévision nationale.

Plus tard, les fans de Cleveland classeront le départ de James au deuxième rang après la décision de l’ancien propriétaire des Cleveland Browns, Art Modell, de déménager toute la franchise à Baltimore, après avoir menti au public en affirmant qu’il ne le ferait pas.

Michael Jordan, Magic Johnson et Charles Barkley se sont tous exprimés sur The Decision, tournant en dérision le choix de LeBron James de faire équipe avec ses « rivaux » au lieu de chercher à remporter un championnat sans eux. LeBron James est devenu le méchant de la NBA pendant toute la saison qui a suivi. Il a été critiqué dans toutes les arènes de la NBA où il est entré, à l’exception de celle de Miami.

Selon les données de l’ESPN Sports Poll, au cours de la saison qui a suivi The Decision, la popularité de LeBron a chuté, passant de 15,6 % des personnes interrogées qui le considéraient comme leur joueur préféré à seulement 10,4 %.

Pour ne rien arranger, le Heat s’est incliné en finale de la NBA cette année-là face aux Dallas Mavericks. La popularité de LeBron a même chuté à 9,4 % au cours de la saison suivante. Et ce, pour un athlète qui n’a pas été pris en flagrant délit de tricherie, de dopage, d’infidélité conjugale ou de problèmes avec les forces de l’ordre.

Que pense LeBron de The Decision aujourd’hui ?

Selon sa récente interview dans le magazine GQ, LeBron s’est exprimé une fois de plus sur The Decision.

« C’est la meilleure chose qui me soit arrivée », a-t-il déclaré. « J’en avais besoin. Cela m’a aidé à grandir en tant qu’homme. En tant que professionnel, en tant que père. À l’époque, en tant que petit ami. Cela m’a aidé à grandir. Étant confiné, j’ai passé toute ma vie à Akron, dans l’Ohio. Pendant vingt-cinq ans. Même si j’ai joué professionnellement à Cleveland, j’ai toujours vécu à Akron. Tout était confortable. Je connaissais tout, tout le monde me connaissait – tout était confortable. J’avais besoin de me sentir mal à l’aise. Maintenant, j’ai vu tout ce que cette ligue peut offrir, sur le terrain et en dehors »

Cela vous a-t-il manqué ?

Son environnement. Ses amis. Sa maison. Ses connaissances. Sa routine quotidienne. Le même trajet pour se rendre au travail chaque jour. Le même système de soutien local qui l’a félicité chaque année. Les mêmes personnes avec lesquelles il a grandi toute sa vie.

Tout a favorisé un sentiment de facilité pour lui, tout l’a mis à l’aise. Ce dont LeBron avait besoin, c’était de devenir inconfortable. Et c’est exactement ce que The Decision a offert à LeBron : une occasion de se mettre mal à l’aise pour pouvoir se transformer et évoluer. En raison de l’attention extrêmement négative que LeBron a reçue, il a été forcé d’adopter une perspective différente parce qu’il n’était plus en mesure d’être le LeBron James que tout le monde l’a perçu comme étant toute sa vie – bien-aimé, jovial et extraverti.

Il était désormais le méchant.

Au début, il a accepté le rôle de méchant. Il jouait avec les fans sur et en dehors du terrain, suscitant des échanges négatifs avec les foules qui le huaient et évitant les membres des médias et autres après ses matchs. Mais après sa défaite en finale cette saison-là, James a passé les deux semaines suivantes dans une pièce, presque seul, ne parlant à personne. Ce fut l’un des moments les plus bas de toute sa vie.

« Les gens qui ne peuvent pas souffrir ne peuvent jamais grandir, ne peuvent jamais découvrir qui ils sont… » – James Baldwin

Après un temps de réflexion, il a découvert qu’il laissait les autres lui dicter sa façon d’aborder le jeu. Et cela affectait toute sa vie. LeBron a donc compris qu’il avait deux options :

1. Laisser son approche l’étouffer et permettre aux réactions de ses détracteurs de contredire son véritable caractère.

2. Modifier son attitude pour avoir une plus grande liberté d’action en considérant cette expérience comme positive et en ignorant à jamais ses détracteurs.

Il décida de reprendre le jeu comme il savait le faire, avec plaisir et joie, mais une chose importante changea : il ne resta plus sensible à ce que les autres avaient à dire sur lui.

La psychologie puissante qui se cache derrière ce qui s’est réellement passé

LeBron a eu recours à un « renversement », qui consiste à surmonter le côté négatif d’une peur particulière et à la retourner de manière à ce qu’elle débouche sur une qualité positive beaucoup plus forte, telle que l’autonomie, la patience, la confiance en soi suprême, et ainsi de suite.

