Lorsque l’on parle d’objectifs, l’une des méthodes qui revient le plus souvent dans les conversations est celle du tableau de bord.

Vous vous posez peut-être des questions : Qu’est-ce qu’un tableau de bord ?

Un tableau de bord est une représentation visuelle de ce que nous voulons réaliser. Nous pouvons l’utiliser pour montrer notre objectif final et l’endroit où nous nous voyons dans l’avenir. En outre, un tableau de bord vous aidera également à montrer le processus par lequel vous envisagez d’atteindre ces objectifs.

Cependant, si les tableaux d’orientation bénéficient d’un large soutien, il y a aussi beaucoup d’opposants à l’organisation des idées de cette manière.

En raison des opinions divergentes sur le sujet, nous pouvons découvrir comment créer correctement un tableau de bord. Nous pouvons explorer les raisons pour lesquelles beaucoup échouent et les différents inconvénients, et comment vous pouvez créer un tableau de bord correctement pour atteindre vos objectifs et vos visions.

Pourquoi les tableaux d’affichage échouent-ils ?

Avant d’apprendre à créer un tableau de bord, il est important de comprendre pourquoi de nombreuses personnes échouent dans ce domaine. Après tout, on parle beaucoup de cette méthode et il y a des leçons à tirer de la réussite comme de l’échec.

Dans l’ensemble, la raison pour laquelle les tableaux de bord échouent est souvent liée à votre état d’esprit. Par exemple, si vous consultez Facebook et que vous voyez que certains de vos amis partent en vacances, vous avez envie de l’ajouter à votre tableau de bord.

Même si c’est très bien, ce n’est peut-être pas le meilleur désir que vous puissiez avoir. Même si les vacances sont agréables, cela ne signifie pas toujours que c’est ce que vous attendez de la vie.

Dans d’autres cas, il se peut que vous ne fassiez pas assez d’efforts pour atteindre vos objectifs. Ou peut-être qu’au fond de vous-même, vous ne pensez pas pouvoir atteindre ce que vous avez inscrit sur votre tableau de bord.

Il s’agit là d’aspects similaires à la fixation d’objectifs et à leur mise par écrit. Toutefois, c’est cette similitude qui vous permettra de vous épanouir en créant un tableau de bord pour aujourd’hui et pour demain.

Quand les tableaux de bord fonctionnent-ils ?

Avec un tableau de bord, vous serez en mesure de voir ce que vous voulez dans l’avenir et d’identifier les moyens d’y parvenir.

Lorsque vous pouvez le voir, là, devant vous, vous aurez envie d’y arriver et vous serez beaucoup plus motivé pour travailler à la réalisation de ces objectifs.

De plus, le processus de création d’un tableau de bord est plus amusant que vous ne le pensez. Cela signifie que vous pouvez vous réjouir de le faire plutôt que d’ignorer ces objectifs et de vous empêcher de réaliser ce que vous voulez à l’avenir.

L’utilisation d’un tableau de vision implique de suivre certaines étapes clés qui vous permettront de manifester à partir de ce tableau. Voici comment le tableau de vision peut vous aider

• Comprendre le fonctionnement de la manifestation : ces étapes sont la demande, la croyance et, enfin, la réception.
• Visualisez votre demande : pour en revenir à la demande, vous aurez plus de facilité à la faire en la visualisant. Votre tableau de bord doit préciser que vous serez en mesure de demander exactement ce que vous souhaitez.
• Susciter la confiance par le biais d’objectifs : La troisième étape consiste à vous faire croire en vous-même. Le fait d’y penser ne vous aidera pas à réaliser votre vision. Vous devrez vous fixer des objectifs et utiliser le tableau de bord pour renforcer cette conviction.
• Soyez présent dans votre vie : Beaucoup de gens échouent à cette étape parce qu’ils s’inquiètent du passé ou de l’avenir. Cette étape consiste à vous rappeler de continuer à travailler pour qu’un jour vous soyez prêt à le recevoir. En outre, cette étape vous aidera à réaliser ce que vous avez déjà reçu et ce que vous pouvez utiliser au fur et à mesure de votre croissance.
• Apprécier le moment présent : La dernière chose à faire est d’apprécier les choses au moment présent. Il n’est pas facile de se fixer des objectifs, mais la satisfaction est au rendez-vous lorsqu’on les atteint.

Votre vie est-elle équilibrée ?

Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de notre auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.

Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.

Faites l’évaluation gratuite

Faire fonctionner les tableaux de bord pour vous

La création d’un tableau de bord est simple, mais ce qui compte, c’est de s’assurer qu’il fonctionne. Si vous y consacrez une heure ou deux, vous voulez vous assurer que votre temps et vos efforts en valent la peine. Dans cette optique, je vous encourage à tenir compte des conseils suivants avant et après la réalisation de votre tableau de bord.

