Si vous avez déjà eu l’occasion d’arriver à un certain point avec votre partenaire, où vous avez l’impression qu’une barrière est en place (ses murs sont dressés) et qu’il ne vous laisse pas entrer, vous savez ce que c’est que d’être dans une relation avec un partenaire qui n’est pas disponible sur le plan émotionnel.

Et le fait d’être émotionnellement indisponible, bien que supposé être un trait plus commun chez les hommes, est également présent chez de nombreuses femmes.

Dans cet article, nous allons explorer les différents signes (certains évidents, d’autres un peu moins) d’un partenaire émotionnellement indisponible, et la différence entre les signes d’indisponibilité émotionnelle chez les hommes et les femmes. Nous expliquerons également les raisons de ce comportement et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Signes d’un partenaire émotionnellement indisponible

Cette liste n’est pas exhaustive, mais il s’agit des principaux signes :

1. Evasivité

Vous avez l’impression d’être en relation avec un joueur de balle au prisonnier professionnel (vous essayez de vous rapprocher de lui, par exemple en lui posant une question personnelle, et il esquive et se faufile habilement pour s’en sortir). Il peut également y avoir des secrets sur son passé, des excuses pour éviter l’intimité ou d’autres signaux d’alarme qui vous donnent l’impression d’être exclu et confus.

La dérobade peut aller jusqu’à éviter de discuter ou de s’engager dans un avenir commun et de détourner toute conversation portant sur les sentiments.

2. Contrôleur / égocentrique

Toute la relation tourne autour d’eux (bonjour les narcissiques). Ils ne feront aucun compromis et ne vous laisseront pas les influencer ou avoir leur mot à dire dans la relation. Bien que l’accent soit mis sur eux, ce sont eux qui contrôlent les discussions et les décisions prises, ce qui signifie qu’ils peuvent habilement faire dévier la conversation vers d’autres sujets lorsque les choses commencent à devenir trop proches pour être rassurantes.

3. Colère / Arrogance

La moindre chose que vous ou d’autres faites ou dites met votre partenaire en colère. La colère est le principal obstacle à la connexion intime. L’arrogance n’est pas loin derrière. Ces deux qualités sont généralement des indicateurs d’émotions non exprimées telles que le chagrin, la peur, le manque d’estime de soi et la tristesse. En étant en colère ou trop arrogant, ils parviennent à maintenir les autres à une distance sûre de ce qui se passe réellement à l’intérieur.

L’une des principales caractéristiques de l’arrogance est de se moquer ou de rabaisser toute personne qui partage ses sentiments ou qui est trop ouverte (y compris sa moitié).

4. Le perfectionnisme

Vous remarquez qu’ils sont toujours en train de souligner les défauts de caractère – qu’il s’agisse du serveur, de la personne en face d’eux à la banque, de quelqu’un au travail – où qu’ils soient, ils trouveront toujours un défaut chez les autres. Cela finira par vous viser (si ce n’est pas déjà le cas).

Le perfectionniste préfère compter sur lui-même et se vante souvent d’être le seul à pouvoir faire les choses d’une certaine manière. Il a l’impression qu’il ne peut pas faire confiance aux autres pour effectuer une tâche correctement, c’est pourquoi il délègue rarement.

Le trait le plus marquant d’un perfectionniste est qu’il est très exigeant envers lui-même et envers les autres, y compris envers vous en tant que partenaire. L’échec n’est pas une option.

5. Chaud et lourd

La relation passera très rapidement au stade de la chambre à coucher. On aura l’impression qu’ils ne veulent qu’une chose et qu’ils préfèrent le frisson de la poursuite à une relation engagée.

Les personnes qui ont des tendances à l’indisponibilité émotionnelle pensent que le sexe est le seul moyen d’avoir une intimité, et plus longtemps elles peuvent maintenir la relation à un « simple lien physique », mieux c’est. Tout ce qui va au-delà est trop peu familier et inconfortable pour elles.

6. Déjà dans une relation

Si vous voyez quelqu’un qui est marié ou engagé dans une relation, qui vous a promis de quitter l’autre personne pour vous (mais vous entendez toujours des excuses comme « ce n’est tout simplement pas le bon moment »), vous êtes avec une personne émotionnellement indisponible.

Une personne qui a plus d’un partenaire garde généralement ses options ouvertes – un signe d’indisponibilité émotionnelle et de problèmes à être vulnérable ou à laisser quelqu’un devenir trop proche d’elle.