Pour ce faire, LeBron a inversé une situation apparemment sombre en une opportunité de liberté totale en recadrant mentalement ses circonstances et en manipulant ses réponses à celles-ci. Ce simple renversement lui a donné plus de pouvoir pour contrôler son propre destin et plus de liberté d’action, sans être gêné par les opinions de ses détracteurs.

Voici le paradoxe d’un renversement : vous transformez mentalement un événement négatif en une opportunité ou un défi, ce qui vous donne plus de pouvoir interne et de motivation. En conséquence, vous vous souciez moins de ce que les gens pensent de vous, ce qui, paradoxalement, les amène à vous admirer davantage.

La publicité négative est alors inversée.

REMARQUE : toutes les circonstances peuvent être converties et transformées en opportunités.

Les psychologues qualifient parfois l’expérience difficile vécue par LeBron après The Decision de « croissance contradictoire » et de « croissance post-traumatique« . La lutte contre un obstacle propulse l’individu à un nouveau niveau de fonctionnement. L’ampleur de la lutte détermine l’ampleur de la croissance. L’obstacle devient un avantage.

Dans le cas de LeBron, il a appris que les gens allaient de toute façon ne pas l’aimer, même s’il agissait ou n’agissait pas conformément à leurs attentes. Il s’est donc dit qu’il allait agir comme lui-même et vivre avec les conséquences puisque cela ne changerait rien à l’opinion publique. Ce que LeBron devait faire, c’était surmonter sa peur d’être mal à l’aise.

Pensez-vous que cette expérience cauchemardesque l’a préparé à prendre des décisions importantes, comme celle de rompre son contrat avec le Miami Heat en début d’année pour revenir à Cleveland, en dépit de l’opinion publique ?

Absolument !

Il a retenu cette leçon cruciale pour se donner encore plus de liberté d’action et prendre davantage le contrôle de son destin sur le terrain et en dehors, y compris ses méga contrats d’endossement et son projet d’icône mondiale.

Pourquoi c’est important pour vous

Comprendre et appliquer ce simple concept psychologique à vos problèmes particuliers peut faire toute la différence pour transformer un échec apparemment écrasant en une réussite totale. Pour ce faire, vous devez identifier les possibilités d’utiliser des renversements dans des domaines similaires de votre propre vie.

Nous pouvons y parvenir en remarquant les possibilités de transformer des circonstances négatives, comme le fait de ne pas obtenir l’augmentation attendue ou d’être écarté d’une promotion, en de puissantes occasions de créer de nouvelles opportunités pour nous-mêmes. Ces nouvelles circonstances deviennent des occasions précieuses de progresser vers nos propres objectifs en dépit des objections extérieures.

Les opportunités sont partout autour de nous. Il suffit d’adopter les cadres mentaux appropriés pour en profiter.

Leçon apprise : Vous pouvez transformer vos pires épreuves en vos plus grands triomphes grâce au pouvoir d’inversion – surmonter le côté négatif d’une peur particulière conduit à une qualité positive telle que l’autonomie, la patience ou la confiance en soi suprême – et utiliser l’expérience à votre avantage en grandissant proportionnellement à votre lutte jusqu’à un nouveau niveau de fonctionnement grâce à la croissance contradictoire et post-traumatique.

2. Comment les meilleurs deviennent encore meilleurs – Le secret de la performance de classe mondiale

LeBron James est sans doute le joueur le plus athlétique de l’histoire de la NBA. Sa vitesse, sa puissance et son agilité sont sans commune mesure avec celles d’un joueur de sa taille, quel que soit le sport. Du haut de son mètre quatre-vingt-dix, il ne devrait tout simplement pas être en mesure d’accomplir, avec talent, les gestes qu’il pose.

Ces dernières années, son entraîneur actuel, Erik Spoelstra, du Miami Heat, a affublé LeBron du surnom de « couteau suisse de la NBA » pour sa capacité à occuper tous les postes en défense et à jouer plusieurs rôles en attaque. Mais il n’a pas toujours eu cette capacité. LeBron a identifié les écarts entre ses capacités et ce que son équipe attendait de lui pour remporter des championnats. Et il s’y est attelé. Sans relâche.

Selon un article de Grantland, le coach Spoelstra a déclaré :

« Il a fallu l’échec ultime des finales pour que LeBron et notre attaque soient vus sous un angle différent. Il était le joueur le plus polyvalent de la ligue. Nous devions trouver un moyen de l’utiliser de la manière la plus polyvalente qui soit, c’est-à-dire de manière non conventionnelle.

