Dans un monde en constante évolution, les couples mariés d’aujourd’hui sont confrontés à de nombreux défis que les générations précédentes n’ont jamais eu à relever. Face à ces nouveaux défis, les astuces et les conseils en matière de mariage proposés par les experts en relations amoureuses du passé sont devenus obsolètes. C’est pourquoi les couples d’aujourd’hui ont souvent l’impression d’être livrés à eux-mêmes lorsqu’ils tentent de comprendre comment créer un mariage heureux et aimant.

Lorsqu’ils cherchent des conseils en matière de mariage, il serait logique que les jeunes mariés s’adressent à des couples plus âgés qui donnent l’exemple d’une relation réussie. Cependant, une étude réalisée par Sheela Kennedy et Stephen Ruggles de l’université du Minnesota a montré que ce sont en fait les couples mariés plus âgés qui contribuent à l’augmentation du taux de divorce aux États-Unis^[1].

Ce dilemme crée un vide de modèles de réussite pour les couples en difficulté.

Travaillant quotidiennement avec des couples depuis près de vingt ans, j’ai observé que les couples sains et les couples malsains suivent des schémas et adoptent des comportements similaires qui contribuent à leur bonheur ou à leur malheur.

Quels que soient les conseils matrimoniaux reçus, les couples heureux et en bonne santé ont tendance à s’investir davantage dans leur relation que ceux qui la jugent malheureuse et malsaine. Plus précisément, il semble qu’il y ait vingt-cinq choses que les couples heureux et aimants font et qui contribuent au bonheur général et à la réussite de leur mariage.

1. Avoir de l’affection physique tous les jours

Il semblerait que donner de l’affection physique à son conjoint soit une chose simple et de bon sens à faire dans son mariage. Cependant, vous seriez surpris de constater le nombre de couples qui, jour après jour, n’ont pas de contact physique. Ce type de contact physique n’est pas de nature sexuelle et peut être aussi simple que de se tenir la main ou de se prendre dans les bras. Les couples aimants s’efforcent d’être physiquement affectueux l’un envers l’autre au moins une fois par jour.

2. Avoir une vision commune de l’avenir

Un autre conseil souvent négligé en matière de mariage est d’avoir une vision commune. Lors de la création d’une entreprise, celle-ci rédige souvent une déclaration de vision sur ce qu’elle souhaite pour l’avenir. Cette déclaration permet à tous les employés de l’entreprise de se concentrer sur ce qu’ils créent ensemble et sur la direction qu’ils prennent. De même, les couples qui s’aiment ont une vision claire de l’avenir de leur mariage.

3. Être transparent

La plupart des couples s’accordent à dire que l’honnêteté dans le mariage est nécessaire pour établir et maintenir la confiance dans une relation. Cependant, la transparence porte l’honnêteté à un tout autre niveau.

La transparence implique qu’il n’y a pas de secrets entre vous et votre partenaire, pas même les mots de passe des comptes bancaires, des courriels, des comptes de médias sociaux, ou même les écrans de verrouillage des téléphones. Les couples aimants semblent le faire naturellement, ce qui garantit un lien de confiance solide.

4. Créer un face à face

La plupart des couples pensent que passer du temps de qualité ensemble consiste à regarder leurs émissions préférées ensemble ou à passer du temps avec de bons amis lors d’une soirée en ville. Bien que ces activités puissent être agréables, le fait de passer du temps seul à faire une activité où les partenaires doivent se faire face active un tout autre niveau d’intimité et de lien que la plupart des couples négligent d’entretenir.

Selon John Gottman, auteur de The Seven Principles for Making Marriage Work : A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert, les couples aimants passent plus de 5 heures de temps de qualité ensemble par semaine.

5. Accorder de l’importance à l’intimité sexuelle

La plupart des gens seraient surpris d’apprendre que de nombreux couples souffrent d’un manque d’intimité sexuelle. Selon une étude publiée dans Archives of Sexual Behavior, la fréquence de l’intimité sexuelle a diminué chez les couples mariés américains^[2].

En outre, une étude publiée dans le Journal of Marriage and Family estime que près de 15 % des couples américains vivent un mariage sans sexe, défini comme ayant des rapports sexuels moins de deux fois par an^[3]. Il va sans dire qu’un manque d’intimité sexuelle dans le mariage est le signe d’un problème grave qui peut contribuer à la fin du mariage s’il n’est pas résolu. Les couples aimants font de leur vie sexuelle une priorité dans leur mariage.

6. Expérimenter de nouvelles choses

Un autre conseil clé pour les couples est d’essayer et d’expérimenter de nouvelles choses. Tout le monde dit que la spontanéité est le « piment de la vie », et les mariages sains n’y échappent pas. Les couples ont besoin d’essayer de nouvelles choses et de vivre de nouvelles expériences pour continuer à grandir ensemble. Ce sont ces nouvelles expériences qui donnent aux couples amoureux de nouveaux sujets de discussion et de partage.