Les traits de caractère ci-dessus sont très courants chez les hommes et, bien que les femmes puissent présenter certains de ces traits, les traits suivants sont généralement plus fréquents :

• Se retenir d’avoir une intimité physique
• Critiquer ses partenaires parce qu’ils n’en font pas assez, tout en étant mal à l’aise à l’idée de demander ou d’accepter de l’aide.
• Garder son moi authentique caché (également connu sous le nom de « masque »)
• Accuser et juger les autres et éviter les responsabilités

Pourquoi sont-ils émotionnellement indisponibles ?

La première chose à mentionner ici est que la plupart du temps, cela n’a rien à voir avec vous. Les personnes qui sont déconnectées de leurs émotions ne savent même pas par où commencer lorsqu’il s’agit de percevoir les sentiments de quelqu’un d’autre, parce qu’elles n’ont jamais puisé dans leurs propres émotions ou ne les ont jamais explorées.

La plupart du temps, les personnes qui ont du mal à se connecter émotionnellement n’ont pas de modèle d’intimité émotionnelle dans leur vie et n’ont aucune idée de la manière de s’ouvrir et de se connecter.

Les personnes qui présentent les signes que nous venons d’évoquer ont souvent subi un grand traumatisme ou une perte et dissimulent leurs insécurités, faisant tout ce qu’elles peuvent pour éviter d’être vulnérables. D’autres fois, elles ont été élevées dans un environnement familial surprotecteur, méprisant ou imprévisible.

Dans la plupart des cas, lorsqu’une personne exerce un contrôle excessif sur son monde extérieur, c’est parce qu’elle se sent intérieurement hors de contrôle. Lorsqu’une personne est absorbée par ses propres besoins, sentiments, désirs et programmes (ce qui inclut les bourreaux de travail), elle peut éviter une véritable connexion en gardant les gens à distance et en gardant ses intérêts personnels entre elle et une autre personne.

Comment gérer un partenaire émotionnellement indisponible ?

Maintenant que vous avez identifié que vous êtes dans une relation avec un partenaire émotionnellement indisponible, quelles sont les options qui s’offrent à vous ?

1. Rencontrez votre partenaire là où il se trouve

Faire pression sur votre partenaire pour qu’il soit plus intime émotionnellement avec vous est contre-productif. La meilleure façon d’aborder la question est de chercher à comprendre votre partenaire en faisant preuve de patience, d’amour et de compassion. Si vous attendez de votre partenaire qu’il vous donne ce qu’il n’a pas encore, vous ne ferez que creuser le fossé qui vous sépare.

2. Pratiquer la patience

Il est essentiel de disposer d’un réseau de soutien (et d’une vie personnelle) en dehors de votre relation lorsque vous devez faire face à un partenaire émotionnellement indisponible. Votre partenaire aura plus que probablement besoin d’un peu d’espace pour gérer ce qu’il vit.

3. Ne le prenez pas personnellement

Au début de la redécouverte de ses sentiments et de ses émotions, votre partenaire peut ne pas se sentir prêt à s’ouvrir et à partager avec vous. Bien que cela puisse être frustrant, ce processus ne peut tout simplement pas fonctionner si vous le prenez personnellement ou si vous en faites une affaire personnelle.

4. Créer un espace de sécurité

L’accent doit être mis sur la création d’un espace sûr permettant à votre partenaire d’explorer de nouvelles (et parfois effrayantes) parties de lui-même. Il est essentiel d’encourager l’ouverture et la vulnérabilité de votre partenaire avec gentillesse, respect et amour.

5. Soyez le modèle qu’ils n’ont jamais eu

Montrez-leur et dites-leur ce que signifie l’intimité émotionnelle (comme mentionné plus haut, dans le respect, la gentillesse et l’amour).

6. Prendre le temps de l’autoréflexion

Ce que nous donnons, nous le recevons en retour. C’est la loi de l’attraction. Cherchez à vous comprendre. Si vous constatez que vous attirez toujours des partenaires émotionnellement indisponibles, c’est généralement le signe qu’à un certain niveau, vous êtes vous-même émotionnellement indisponible.

Réflexions finales

Bien que nous ayons abordé un grand nombre de signes d’indisponibilité émotionnelle et de moyens d’y remédier, il est important de considérer chaque relation comme unique et d’explorer différentes façons de se connecter avec votre partenaire. Tout comme chaque personne est unique, chaque relation a sa propre dynamique.

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