« Peu après notre défaite en finale contre Dallas, LeBron et moi nous sommes rencontrés. Il m’a dit qu’il allait travailler sans relâche sur son jeu pendant l’intersaison, et plus particulièrement sur son jeu de post-up. C’était tout à fait logique pour nous. Nous devions nous améliorer offensivement et l’un des meilleurs moyens serait de pouvoir jouer à l’intérieur avec une attaque post-up.

« JE FAIS TOUJOURS CE QUE JE NE PEUX PAS FAIRE, AFIN D’APPRENDRE À LE FAIRE.
PABLO PICASSO

LeBron a analysé les performances de son équipe lors des finales afin d’identifier l’écart entre le niveau de performance actuel de l’équipe et le niveau qu’elle doit atteindre pour remporter un championnat.

Il a constaté que c’est le jeu au poste qui a été le plus incohérent. En particulier, leur manque de présence au poste en attaque les obligeait à tirer beaucoup trop de jump shots peu efficaces, ce qui obligeait leurs gardiens à initier des sets offensifs en dribblant le ballon pour créer des espaces et la plupart des opportunités de marquer pour l’équipe.

LeBron a immédiatement commencé à travailler pour améliorer considérablement son jeu de poste en s’entraînant avec l’un des plus grands joueurs de tous les temps, Hakeem Olajuwon, afin d’améliorer son jeu de poste bas.

(Enregistrement des séances d’entraînement de LeBron avec Hakeem Olajuwon) « Le plus important n’est pas de savoir combien vous travaillez sur les choses, c’est de savoir si vous pouvez travailler sur quelque chose et le mettre en œuvre dans une situation de jeu ». a déclaré James. « Vous pouvez apporter ce sur quoi vous avez tant travaillé et le mettre sur le terrain avec le produit fini ? Je suis heureux d’avoir pu le faire et d’avoir opéré cette transformation ».

De nombreuses personnes au sein de l’organisation du Heat affirment que c’est le développement du jeu de poste bas de LeBron qui a permis au Miami Heat de passer du statut de finaliste à celui de champion l’année suivante.

« Lorsqu’il est revenu après le lock-out, c’était un joueur totalement différent », a déclaré Spoelstra. « Je ne sais pas si j’ai vu un joueur s’améliorer autant dans un domaine spécifique en une seule saison. Son amélioration dans ce seul domaine a transformé notre attaque en un niveau de championnat en 2012 ».

Son amélioration au poste a contribué à augmenter l’efficacité des tirs sur l’ensemble du terrain. Le tableau des tirs ci-dessous compare la dernière année de LeBron à Cleveland, lors de la saison 2009-2010, à sa première année à Miami, lors de la saison 2010-2011.

Lors de sa dernière année à Cleveland, LeBron a pris beaucoup de tirs à trois points. Pour un joueur de sa taille et de sa force, il n’utilise pas ses dons physiques de manière optimale lorsqu’il tire en dehors de l’arc. Il a également pris beaucoup de tirs à mi-distance (peu efficaces) et quelques tirs près du panier (très efficaces). Au cours de sa première année à Miami, LeBron a mieux exploité ses qualités physiques en prenant davantage de tirs à l’intérieur de l’arc de cercle. Il a augmenté le volume de tirs près du panier pour un pourcentage plus élevé de tirs réussis et a réduit le volume de tirs à trois points.

Cependant, son équipe du Miami Heat a tout de même perdu les finales contre les Dallas Mavericks. Jetons maintenant un coup d’œil à son tableau des tirs la saison suivante, après que LeBron a travaillé avec Hakeem Olajuwon pour améliorer son jeu au poste.

Pour sa deuxième année à Miami, LeBron a considérablement réduit le volume de ses tirs à trois points. Il n’y a qu’un seul point en dehors de l’arc pour cette année. De plus, il a augmenté le volume de tirs pris au bloc bas sur le côté gauche. Cette nouvelle concentration de tirs au sol représente un ajout au jeu de LeBron.

C’est là que son travail sur le poste bas avec Hakeem a porté ses fruits. Pour donner un sens à ces tableaux de tirs, mettons ces chiffres en perspective. Lors de son année de rookie, LeBron a tiré à 42 % sur le terrain et à 29 % au-delà de l’arc. Lors de sa deuxième année à Miami, ces chiffres sont passés à 53 % et 36 %, respectivement.