7. Rire ensemble

L’humour est une émotion si puissante qu’elle facilite l’établissement de liens au sein d’un mariage. Les couples qui apprécient la compagnie de l’autre et peuvent rire ensemble renforcent la confiance et le respect qu’ils ont l’un pour l’autre. Le rire est véritablement le meilleur des remèdes, et les couples qui s’aiment en profitent beaucoup.

8. Avoir des convictions spirituelles communes

Une étude publiée dans le Journal of Family Psychology a montré que les couples qui participaient ensemble à des activités religieuses ou spirituelles et qui partageaient un sens commun étaient plus satisfaits de leur mariage^[4]. Il convient de préciser que même si les couples ayant des croyances spirituelles différentes peuvent avoir un mariage sain, ce domaine peut devenir un point de discorde, en particulier lorsque des enfants sont impliqués. Les couples aimants encouragent, développent et partagent cette partie essentielle du mariage et transmettent ces croyances à leurs enfants.

9. Soyez les meilleurs amis du monde

C’est peut-être le conseil de mariage le plus répandu dans la génération actuelle de couples : soyez les meilleurs amis du monde. L’amitié dans un mariage est tout aussi importante que tous les autres aspects du mariage. Outre les rires, les couples mariés en bonne santé aiment passer du temps ensemble et se considèrent comme leurs meilleurs amis.

Même les couples qui se marient avec les meilleurs amis de leur passé transforment leur conjoint en leur nouveau meilleur ami. Ainsi, les couples amoureux considèrent toujours leur conjoint comme leur meilleur ami pour la vie.

10. Garder le lit conjugal sacré

Cette règle s’applique aux couples mariés qui ont des enfants en bas âge. Il est habituel que les jeunes enfants viennent de temps en temps dans le lit de leurs parents lorsqu’ils ont peur du noir ou qu’ils ne se sentent pas bien. Cependant, de nombreux parents « cosomment » systématiquement avec leurs enfants. Ainsi, les couples passent de nombreuses nuits séparés l’un de l’autre et ne dorment même pas dans le même lit. Cela peut nuire à l’affection physique et à l’intimité sexuelle. Les couples aimants maintiennent un espace sacré dans leur lit pour l’autre.

11. Faire de petits gestes d’amour et de considération

On dit que « tout est dans les petites choses », et c’est vrai dans les mariages aimants. Les couples heureux dans leur relation s’efforcent de montrer constamment leur amour et leur considération à leur partenaire par de petits gestes, comme lui apporter une tasse de café, lui laisser un post-it positif ou aller chercher sa bougie parfumée préférée au magasin.

12. Se surprendre l’un l’autre

Les surprises peuvent prendre toutes sortes de formes, mais pour la plupart, les couples qui surprennent leur partenaire avec un cadeau ou une expérience amusante, par exemple, ont tendance à être plus heureux dans leur mariage. Emmener votre partenaire en voyage surprise ou voir son groupe préféré ajoute un peu d’excitation et de mystère, dans le bon sens du terme. Les couples aimants considèrent les surprises comme un moyen de montrer leur amour l’un pour l’autre d’une manière amusante et excitante.

13. Enlever quelque chose de leur assiette

Dans notre vie trépidante, nous sommes souvent submergés par toutes nos obligations. Cela peut être très stressant pour nous-mêmes et pour nos partenaires. Les couples aimants peuvent observer que leur partenaire est stressé et prendre l’initiative d’intervenir et d’alléger son stress en lui enlevant quelque chose de son assiette, par exemple en faisant la vaisselle ou en faisant ses courses.

14. Créer ensemble

Un autre conseil important en matière de mariage est de créer des choses ensemble. La création d’un projet, d’un morceau de musique ou même d’une œuvre d’art peut être une expérience extrêmement satisfaisante, qui nous aide à nous sentir vivants. Les couples sains et amoureux créent ensemble, qu’il s’agisse de travailler dans le jardin, de rénover leur maison ou de cuisiner ensemble. Cela les aide à se sentir comme une équipe et à être fiers de ce qu’ils ont accompli en tant que partenaires.

15. Avoir des intérêts communs

Les couples qui s’aiment aiment passer du temps ensemble et apprécient encore plus ce temps lorsqu’ils partagent des activités communes. Même si l’activité est plus appréciée par l’un que par l’autre, le fait de s’y adonner ensemble crée un soutien mutuel et facilite l’établissement de liens au sein du couple.

16. Soutenir le temps personnel de chacun

Même si le temps passé en couple est important, chaque personne dans la relation doit avoir son propre temps. Ce temps n’est pas consacré à faire des courses ou à passer du temps avec des amis, mais c’est le temps pour l’individu de réfléchir à ses propres sentiments et à ses priorités dans la vie. Les couples aimants soutiennent le temps personnel de leur partenaire et l’encouragent, car il contribue à la force de la relation.