1. Pensez à ce que vous avez accompli récemment

Le premier conseil est de considérer tout ce que vous avez accompli au cours des dernières années. Même si les jours et les années passent vite, vous seriez surpris de ce que vous avez accompli en un an.

Faites une pause et réfléchissez à ce que vous avez accompli jusqu’à présent dans votre vie. Souvenez-vous des choses qui vous ont rendu fier.

Un tel état d’esprit vous permet de vous concentrer sur ce que vous pouvez améliorer dans votre vie à l’avenir. Ainsi, vous ne vous concentrerez pas sur les désirs que vous avez vus chez d’autres personnes, mais plutôt sur les vôtres.

Le conseil suivant ajoutera une couche supplémentaire à cela.

2. Examinez l’orientation de votre vie

C’est la question redoutée : « Où vous voyez-vous dans cinq ans ? ».

Toutefois, en dehors d’un entretien, c’est une bonne question à se poser. Examinez la direction que vous prenez dans votre vie et demandez-vous si vous en êtes satisfait. C’est important parce que nous pouvons tous changer notre vie. Nous oublions souvent que nous pouvons prendre le contrôle de notre vie à tout moment.

Gardez à l’esprit qu’il n’est pas nécessaire de changer constamment d’objectifs avec un tableau de bord. Cependant, le fait de se poser cette question peut influencer la manière dont vous construisez votre tableau de bord.

Encore une fois, vous mettez vos désirs et vos objectifs sur le tableau plutôt que de laisser d’autres actions ou opinions s’infiltrer dans la définition de vos objectifs.

3. Réfléchissez à ce que vous voulez changer

Les objectifs devraient être une étape qui comble un manque dans la vie. Peut-être avez-vous du mal à vous déplacer. Ou bien vous avez une idée d’entreprise qui vous trotte dans la tête depuis longtemps. Qu’il s’agisse d’améliorer votre mariage ou de prendre plus de vacances, vous devez examiner ce qui vous manque et comment le rendre abondant dans votre vie.

Les conseils précédents vous permettent de définir précisément votre vision et le type de changement que vous souhaitez voir dans votre vie.

Associé à cela, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous voulez changer maintenant dans votre vie.

4. Ne surchargez pas votre tableau de bord avec des objectifs

Maintenant que vous avez une idée de vos objectifs, il s’agit de les transformer en visions. Bien que vous soyez enthousiaste à l’idée de placer tous ces objectifs sur votre tableau, ce n’est peut-être pas la meilleure idée.

À moins d’être capable de se concentrer sur un seul objectif à la fois, la plupart des gens trouveront l’afflux d’objectifs écrasant. Si nous nous sentons tous enthousiastes, c’est en grande partie parce que nous sommes sous l’emprise de la dopamine.

C’est une drogue qui nous fait du bien et qui crée une dépendance. Elle obscurcit également notre jugement à tel point que nous avons tendance à nous sentir stressés ou dépassés une fois la réalité rétablie.

Lorsque vous créez votre tableau d’affichage, essayez donc d’envisager des alternatives. Voici quelques idées :

• Introduisez des citations ou des phrases qui vous enthousiasment et vous dynamisent.
• Pensez à prendre des post-it et à écrire les étapes à suivre pour réaliser une vision particulière.
• Envisagez de réduire la taille du tableau ou d’augmenter la taille des photos que vous y affichez. Cela vous obligera à mettre moins de choses et à vous concentrer sur les visions qui comptent le plus pour vous.

5. Donnez de l’émotion à vos visions

L’accent a été mis sur la nécessité de se préoccuper de ces objectifs et de travailler sur l’état d’esprit général, et ce n’est pas pour rien. Lorsque l’on travaille sur des objectifs de quelque manière que ce soit, il y a toujours une composante mentale à prendre en compte.

Pour mettre davantage l’accent sur ce point, vous devez veiller à ce que chaque action que vous entreprenez soit accompagnée d’une émotion. Une fois que vous avez mis en place votre tableau de bord et que vous l’observez, il est utile de poser quelques questions pour faire ressortir ces émotions.^[1].

Il y a beaucoup de questions importantes à se poser, mais l’une d’entre elles est la suivante :

Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif ? L’idée de cette question est de rechercher une raison profondément personnelle. Voici quelques exemples :

• Vous voulez passer du temps avec votre partenaire parce que vous l’aimez, mais vous vous êtes récemment éloignés l’un de l’autre.
• Vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre posture en raison de douleurs dorsales.
• Vous voulez créer une entreprise parce que vous n’aviez pas l’ambition de le faire lorsque vous étiez plus jeune.

