Lorsque vous tombez amoureux, vous pensez que votre partenaire – et votre relation – sont parfaits, n’est-ce pas ? L’idée que l’un d’entre vous puisse être émotionnellement instable est la chose la plus éloignée de votre esprit. Après tout, le fait d’être amoureux entraîne la libération par le cerveau de toutes sortes de substances chimiques bénéfiques qui vous donnent l’impression d’être sur un nuage. En fait, lorsqu’il est scanné, le cerveau d’une personne amoureuse ressemble beaucoup à celui d’une personne sous cocaïne. On se sent donc vraiment « défoncé » lorsqu’on est amoureux !

Cependant, comme la plupart d’entre nous le savent, ce sentiment d’être au paradis avec son nouvel amour s’estompe au bout d’un certain temps. Votre cerveau finit par cesser de créer autant de substances chimiques de bien-être et vous revenez lentement à la normale.

En réalité, cette phase de l’amour n’est pas forcément une mauvaise chose. C’est juste un fait de la vie.

Si certaines personnes vivent heureuses jusqu’à la fin de leurs jours, d’autres commencent à se rendre compte que leur soi-disant « partenaire parfait » ne l’est plus vraiment. En fait, certains se rendent même compte que leur partenaire est carrément instable sur le plan émotionnel.

Oh, oh. Que faire lorsque cela se produit ? C’est presque incroyable – littéralement. Comment cette personne est-elle devenue quelqu’un que vous reconnaissez à peine ?

Le problème, c’est que vous aimez probablement encore cette personne. Et si c’est le cas, comment faire face à votre partenaire émotionnellement instable ?

Avant d’aborder la manière de les traiter, commençons par expliquer comment reconnaître les symptômes d’une personne émotionnellement instable.

Symptômes d’instabilité émotionnelle

Nous avons tous nos mauvais jours et nos sautes d’humeur – c’est le propre de l’être humain. Mais comment savoir si quelqu’un est passé du stade des émotions normales à celui de l’instabilité émotionnelle ? Voici quelques signes.

Les accès de colère

Il arrive à tout le monde de se mettre en colère. C’est un phénomène normal et naturel pour tout être humain. Cependant, la façon dont vous exprimez votre colère est essentielle pour des relations saines. Si votre partenaire semble avoir des accès de colère sans raison apparente (ou pour de petites choses), c’est un signe.

Trop dramatique

Encore une fois, il nous arrive à tous de vivre des choses que nous n’aimons pas. Mais beaucoup de gens s’en accommodent, essaient de changer les choses et poursuivent leur vie. Une personne instable, en revanche, transformera sa vie en un drame sans fin alors qu’elle n’en a pas besoin.

L’intoxication au gaz

Gaslighting^[1] est le fait de manipuler psychologiquement une autre personne pour qu’elle remette en question sa propre santé mentale. Par exemple, s’il vous a dit qu’il ferait quelque chose, il niera l’avoir dit lorsque vous l’évoquerez. Vous vous demandez alors s’il l’a vraiment dit ou si vous l’avez simplement imaginé. Mais ce n’est qu’un exemple.

Sautes d’humeur

Il est normal que l’humeur des gens change. Personne ne peut être heureux tout le temps, n’est-ce pas ? Mais pour la plupart d’entre eux, le changement d’humeur est relativement mineur. Il dépend généralement de quelque chose d’extérieur à l’individu. Mais une personne instable peut avoir des sautes d’humeur extrêmes sans raison valable.

Colère inappropriée

Lorsque la plupart des gens se mettent en colère, c’est généralement contre un proche. C’est logique, car ce sont les personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps. Mais si votre partenaire crie souvent sur le serveur d’un restaurant ou sur d’autres personnes au hasard, ce n’est pas sain.

Manque d’empathie

L’empathie est la capacité de ressentir ce que ressent une autre personne et de voir les choses de son point de vue – et pas seulement du sien. Les personnes émotionnellement instables en sont généralement incapables. Elles ne voient que leur propre côté de la situation.

Tente de vous surpasser

Ils semblent toujours être dans un rapport de force avec vous. Par exemple, si vous avez passé une mauvaise journée, ils vous diront que la leur a été pire. Ou, si vous vous disputez, il essaiera toujours d’obtenir le pouvoir de « gagner » et de vous faire perdre.

Incapacité à admettre qu’ils ont tort

Les personnes émotionnellement instables ne peuvent pas admettre qu’elles ont tort. En fait, admettre qu’elles ont tort est une menace pour leur bien-être psychologique. Cela ébranle le cœur d’elles-mêmes et leur identité propre. Elles n’admettront donc jamais leur « défaite », même si elles savent secrètement qu’elles ont tort.

Sentiment de droit

Ils pensent qu’ils méritent tout et que rien ne doit être gagné. Par exemple, ils exigent que vous fassiez des choses pour eux parce qu’ils pensent que c’est leur droit.