17. Créer des moments d’évasion ensemble

De nombreux couples se sentent coupables de partir en voyage ensemble, surtout lorsqu’ils doivent laisser leurs enfants à la famille ou à des amis. Cela se traduit souvent par des « vacances en famille », mais pas par des séjours en solitaire. Les couples qui s’aiment veillent à organiser des voyages ensemble en plus des voyages en famille.

18. Sortir avec quelqu’un

Tous les couples ont déjà entendu parler des soirées en amoureux. Cependant, très peu d’entre eux font de ces soirées une partie intégrante de leur mariage. Il est facile de justifier la reprogrammation des soirées lorsque les obligations liées aux enfants et à la famille deviennent plus prioritaires dans la vie d’un couple. Les couples aimants comprennent cependant que s’ils ne font pas de leur relation la priorité numéro un, cela peut éroder la structure de toute la famille.

19. Partager sa vulnérabilité

Un autre conseil clé en matière de mariage est de partager sa vulnérabilité. Partager des émotions vulnérables n’est pas la chose la plus agréable à faire avec son conjoint. Cependant, il est nécessaire de renforcer le lien conjugal et de les aider à grandir ensemble. Les couples aimants trouvent un équilibre entre le plaisir et le partage de leur vulnérabilité, car ils voient la valeur que cela apporte à l’ensemble de leur relation.

20. Équilibrer le don et la réception

On dit que les relations sont faites deconcessions mutuelles. Il semble que les couples aimants fassent plus que cela. Ils sont capables de trouver un équilibre entre donner et recevoir avec leur partenaire. Il s’agit toujours d’une tâche délicate, car elle implique de ne pas prendre son partenaire pour acquis et de le maintenir au premier plan de ses intentions. Il s’agit également d’être bienveillant à l’égard de ce que l’on reçoit de son partenaire et d’être ouvert à cela.

21. Respecter la famille de son conjoint

Les humoristes ont fait toute leur carrière sur les blagues sur les belles-mères et, bien que les conflits entre beaux-parents soient souvent réels, ils sont loin d’être humoristiques. Montrer du respect pour la famille de votre conjoint peut être très délicat, surtout si un conflit existait avant que vous n’entriez dans le tableau et surtout si votre conjoint a une relation conflictuelle avec eux, au départ.

Cela est particulièrement difficile si vous n’aimez pas vos beaux-parents. Cependant, les couples qui s’aiment suivent une bonne règle de base : ils respectent leur belle-famille tout en soutenant leur conjoint. Ce conseil de mariage peut sembler évident, mais il n’en est pas moins important.

22. Fixer de bonnes limites avec ses amis

Les amitiés extérieures peuvent demander beaucoup d’énergie. Si l’on tient compte de l’énergie et de l’attention nécessaires chaque jour pour entretenir une relation amoureuse, les amitiés extérieures peuvent parfois mettre à rude épreuve un mariage. Les couples aimants fixent des limites appropriées avec leurs amis, qui n’empiètent pas sur leur mariage.

23. Utiliser le pouvoir discrétionnaire

Vous avez peut-être fait l’expérience de côtoyer une personne qui parle en mal de son conjoint derrière son dos. Cette attitude est non seulement préjudiciable au mariage, mais elle empêche également le couple de travailler sur ses problèmes et l’incite à chercher à valider sa position auprès des autres. Les couples aimants savent que des problèmes surviennent dans tout mariage et font preuve de discrétion lorsqu’ils parlent de leur conjoint de manière négative, afin de pouvoir travailler sur leurs problèmes en privé.

24. Dis « Je t’aime »

Les couples manifestent leur amour de différentes manières. Cependant, certains couples négligent souvent de l’exprimer par les simples mots « Je t’aime ». Le fait de le dire à voix haute ne perd jamais de son impact, et les couples qui s’aiment savent qu’avec le temps, cela peut signifier encore plus au fur et à mesure que leur amour se développe.

25. Exprimer sa reconnaissance

L’un des besoins de l’être humain est de se sentir apprécié, et ce besoin est encore plus important dans le mariage. Les couples aimants ne se contentent pas de se montrer reconnaissants l’un envers l’autre, ils expriment également cette reconnaissance.

Réflexions finales

Compte tenu de ces comportements spécifiques des couples aimants, il semblerait que les conseils en matière de mariage puissent être tirés de ce que les couples aimants font actuellement et non de ce que les experts avaient l’habitude de dire.

Les mariages heureux, sains et aimants de la société actuelle se sont adaptés aux nouveaux défis en adoptant de nouveaux comportements qui garantissent l’amour et une véritable connexion. Il semblerait également que l’adage soit erroné : si tout le monde le fait, vous et votre conjoint devriez probablement le faire aussi.

Plus de conseils sur le mariage

• 18 conseils de mariage pour une relation heureuse et durable
• 15 conseils sur le mariage dont tous les couples ont besoin
• 8 leçons importantes à tirer d’un mariage raté

Crédit photo : Alex Blăjan via unsplash.com