Vous devez trouver une raison pour laquelle vous travaillez à la réalisation de cet objectif. De plus, vous voulez l’utiliser comme un rappel pour votre travail.

C’est très important, car cela nous donne un objectif global. Lorsque vous avez un objectif, vous commencez à vous intéresser davantage au processus et à affiner vos compétences.

Idées et exemples de tableaux de bord

Voyons quelques exemples de tableaux de bord qui peuvent nous aider à réaliser nos rêves.

1. Les mots

Les mots sont un excellent point de départ pour trouver des idées de tableau de bord. Les mots ont une façon mystérieuse de nous influencer et de nous aider à nous sentir bien lorsqu’ils sont utilisés correctement. Qu’ils décrivent des sentiments ou fassent écho à des états d’âme, ils évoquent tous des expériences que nous avons vécues ou que nous souhaitons vivre ^[2].

Regarde les magazines pour découper des mots qui décrivent comment tu veux être ou ce que tu veux ressentir. Vous pouvez même les écrire en grosses lettres, en gras et en couleurs.

2. Citations

Les citations sont d’excellentes sources de formation de l’état d’esprit et expriment efficacement une idée ou une expérience dans son intégralité, ce qui en fait l’un des meilleurs exemples de tableaux de bord. Quel que soit le contexte dans lequel les mots ont été prononcés à l’origine, l’impact d’une bonne citation est intemporel^[3].

Choisissez des citations qui suscitent des pensées intenses et précises correspondant à l’état ou à l’expérience que vous souhaitez atteindre. Ces citations peuvent provenir de vos modèles, de vos auteurs préférés, de vos professeurs ou même d’une chanson. Vous pouvez même ajouter des poèmes s’ils vous parlent et correspondent à vos objectifs futurs.

3. Auto-affirmations

Les auto-affirmations sont différentes des citations puisque vous les écrivez seul, pour vous-même. Elles visent à changer la vision du monde et à éliminer les croyances limitatives.

La recherche suggère qu’ils peuvent minimiser l’anxiété, le stress et l’attitude défensive associés aux menaces qui pèsent sur notre sentiment d’identité, tout en ayant des effets neuropsychologiques positifs et en nous permettant de rester ouverts à l’amélioration^[4].

Créez des affirmations qui commencent par « Je suis » et qui remettent en question les croyances relatives à l’argent, au succès, aux capacités et aux compétences^[5]. Rédigez des affirmations qui vont au-delà de ce que vous pensez être possible et remplacez « ne peut pas » par « peut ».

Voici quelques affirmations qui pourraient vous être utiles : 10 affirmations positives pour le succès qui changeront votre vie

4. Passer au numérique avec les tableaux d’affichage

Créer des tableaux de bord pour différents domaines de votre vie peut nécessiter de l’espace et du temps dont vous ne disposez peut-être pas. Cependant, avec les tableaux de bord numériques, vous pouvez en créer autant que vous le souhaitez et y accéder en déplacement sur votre ordinateur et vos appareils mobiles.

Pour créer un tableau de bord numérique, vous pouvez utiliser des outils en ligne tels que Pinterest, Canva ou les outils disponibles sur votre ordinateur, comme Paint, pour réaliser un collage. Pour couper et enregistrer des images en ligne, utilisez l’outil de découpe.

Une fois que vous avez créé votre tableau de bord, vous pouvez le définir comme écran d’accueil ou économiseur d’écran, ou le placer dans un diaporama qui s’affiche lorsque votre ordinateur est inactif.

5. Photos

Les images sont une excellente alternative aux gribouillis, car elles peuvent vous faire oublier toute hésitation à dessiner. Vous pouvez les épingler sur un tableau en liège, les coller sur un panneau d’affichage ou simplement les placer sur un tableau d’affichage.

En fonction de la vision que vous cherchez à concrétiser grâce à vos idées de tableau de bord, vous pouvez afficher des images de personnes associées qui ont réussi, ainsi que des images qui évoquent les sentiments que vous souhaitez éprouver (gratitude, joie, amour, succès, etc.). Si vous avez envie d’utiliser des images, vous pouvez essayer de créer un tableau de bord numérique^[6]..

Vous pouvez également trouver des images similaires à celles que vous voyez dans votre imagination. Si vous souhaitez relever le défi, vous pouvez disposer d’images représentant les différentes actions que vous allez entreprendre.

