Un mariage heureux, sain et durable est l’objectif de tous les couples. Nous avons tous entendu dire que la moitié des mariages se terminent par un divorce, et personne ne souhaite que son mariage soit une autre statistique. Mais prenez courage ! Il est probable qu’un grand nombre des petites choses que vous faites déjà au quotidien contribuent à renforcer votre lien conjugal. Ne tenez donc pas ces activités pour acquises, car elles font en sorte que votre relation demeure satisfaisante à long terme. Voici les principales façons dont vous faites déjà passer votre mariage en premier.
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1. Vous vous embrassez.
Des baisers plus fréquents ont été associés à une plus grande satisfaction dans la relation, en particulier pour les femmes dans les relations à long terme. Veillez donc à vous embrasser pour dire bonjour, au revoir et quelques autres fois par jour pour faire bonne mesure. Non seulement les baisers ont des effets bénéfiques sur le plan émotionnel, mais ils améliorent également l’immunité et la santé physique!
2. Vous exprimez votre gratitude.
Selon des chercheurs en relations humaines, les couples qui expriment une appréciation réciproque sont moins susceptibles de se séparer. Veillez donc à faire savoir à votre mari combien vous appréciez qu’il tonde la pelouse, ou à votre femme combien vous êtes heureux de la façon dont elle s’occupe des activités des enfants.
3. Vous vous touchez.
La satisfaction conjugale n’est pas liée à la fréquence des contacts, mais à leur réciprocité. En d’autres termes, lorsque votre conjoint vous touche le bras, répondez-vous en lui touchant le bras, en le prenant dans vos bras ou en déplaçant votre corps près du sien ? Espérons que c’est le cas, car il existe une corrélation entre ces gestes et l’augmentation du bonheur conjugal.
4. Vous parlez.
Une étude menée auprès de 1 000 Américains mariés a révélé que le fait d’avoir dix conversations émotionnellement significatives par mois est lié à la satisfaction conjugale. Il ne s’agit pas seulement de prendre des nouvelles des enfants à l’école. Pourquoi ne pas essayer de poser des questions auxquelles vous ne connaissez pas la réponse, comme le premier baiser de votre partenaire, ce qu’il voulait faire quand il serait grand, ou le premier moment où il a su qu’il vous aimait.
5. Vous avez des rendez-vous galants.
Selon la recherche, l’une des façons dont les sorties nocturnes aident votre mariage est que vous faites l’expérience de quelque chose de nouveau et de différent avec votre conjoint. Les couples qui s’adonnent à une série d’activités nouvelles et passionnantes se déclarent plus satisfaits sur le plan conjugal que ceux qui pratiquent toujours les mêmes activités. Lorsque vous vous engagez dans quelque chose de nouveau, votre cerveau libère davantage de dopamine et de norépinéphine, ce qui se produit au début d’une nouvelle relation amoureuse. Vous aurez donc l’impression d’être à nouveau en pleine lune de miel, et qui n’en a pas envie ?
6. Vous vous battez.
Les disputes peuvent être cathartiques et constituent un bon moyen de mettre les problèmes sur la table afin qu’ils puissent être examinés et discutés de façon productive. Tant que vous résolvez vos différends, vous pouvez considérer les disputes comme un moyen d’aider votre mariage.
7. Vous planifiez les choses.
Qu’il s’agisse de vacances, de dîners au restaurant, de la visite d’amis ou de toute autre chose, le fait d’avoir des événements à attendre avec impatience est une excellente chose pour votre mariage. Votre impatience peut croître ensemble, et vous avez quelque chose d’amusant à discuter en dehors des détails banals de la maison et des enfants.
8. Vous faites de belles choses.
Les recherches montrent que, pour avoir un mariage heureux, il faut faire cinq choses positives pour compenser chaque chose négative que l’on fait. Il peut s’agir de choses aussi simples que de glisser un mot dans le panier-repas de votre femme ou de veiller à préparer le dessert préféré de votre mari. Tout ce qui montre que vous vous souciez vraiment des autres et que vous prenez le temps de reconnaître les besoins et les désirs de votre partenaire.
9. vous riez.
Les couples qui ont recours à l’humour ont des mariages plus heureux que les autres. L’humour peut désamorcer des situations stressantes et permettre à un couple de se sentir proche même en période de tension. Rire ensemble permet de se sentir connecté même en cas de conflit.
10. You grow together.
When one partner takes up a new interest, the other is not only supportive, but becomes interested as well. This growing and sharing has been shown to be linked to happy and long-lasting marriages. So when your partner finds a new TV show they really like, why not try it and see if you get hooked too?
If you’re already doing these things, pat yourself on the back for keeping your marriage alive and happy. And if you’re not doing them, what better time to start than now?
Featured photo credit: Indiscreet camera via mrg.bz