Une performance impressionnante pour n’importe qui !

Et il s’avère que c’est exactement ce dont ils avaient besoin pour remporter leur premier championnat. L’année suivante, LeBron a continué à améliorer son efficacité, atteignant 56 % des tirs sur le terrain et 41 % des tirs au-delà de l’arc. La meilleure partie de l’amélioration de l’efficacité offensive de LeBron est que l’effet ne s’est pas limité à LeBron ; il a affecté tous les membres de l’équipe.

La migration de LeBron vers le bloc gauche n’a pas seulement amélioré son efficacité en matière de score, elle a également libéré de l’espace ailleurs pour des tireurs d’élite comme Ray Allen, Shane Battier et Mike Miller, qui ont apporté une contribution importante lors des Finales, permettant ainsi à LeBron de remporter son deuxième titre de champion avec Miami.

« Les grandes choses ne se font pas par impulsion, mais par une série de petites choses réunies » – Vincent Van Gogh

Comment les joueurs les plus performants deviennent des joueurs de classe mondiale

Le fait est que LeBron était déjà, de loin, le meilleur joueur du monde. De nombreux analystes se sont même demandé comment LeBron pouvait devenir encore meilleur. Alors que la grande majorité des gens s’améliorent pendant un certain temps et se stabilisent, atteignant la limite de leurs capacités où même des années de travail supplémentaire ne les ont pas fait progresser, LeBron a fait des progrès spectaculaires en une seule saison, ce qui lui a permis de remporter un championnat du monde.

Comment a-t-il pu s’améliorer de manière aussi spectaculaire en une seule année, alors que de nombreux « experts » ne pensaient même pas qu’il lui serait possible de s’améliorer davantage ? Eh bien, la réponse n’est pas « en s’entraînant ».

Désolé, mais LeBron ne s’est pas contenté de s’entraîner. Il s’entraînait dans un but précis. LeBron s’entraînait avec l’intention spécifique d’améliorer ses capacités offensives au poste bas. Cette pratique avec une intention spécifique est appelée « pratique délibérée ».

La pratique délibérée exige que l’on identifie certains éléments clairement définis de la performance qui doivent être améliorés, puis que l’on travaille intensément sur ces éléments. Vous avez peut-être déjà entendu ce terme, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est ce qu’est exactement la pratique délibérée. Selon Anders Ericsson, le psychologue qui a avancé le concept de la pratique délibérée, « les différences entre les experts et les adultes normaux reflètent une période de toute une vie d’efforts délibérés visant à améliorer la performance dans un domaine spécifique ».

Le concept de pratique délibérée se caractérise par plusieurs éléments. Ces éléments peuvent être divisés en 5 critères :

1. Activité conçue spécifiquement pour améliorer les performances, souvent avec l’aide d’un enseignant.
2. Elle peut être répétée souvent
3. Le retour d’information sur les résultats est disponible en permanence
4. Il est très exigeant sur le plan mental, qu’il s’agisse d’un travail purement intellectuel ou d’un travail physique intense.
5. Ce n’est pas très amusant

Voyons comment l’exemple de LeBron que j’ai détaillé plus haut répond à ces critères :

Améliorer les performances (capacité offensive au poste bas), souvent avec l’aide d’un professeur (Hall of Famer, Hakeem Olajuwon) ✓
1. Il peut être répété souvent (pratique du tir et du positionnement au poste bas, deux fois par jour pendant 5 jours avec Hakeem, puis tous les jours pendant le reste de l’été)✓
2. Le retour d’information est disponible (tir réussi vs tir manqué ; gagner la position au poste bas vs être repoussé hors de la peinture) ✓
3. Très exigeant mentalement, qu’il soit purement intellectuel ou très physique
4. Ce n’est pas très amusant

Vous pensez que ses exercices n’étaient pas très exigeants mentalement ? Lisez la punition que LeBron s’est infligée pour ne pas avoir atteint ses propres objectifs de tir et vous penserez peut-être le contraire :

« C’est beaucoup de travail. C’est de participer à des séances d’entraînement, de ne pas atteindre son objectif et de payer pour cela. Donc, si j’arrive à un endroit dans une séance d’entraînement et que je veux faire huit sur dix, si je ne fais pas huit sur dix, alors je cours. Je me pousse jusqu’à l’épuisement jusqu’à ce que j’atteigne cet objectif. Donc, vous construisez cette mentalité que vous devez faire ce tir et ensuite l’utiliser dans une situation de jeu – c’est le sentiment ultime, quand vous êtes capable de travailler sur quelque chose et de le mettre en œuvre. »

Vous pouvez constater à quel point les commentaires, les détails et l’intensité sont imbriqués dans l’entraînement de LeBron pour qu’il progresse vers son objectif. De plus, chaque élément des critères de pratique délibérée est respecté dans la séance d’entraînement de LeBron, ce qui garantit qu’il s’améliore à chaque répétition.

