« Notre culture tend à valoriser la pensée logique et analytique. Ce n’est pas pour autant qu’ils sont meilleurs. En fait, les personnes sensibles aux émotions sont celles qui se passionnent pour des causes et apportent des changements dans le monde. Ce sont des artistes, des soignants et des personnes qui contribuent à l’humanité » – Lori Deschene
Vous a-t-on déjà dit que vous aviez le sang chaud ou que vous étiez impétueux ? Il se peut également que vous pleuriez facilement et que vous preniez les choses à cœur. Si cela vous semble familier, il se peut que vos émotions prennent souvent le dessus et laissent de côté votre rationalité. La proéminence et la domination de votre moi émotionnel peuvent également vous rendre sensible aux émotions. Qu’est-ce que cela signifie d’être sensible aux émotions ? Quelles en sont les causes ? Et quels sont les avantages de la sensibilité émotionnelle ?
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Qu’est-ce que la sensibilité émotionnelle ?
Karyn D. Hall, psychologue et auteur du livre The Emotionally Sensitive Person, explique ce qu’est la sensibilité émotionnelle et comment elle se manifeste. Lorsqu’une personne est sensible aux émotions, elle a tendance à les ressentir plus intensément que les autres. Les sentiments courants tels que l’amour, le bonheur, la colère et la peur sont ressentis plus intensément. Comme vos émotions peuvent parfois prendre le dessus, vous avez tendance à appréhender la manière dont vous allez réagir dans différentes situations.
Les personnes sensibles aux émotions ont une façon sensible de voir le monde qui les entoure. Elles sont très sensibles aux émotions des autres et peuvent se montrer excessivement tolérantes ou intolérantes. De nombreuses personnes sensibles aux émotions travaillent à un niveau intuitif et ne savent donc pas comment s’exprimer et exprimer leurs pensées avec une grande précision. Si elles pensent avoir été rejetées, les personnes sensibles aux émotions peuvent le prendre très personnellement. La prise de décision peut être un processus difficile pour ces personnes.
Quelle est la cause de la sensibilité émotionnelle ?
Lori Deschene, fondatrice de Tiny Buddha et de Recreate Your Life Story, explique ainsi la cause de la sensibilité émotionnelle :
« La sensibilité émotionnelle est biologique. La recherche montre que certaines personnes naissent avec des émotions plus intenses, ce qui signifie qu’elles réagissent plus rapidement aux situations émotionnelles, que leurs émotions sont plus intenses et qu’elles mettent plus de temps à s’estomper. Les événements de la vie d’une personne peuvent également influencer sa sensibilité émotionnelle. »
Quels sont les deux types de sensibilité émotionnelle ?
Deschene a identifié deux types de sensibilité émotionnelle : la sensibilité réactive et la sensibilité évitante. Les personnes réactives ont tendance à agir en fonction de leurs sentiments avant d’entreprendre le processus de réflexion. Elles sont exposées à un déclencheur émotionnel et réagissent. Elles peuvent être spontanées et amusantes car elles possèdent de fortes impulsions.
Les personnes évitantes ont tendance à fuir les émotions inconfortables et les situations qu’elles croient désagréables. Si, par exemple, quelqu’un les a offensées, elles se déplaceront de l’autre côté de la pièce pour éviter de parler à cette personne en particulier.
Quels sont les aspects positifs de la sensibilité émotionnelle ?
Les personnes sensibles aux émotions ont une conscience aiguë de ce que ressentent les autres. Elles éprouvent une joie intense et ont tendance à se passionner pour les choses qui leur sont chères. Parce qu’elles sont passionnées, elles ont tendance à s’efforcer de changer les choses dans leur environnement. Les personnes sensibles aux émotions ont également tendance à se soucier intensément des autres et à s’exprimer de manière authentique.
Les personnes qui entrent dans la catégorie des personnes sensibles aux émotions font souvent attention à ne pas blesser les autres. Elles accordent de l’importance aux souvenirs et ont tendance à s’attarder sur les choses qui se sont produites dans le passé. Pour ces personnes, le bonheur est plus important que la réussite et les erreurs sont considérées comme faisant partie du processus, plutôt que comme une raison de s’énerver.
Mme Hall a déclaré : « Être sensible aux émotions peut être un don. Cela peut aussi être très douloureux et plus difficile à comprendre pour la plupart des gens. Si je pouvais communiquer une idée, ce serait d’accepter votre sensibilité plutôt que de la rejeter ou de la détester, et d’apprendre à gérer vos émotions pour trouver la joie et la paix. Vous pouvez apprendre à chérir votre sensibilité émotionnelle – c’est possible « .
Conclusion
Si vous êtes une personne dont les émotions ont tendance à prendre le pas sur la rationalité, ne considérez pas cela comme un trait de caractère négatif. Être émotif et sensible aux émotions est une chose très positive. Comme l’a dit Hall, c’est un don.