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Pour beaucoup, l’idée d’être coupé de leurs sites de médias sociaux bien-aimés peut ressembler à un extrait de film d’horreur ; l’anxiété peut commencer à s’installer, la peur du monstre « vous n’êtes pas connecté » peut se faire sentir, et de graves symptômes de sevrage peuvent être ressentis. Est-il possible de vivre sans savoir ce que votre meilleur ami a mangé au petit-déjeuner ? Que ferez-vous lorsque vous irez aux toilettes et qu’il n’y aura plus de « mises à jour » à parcourir ? Et comment allez-vous vous souvenir des millions d’anniversaires que vous connaissez maintenant ? Certains appartiennent à des personnes avec lesquelles vous n’avez pas parlé depuis des années, mais à qui vous vous sentez obligé de souhaiter un « joyeux anniversaire ».
Et si, juste pour une fois dans votre vie, vous pouviez expérimenter et savourer la tranquillité de votre esprit ? Avoir le temps de rassembler vos pensées avant de laisser les pensées des autres s’emparer des vôtres ? Et si vous aviez le courage de vivre sans être « connecté » tout en ayant le sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand ? Vous pouvez le faire.
J’ai quitté la « scène des médias sociaux » en 2011 et j’ai pris un congé sabbatique de trois ans. Vraiment, pas de Twitter, de Facebook, de Reddit ou de tout autre média social pour moi pendant trois années entières (à l’exception peut-être de Pinterest en raison des incroyables recettes de cuisine). Voici ce que j’ai appris de cette pause dans les médias sociaux :
1. Il vous manque pendant quelques semaines, puis vous passez à autre chose
Oui, vous ressentirez des retraits, vous éprouverez une angoisse de séparation, vous ne vous sentirez pas à votre place, mais vous vous en remettrez. Comme toute rupture, elle fait mal, elle vous manque, mais vous passez à autre chose. L’avantage de cette rupture, c’est que vous avez le dessus parce que vous avez mis fin à la relation. Bien sûr, Facebook vous enverra un million d’e-mails vous demandant de repenser à votre relation, puis, dans un moment d’amertume, il vous rappellera froidement que votre compte sera fermé à jamais si vous ne vous connectez pas dans un certain délai ; et peut-être vous sentirez-vous obligé d’y retourner. Mais ne le faites pas. Retourner avec un ex après une rupture n’est jamais une bonne idée de toute façon.
2. Vous êtes fier et enthousiaste du temps libre que vous venez de trouver.
Que ferez-vous de ce temps libre ? Les possibilités sont infinies. Vous pouvez décrocher le téléphone, appeler des amis et « rattraper le temps perdu » comme le monde le fait depuis des milliers d’années, par le biais de la communication verbale. Vous pouvez lire un livre et ne pas lire les pensées de quelqu’un d’autre. Vous pouvez vous réveiller au milieu de la nuit et compter les moutons au lieu d’actualiser votre écran de manière obsessionnelle pour voir si quelqu’un a commenté votre nouvelle photo de profil. Vous apprendrez que le ciel est la limite de votre temps libre nouvellement trouvé.
3. Vous apprenez que le problème de votre manque de temps n’est pas lié aux médias sociaux
Je ne sais pas comment le dire gentiment, alors je vais me contenter de le dire : ce ne sont pas les médias sociaux qui sont en cause, c’est vous. Vous n’avez pas le temps de faire quoi que ce soit ; vous n’avez pas étudié pour vos examens, travaillé sur votre rapport de fin d’année, écrit ce livre que vous pensiez écrire depuis cinq ans ; et vous n’avez certainement pas eu le temps de vous asseoir tranquillement et d’être reconnaissant pour vos bénédictions. C’est le manque de motivation pour accomplir ce que vous voulez faire qui est à l’origine de votre manque de temps, et non le temps passé sur les médias sociaux. En réalité, si vous êtes occupé à vivre pleinement votre vie, vous saurez quand il est temps d’éteindre l’ordinateur ou le téléphone et de vous concentrer sur ce qui compte, sans vous « déconnecter » pour de bon.
4. Vous ne partagez plus jamais trop
Après avoir été « déconnecté » pendant un certain temps, le fait de se reconnecter au monde des médias sociaux peut être un choc. Tout d’un coup, les photos que vous aviez l’habitude de publier par le passé semblent trop visibles pour le monde entier. Les confessions d’amour et de haine que vous vous sentiez obligé de partager avec le monde ne sont certainement pas quelque chose que vous voulez recréer. Vous revenez et vous êtes choqué de voir à quel point la vulnérabilité ne vaut pas grand-chose de nos jours. D’une manière ou d’une autre, pendant votre période de « déconnexion », vous devenez plus sage. Vous savez maintenant qu’il n’est pas nécessaire de trop partager, vous pouvez simplement « partager ».
5. Vous intégrez le mot équilibre dans votre vie
Les extrêmes ne sont jamais bons. Notre société a parfois tendance à privilégier le tout ou rien et l’idée d’un équilibre peut sembler une bataille difficile. En vous déconnectant des médias sociaux, vous apprendrez que la vie la plus épanouissante n’est pas celle où l’on se coupe du monde ou celle où l’on partage tout à outrance avec le monde. Au contraire, c’est une vie où vous êtes libre d’être vous-même, de penser ce que vous voulez et de savoir quand dire « ça suffit pour aujourd’hui ».
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