Voyons maintenant comment cela s’applique à vous.

En quoi cela peut-il vous être utile ?

LeBron ne savait peut-être pas qu’il respectait les exigences de la pratique délibérée dans ses séances d’entraînement. Cependant, il y a de fortes chances qu’il sache EXACTEMENT ce qu’est la pratique délibérée et qu’il la mette en œuvre depuis des années pour s’améliorer dans son métier. D’autres l’ont fait, comme Kobe Bryant, Mozart et Picasso. Et vous ?

Il y a de fortes chances que vous ne sachiez pas que les chercheurs confirment que les personnes les plus performantes dans tous les secteurs d’activité s’engagent à pratiquer délibérément. Il ne s’agit pas simplement du fait que les personnes les plus performantes « font des heures ». Non, c’est qu’ils décomposent les compétences nécessaires pour devenir un expert et se concentrent sur l’amélioration de ces compétences pendant l’entraînement. Vous pouvez commencer dès aujourd’hui à analyser les lacunes de vos performances par rapport à celles que vous souhaitez atteindre. Utilisez ensuite les critères décrits ci-dessus pour vous assurer que vous suivez le cadre nécessaire.

Même si ce n’est pas une partie de plaisir, cela vous rapprochera sans aucun doute de votre objectif et, ce faisant, de la maîtrise du métier que vous avez choisi.

Leçon apprise : Vous pouvez adopter la même approche que celle utilisée par les personnes les plus performantes pour devenir des professionnels de classe mondiale. Analysez les écarts entre votre performance actuelle et ce qui est nécessaire pour atteindre la maîtrise ; décomposez les compétences en éléments spécifiques ; et engagez-vous dans le processus de pratique délibérée pour vous améliorer à chaque répétition pendant la pratique. avec le temps, votre engagement vous amènera à la maîtrise de votre métier.

Conclusion

Il ne fait aucun doute que LeBron veut être le meilleur joueur de basket-ball de tous les temps.

Les fans de Michael Jordan sont prompts à écarter cette possibilité, mais il ne fait aucun doute que LeBron s’entraîne et se positionne de la manière qui lui semble la plus favorable.Bien que LeBron ait récemment perdu les Finales de la NBA contre les San Antonio Spurs sous les couleurs du Miami Heat, il s’appuiera à nouveau sur les leçons énoncées ci-dessus pour apprendre ce qu’il lui faut pour remporter un nouveau championnat avec les Cleveland Cavaliers.

Pour être le meilleur dans une profession, il ne s’agit pas d’être le plus talentueux, mais d’adopter les cadres mentaux et les habitudes d’entraînement que les meilleurs utilisent pour devenir grands. En tirant parti du pouvoir des renversements et en vous engageant à pratiquer délibérément, vous disposez de stratégies d’élite qui vous permettent de transformer les obstacles en opportunités.

Pour en savoir plus

The 50th Law, de 50 Cent et Robert Greene, traite du rôle puissant des renversements, ainsi que d’autres stratégies et tactiques de réussite dans la vie et au travail, fondées sur un principe unique : ne rien craindre. Il utilise plusieurs exemples de leaders qui ont surmonté l’adversité en comprenant et en pratiquant la 50e loi, notamment Napoléon Bonaparte, Malcolm X, Rubin « Hurricane » Carter et bien d’autres.

Le talent est surestimé : What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else » de Geoffrey Colvin détaille le concept de la pratique délibérée. S’appuyant sur des recherches scientifiques, il partage les secrets des performances extraordinaires et montre comment appliquer ces principes. Le livre présente les histoires de professionnels qui ont atteint une grandeur mondiale grâce à la pratique délibérée, notamment Benjamin Franklin, Chris Rock, Jerry Rice et d’autres.

Flow : The Psychology of the Optimal Experience » de Mihaly Csikszentmihalyi décrit le processus de Flow, un terme utilisé pour décrire l’expérience optimale d’un plaisir profond, de la créativité et d’une implication totale dans une activité. Points bonus si vous avez fait un lien entre les exigences de la pratique délibérée et le processus de Flow, à l’exception du fait qu’il n’est pas très amusant.

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