Traiter les problèmes de manière irrationnelle

La meilleure façon de résoudre les problèmes dans une relation est de faire en sorte que les deux personnes fassent partie de la même équipe et qu’elles parviennent à une solution mutuelle. Cependant, les personnes émotionnellement instables sont incapables de le faire parce qu’elles ne considèrent les choses que sous l’angle émotionnel, et non logique.

Trop intense

L’intensité avec laquelle ils expriment leurs émotions est extrême. Ils n’ont pas tendance à être modérés dans leurs interactions. Cela peut donner l’impression de marcher sur des œufs en leur présence, car vous avez peur de leur communication intense.

Blâmer les autres

Les personnes instables ne se regardent jamais dans le miroir et n’assument pas la responsabilité de leurs actes. Au lieu de cela, elles pointent toujours du doigt les autres et les rendent responsables de tout ce qui ne va pas dans leur vie.

Comment faire face à un partenaire émotionnellement instable ?

Maintenant que nous connaissons certains des signes et symptômes d’une personne émotionnellement instable, voici ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. Prendre du recul et observer

Demandez-vous si vous avez fait quelque chose de mal. Parce qu’elles ont tendance à éclairer les autres à la lumière du gaz (voir ci-dessus), les personnes émotionnellement instables vous amènent à remettre en question vos actions et votre santé mentale. Soyez objectif, observez-les et observez-vous. Avez-vous vraiment fait quelque chose de mal ? Probablement pas.

2. Obtenir le point de vue des autres

Racontez votre histoire à des proches en qui vous avez confiance. Racontez-leur ce qui se passe dans vos interactions et demandez-leur leur avis sur la question de savoir si votre partenaire exagère ou si vous avez réellement fait quelque chose de mal. Une personne extérieure aura probablement une vision plus claire de ce qui se passe.

3. N’entrez pas dans leur jeu

Comme le dit le proverbe, « il faut être deux pour danser le tango ». En d’autres termes, une personne ne peut pas jouer seule à un jeu. Elle a besoin d’une autre personne pour participer. Mais ne cédez pas à leur drame. Refusez d’y participer et éloignez-vous.

4. S’éloigner lorsqu’ils vous attaquent

Si et quand ils vous attaquent verbalement, mentalement ou émotionnellement, quittez la conversation. Ne lui permettez pas de vous faire ça ! Exigez qu’ils vous parlent gentiment et n’acceptez rien de moins que cela. S’il n’est pas capable de vous respecter, mettez fin à la conversation jusqu’à ce qu’il y parvienne.

5. Exiger le respect

Rappelez-leur que la façon dont ils vous parlent est inacceptable. Une chose très importante à retenir est la suivante : c’est vous qui enseignez aux gens comment vous traiter. Exigez qu’ils vous traitent avec respect^[2].

6. Rester calme

Ne vous laissez pas entraîner dans leurs tempêtes émotionnelles. C’est facile à faire parce que vous voulez vous défendre, mais cela ne fait qu’ajouter à leur drame. Essayez de rester calme et rationnel, car c’est la seule façon de parler sainement.

7. Ne tombez pas dans le piège de la manipulation

Lorsqu’ils essaient de vous éclairer, refusez de les accepter. Prenez des notes sur ce qu’ils vous disent et sur ce qu’ils font, afin d’avoir un dossier. Lorsqu’ils essaient de nier certaines choses pour vous faire passer pour un fou, sortez votre dossier et montrez-leur la vérité.

8. Proposer une thérapie

Souvent, une personne émotionnellement instable ne peut pas aller mieux toute seule. Elle devrait probablement consulter un thérapeute ou un psychologue qualifié, seul ou en couple.

9. En cas d’échec, mettre fin à la relation

Malheureusement, toutes les relations ne peuvent pas survivre, même dans les meilleures circonstances. Si vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour améliorer votre relation et la rendre saine avec une personne émotionnellement instable, il est parfois temps de mettre fin à la relation et de trouver quelqu’un d’autre avec qui vous êtes plus compatible.

Réflexions finales

Il n’est jamais facile de vivre une relation avec une personne émotionnellement instable. On a l’impression de ne jamais savoir comment elle va agir ou ce qu’elle va dire. Mais ce n’est pas une façon de vivre. Tout le monde mérite de vivre une relation heureuse et saine. N’oublie pas de t’aimer suffisamment pour faire passer ton bonheur avant tout !

Plus d’informations sur la gestion des personnes émotionnellement instables

• 15 façons efficaces pour les personnes intelligentes de gérer les personnes toxiques
• 10 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas dans les relations amoureuses
• Comment se débarrasser des personnes toxiques dans votre vie ?

Crédit photo : Kate Kozyrka via unsplash.com