6. Souvenirs

Les souvenirs, en tant que sources d’inspiration, sont très puissants. Ils peuvent rappeler vos points forts, votre singularité, vos réalisations, vos relations fructueuses et vos associations positives^[7]..

Si vous associez des souvenirs à la naissance d’une vision spécifique, ce sont eux qui doivent figurer sur le tableau. Il peut s’agir de badges, de notes d’appréciation, de bibelots, de porte-clés, de feuilles sèches, de boutons, d’aimants, de guirlandes lumineuses, etc. Les possibilités sont infinies.

7. Art ou gribouillages

Lorsque vous trouvez des idées pour votre tableau de bord, l’art ou les gribouillis sont d’excellents moyens de renforcer les états souhaités. Puisque vous représentez votre vision par l’image, il n’y a pas de meilleur moyen de se l’approprier.

Il n’est pas nécessaire d’être doué pour créer des gribouillis. Il suffit d’avoir envie de jouer !

Vous pouvez gribouiller votre carte de vie ou simplement utiliser des couleurs pour exprimer intuitivement vos sentiments sans forme.^[8] Dessinez votre futur succès dans le travail de vos rêves ou prenez les vacances de vos rêves. Vous pouvez aussi griffonner votre citation préférée ou votre affirmation.

5 étapes pour créer un tableau de bord

Pour créer un tableau de bord qui résonnera avec vos rêves et votre vision et qui vous poussera à les réaliser, vous pouvez suivre les étapes suivantes :

1. Réfléchir et rédiger ses rêves et ses objectifs

Quelles sont les choses les plus importantes pour vous ? Quels sont les grands objectifs de votre vie ? Qu’aimeriez-vous accomplir au cours de l’année, des trois années ou des cinq années à venir ? Quelles sont les choses que vous souhaitez accomplir au cours de votre vie ?

Pensez à ces choses et écrivez-les.

2. Recueillir des images pertinentes pour vos objectifs

Après avoir écrit vos objectifs, il est temps de les visualiser.

Commencez à rassembler des images pertinentes de personnes, de lieux, d’objets, de textes, de citations, et même vos photos représentant les images de votre esprit. Vous pouvez découper des sections de magazines ou trouver des images sur Internet.

Tapez une requête sur des plateformes telles que Pinterest et vous obtiendrez un grand nombre d’images correspondant à votre recherche.

3. Réaliser un collage à partir de vos collections

Rassemblez ce que vous avez et faites-en un collage. Disposez-les de manière à ce que chacun des éléments soit facilement visible. Vous pouvez les placer sur des papiers plans, des cartons, des tableaux d’affichage, etc.

4. Personnalisez votre tableau de bord

Vous pouvez utiliser des marqueurs, de la peinture, des autocollants, des cartes de citations, votre ordinateur, etc. pour ajouter des mots à ces images d’une manière qui vous inspire.

5. Affichez votre tableau de bord

Affichez votre tableau de bord à un endroit où vous pourrez le voir tous les jours. Placez-le dans votre chambre à coucher, votre bureau ou tout autre endroit bien visible.

Comment créer un tableau de bord

5 Actions

Réfléchissez et rédigez vos objectifs : Quelles sont les choses les plus importantes pour vous ? Quels sont les grands objectifs de votre vie ? Prenez également le temps de réfléchir à vos réalisations passées pour vous aider à y voir plus clair.

Rassembler des images pertinentes : Commencez à rassembler des images pertinentes de personnes, de lieux, d’objets, de textes, de citations et même de vos photos représentant les images de votre esprit. Vous pouvez également ajouter de l ‘émotion en ajoutant de vieux souvenirs.

Faites un collage : Faites preuve de créativité et utilisez un tableau physique, un tableau numérique ou même des modèles pour créer votre tableau de vision.

Personnalisez votre tableau de bord: Vous pouvez utiliser des marqueurs, de la peinture, des autocollants, des cartes de citations, votre ordinateur, etc. pour ajouter des mots à ces images d’une manière qui vous inspirera.

Affichez votre tableau de bord : Affichez votre tableau de bord dans un endroit où vous pourrez le voir tous les jours. Placez-le dans votre chambre à coucher, votre bureau ou tout autre endroit bien visible.

Réflexions finales

Au fur et à mesure que vous développez vos idées de tableau de bord, n’oubliez pas de laisser libre cours à votre créativité. Il ne s’agit pas d’un tableau que vous publierez à la vue de tous, mais d’un tableau destiné à vous inspirer au quotidien. Utilisez certaines des suggestions pour vous inspirer dans la création de votre tableau d’objectifs, puis faites-le vôtre.

Crédit photo : Estée Janssens via unsplash.com