La vie va et vient rapidement. Un jour, vous êtes jeune, plein d’entrain et vous prenez les choses en main, puis tout à coup, vous vous réveillez, vous vous contentez de faire votre travail et de prendre votre temps. Au fur et à mesure que la vie passe, les expériences que vous avez vécues sont parmi les choses les plus importantes que vous ayez à montrer.

Plutôt que de laisser votre vie s’écouler comme un flot d’expériences dont vous ne vous souviendrez pas plus tard ou dont vous ne vous arrêterez jamais pour en saisir le sens, tenez un journal pour devenir une meilleure personne.

Journal maintenant pour s’en souvenir plus tard

Parce que la vie évolue très vite, il est important d’en garder une trace au fur et à mesure qu’elle passe. Il y a tant de petites choses qui nous arrivent chaque jour et qui nous façonnent en tant que personne. Rendre compte de ces expériences au fur et à mesure qu’elles se produisent peut nous montrer comment nous avons pris des décisions importantes plus tard dans la vie.

En outre, tenir un journal aujourd’hui peut nous aider à produire quelque chose que nous pourrons partager avec nos proches plus tard dans la vie ou que nous pourrons utiliser pour réfléchir lorsque nous devrons prendre des décisions importantes qui changeront le cours de notre vie.

Depuis que je tiens un journal, il m’est arrivé de devoir prendre une décision ou d’être confronté à un problème et de me rendre compte que j’avais déjà écrit sur la situation. C’est formidable de revenir en arrière et de lire ce que j’ai écrit dans le passé pour m’aider aujourd’hui.

Journal pour traiter les sentiments

Une autre pratique intéressante du journal consiste à traiter vos émotions et à vous aider à aller de l’avant dans votre vie. Par exemple, si vous avez un proche qui vous a blessé ou même quelqu’un qui est décédé et que vous n’avez jamais eu l’occasion de lui dire ce que vous vouliez lui dire, il peut être très sain de lui écrire une « lettre » pour vous exprimer.

Par exemple, il y a des choses que je n’ai pas pu dire à mon père avant sa mort. Au lieu de garder toute cette gamme de sentiments et d’émotions à l’intérieur, on m’a suggéré de lui écrire une lettre et de la lui lire « à lui ». C’est l’une des choses les plus importantes que j’ai faites pour traiter ces émotions.

Vous n’êtes pas non plus obligé de conserver vos écrits. Certaines personnes écrivent pour faire sortir leurs sentiments de leur tête et les coucher sur le papier, pour ensuite les brûler ou les détruire.

Tenez un journal de vos réussites

Un autre élément important à consigner dans un journal est l’ensemble de vos réussites. Lorsque vous êtes au plus bas dans votre vie, il est bon de revenir en arrière et de voir que vous n’êtes pas un échec total et que vous avez quelque chose à offrir à l’humanité. Nous pouvons être très durs avec nous-mêmes, surtout si nous échouons dans quelque chose, si nous ne sommes pas reçus par les gens comme nous pensons que nous devrions l’être, ou si nous ne répondons pas à nos propres attentes.

Le fait d’avoir un compte rendu détaillé de nos réussites nous aide à sortir des ornières négatives et à avancer dans notre vie.

Journal pour comprendre vos échecs

Il est tout aussi important de tenir un journal de ses échecs que de ses réussites.

Premièrement, nous pouvons tirer des leçons de nos échecs. La définition de la folie est de faire la même chose et de s’attendre à des résultats différents. Le fait de noter ses échecs et d’en tirer des leçons permet d’éviter de devenir fou et de commettre les mêmes erreurs à plusieurs reprises.

Deuxièmement, il est important de comprendre que l’on est influençable. Nous ne pouvons pas tous être extraordinaires et géniaux à chaque seconde de la journée. Comprendre que l’on peut échouer et que l’on échouera permet de garder la tête froide et d’être réaliste. Cela vous donne également la permission de faire des erreurs de temps en temps sans être extrêmement dur avec vous-même.

Comment tenir un journal

Maintenant que vous connaissez les avantages de tenir un journal, comment faire ? Voici plusieurs façons de tenir un journal :

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• Au minimum, écrivez une fois par semaine. Je préfère écrire au moins une fois par jour, parfois plusieurs fois par jour, mais si vous écrivez une fois par semaine, chaque semaine, vous avez une longueur d’avance. Vous pouvez utiliser un logiciel comme Day One, un fichier texte ou même un stylo et un morceau de papier (espèce de vieux hipster).
• Si vous ne souhaitez pas écrire, vous pouvez enregistrer des fichiers audio ou vidéo. Le coût du stockage étant de plus en plus faible, il est plus que jamais possible de conserver l’histoire de votre vie sous forme audio ou visuelle. De plus, il y a quelque chose de spécial dans le fait de dire ses pensées à voix haute. Je sais que cela peut sembler fou de « se parler à soi-même », mais avant de le rejeter, essayez au moins, surtout si vous n’aimez pas vous asseoir et broyer du texte.
• Gardez votre journal privé. Certaines personnes n’aiment pas qu’on lise leurs pensées à haute voix, mais la vérité est que plus votre journal est privé, plus vous lui ferez confiance pour écrire les choses importantes que vous avez besoin d’écrire. C’est normal d’avoir des sentiments et des observations que personne d’autre ne connaît.

(Crédit photo : carnet Moleskine noir via Shutterstock)