Personne n’aime la souffrance. Nous essayons de nous débarrasser de toute forme de douleur et de souffrance à tout bout de champ. Toute une industrie s’est développée autour de la réduction de la douleur associée aux procédures dentaires et médicales. Nous disposons d’options sans douleur pour l’accouchement. Tout le monde essaie de se lancer dans quelque chose de nouveau et d’éviter la douleur après un chagrin d’amour.

Il serait donc logique que la souffrance soit universellement un mauvais concept.

Et si ce n’était pas le cas ?

Pourquoi la souffrance existe-t-elle ?

Pour comprendre la beauté de la souffrance, il faut d’abord comprendre pourquoi la douleur existe. C’est un signe d’avertissement d’un danger potentiel.^[1] La douleur devient un souvenir pour éviter d’affronter un danger futur.

Pensez à un homme des cavernes et à un feu. Il a touché le feu auparavant et s’est blessé. Aujourd’hui, lorsqu’il rencontre le feu, il ne le touche pas.

C’est ainsi que nous avons évolué, mais à l’époque moderne, la « souffrance » que nous ressentons n’est souvent pas physique. Il s’agit souvent de processus mentaux que nous voulons sauter mais que nous ne devrions pas sauter. Un bon exemple est celui du travail. Lorsque nous étions jeunes, étudier et faire ses devoirs pouvait être considéré comme une « souffrance ». Nous préférons nous amuser et jouer dehors. Mais si l’on ne fait pas d’études, on n’apprend rien et on obtient de mauvais résultats.

Il en va de même à l’âge adulte. Travailler dur peut sembler une « souffrance » pour certaines personnes. Si les gens suivent leur instinct et essaient de se débarrasser de cette « souffrance » en se relâchant au travail, ils travailleront probablement lentement, auront de mauvaises performances et finiront peut-être par se faire licencier.

La souffrance n’est pas l’opposé de la joie

C’est ce qui échappe souvent aux gens : « l’échec et le succès ne sont pas nécessairement opposés. Il s’agit plutôt de cousins, voire de frères et sœurs.

Il existe une corrélation étroite entre la douleur et le plaisir, ou entre l’échec et la réussite. Après un effort physique intense dans le cadre de la course à pied, les coureurs éprouvent un sentiment d’euphorie qui a été lié à la production d’opioïdes, une substance neurochimique qui est également libérée en réponse à la douleur. C’est ce qu’on appelle le « Runner’s High »^[2].

Si vous n’êtes pas vraiment un coureur, pensez à ceci : et si vous vouliez devenir un grand chanteur ? Ce n’est peut-être pas un objectif pour tout le monde, mais remplacez cet objectif par le vôtre si vous le souhaitez.

Pour devenir un grand chanteur, il faut travailler. Chantez tous les jours. Entraînez votre respiration. Observez d’autres chanteurs et analysez leur style. Participez à des concerts. Garder sa voix en bonne santé. Tout ce travail peut être considéré comme une « souffrance ».

Le contraire est beaucoup plus facile : sortir avec des amis, aller au cinéma, faire des siestes, bref, ne pas faire grand-chose. Sans la souffrance, on ne peut pas avoir la joie d’être un grand chanteur.

Pouvez-vous réduire la souffrance ?

Non. C’est un aspect naturel de l’expérience humaine. Vous pouvez cependant réduire l’amplification de la douleur dans la souffrance en vous concentrant moins sur vous-même.

Le Dalaï Lama a fait une belle citation,

« Tant que vous serez trop concentré sur votre importance personnelle et que vous serez trop occupé à penser à ce que vous êtes bon ou mauvais, vous ferez l’expérience de la souffrance.

L’élimination de la suffisance est une étape importante. Réalisez que tout le monde souffre. Les athlètes s’entraînent pour s’améliorer. Les chanteurs chantent et se font huer lors de leurs concerts. Les entrepreneurs perdent de l’argent et pensent que c’est fini avant d’avoir vraiment réussi.

Stephen King, l’un des auteurs les plus populaires de tous les temps, a vu son premier roman, Carrie, rejeté 30 fois avant d’être publié. J.K. Rowling et Harry Potter, qui est peut-être la série de livres et de films la plus populaire de tous les temps, ont essuyé le même nombre de refus.

Toutes ces personnes ont souffert avant de connaître la joie et le succès.

Trouver la joie dans la souffrance

Les recherches menées par la psychologue Sonja Lyubomirsky suggèrent que seulement 50 % de notre bonheur est déterminé par des facteurs incontrôlables tels que nos gènes ou notre tempérament. L’autre moitié est déterminée par une combinaison de circonstances, d’attitudes et d’actions sur lesquelles nous avons le contrôle^[3].

Célébrez chaque petite joie. Vous allez échouer. Vous allez souffrir. Prenez un peu de joie dans ces moments-là. Comprenez que ce sont des expériences d’apprentissage. Vous en sortirez grandi.

Très peu de gens épousent leur premier amour ; beaucoup ont des déchirements. Rares sont ceux qui voient leur première entreprise professionnelle couronnée de succès ; nombreux sont ceux qui échouent avant de connaître le succès.

Trouvez un moyen de suivre vos progrès, de fixer de petits objectifs et de les célébrer. Vous pouvez également faire un bilan hebdomadaire pour évaluer votre situation et célébrer toutes les petites victoires de la semaine.

Le suivi de vos progrès est également un excellent moyen d’identifier et d’atténuer les facteurs déclencheurs et les obstacles qui entravent votre progression.

Le fait est que vous progressez. Même si vous avez l’impression de souffrir, vous pouvez voir que cela vous conduit à la joie.

La souffrance est belle

Lorsque vous commencez à fréquenter une salle de sport, il se peut que vous ayez du mal à soulever 50 ou 60 livres. Au bout de quelques mois, vous soulèverez peut-être 150, 175 livres. Au bout d’un an, vous en soulèverez peut-être plus de 200.

Tout cela est une lutte et une souffrance. Vous faites subir quelque chose à votre corps. Mais c’est aussi très beau. Vous gagnez en force et en forme.

L’échec est difficile, mais c’est un élément nécessaire de la vie. Trouvez de la beauté dans ces moments parce que vous êtes en train de grandir.

Crédit photo : Vecteezy via vecteezy.com