Vivre au XXIe siècle est fantastique. Les choses auxquelles nous avons accès chaque jour nous permettent de vivre une vie d’une immense commodité.

Nous pouvons désormais parler à nos amis de l’autre côté de la mer en temps réel, et nous pouvons commander notre plat préféré via une application téléphonique et le faire livrer dans les 30 minutes. Nous sommes bien loin de ce qui se passait il y a 50 ans, lorsqu’il fallait jusqu’à un mois pour qu’une lettre aille de Londres à New York. Et si vous viviez à Londres en 1950, vous n’avez probablement jamais entendu parler de la pizza.

Nous avons beaucoup de raisons d’être reconnaissants, mais cette commodité s’accompagne de quelques inconvénients. Comme il est tellement plus facile de contacter d’autres personnes, nous sommes devenus plus dépendants de nos appareils électroniques, qui requièrent notre attention à chaque minute de la journée.

Il est loin le temps où, pour être tranquille, il suffisait de décrocher le téléphone. Ou si vous décidiez de faire une randonnée dans les collines pendant un week-end, vous pouviez profiter d’une solitude totale.

Aujourd’hui, ne pas avoir son téléphone sur soi attire des regards bizarres de la part des autres. Il faut trouver une excuse, par exemple la batterie est déchargée ou le téléphone a été volé.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 30 minutes

Toutes ces interruptions et demandes d’attention détruisent notre capacité à nous concentrer sur nous-mêmes. Au lieu de cela, nous sommes poussés à nous concentrer sur les autres. Mais si vous vous réserviez un peu de temps chaque jour pour vous-même, vous seriez en mesure d’identifier et de vous concentrer sur vos priorités et sur les choses que vous voulez pour vous-même.

C’est en se concentrant sur ses priorités que l’on commence à réaliser ce que l’on a toujours voulu faire. Cela peut également faire de vous un phare positif pour les autres. Vous commencez à guider les autres au lieu de les suivre.

Robin Sharma a parlé et écrit sur ce qu’il appelle le Club des 5 heures du matin. Il s’agit de se réveiller à 5 heures du matin, de faire vingt minutes d’exercice, vingt minutes de planification et vingt minutes d’apprentissage. S’accorder une heure par jour pour se concentrer sur soi-même permet de passer une excellente journée.

Cela ne convient pas à tout le monde, mais si vous pouvez vous coucher suffisamment tôt, vous vous réveillerez tous les matins en pleine forme.

Il n’est pas nécessaire de consacrer une heure entière à soi-même chaque jour pour bénéficier des avantages de la solitude et du « temps à soi » en termes de productivité.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 30 minutes.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire en 30 minutes, et la plupart d’entre elles peuvent vous donner un coup de pouce en termes de productivité. En voici quelques-unes :

Concentrez-vous sur vos priorités

De nombreuses personnes ont des objectifs et des aspirations qu’elles prétendent ne jamais avoir le temps de réaliser. Mais si vous vous accordez suffisamment de temps pour réfléchir à votre journée et planifier la suivante, vous serez en mesure de mieux vous concentrer sur vos priorités et de planifier la manière dont vous passerez votre temps à les réaliser.

Il existe une méthode simple qui peut aider les gens à se concentrer sur leurs priorités : le système de hiérarchisation 2+8. Dans ce système, vous fixez deux objectifs que vous devez absolument atteindre dans la journée et vous définissez huit autres tâches liées à ces objectifs que vous tenterez de réaliser.

Cela ne prend que dix minutes, mais les résultats peuvent être incroyables. Cela signifie que vous commencez la journée avec un plan et une intention, ce qui vous aide à résister à l’envie de céder aux priorités des autres.

Comme le disait si bien le regretté Jim Rohn :

« Si vous ne concevez pas votre propre plan de vie, il y a de fortes chances que vous tombiez dans le plan de quelqu’un d’autre. Et devinez ce qu’ils ont prévu pour vous ? Pas grand-chose. »

Votre productivité augmente considérablement lorsque vous commencez la journée avec un plan. Si vous n’avez pas de plan, les choses les moins importantes risquent de prendre votre journée en otage.

Le temps libre permet à l’esprit de se reposer

Avec tout ce qui se passe dans le monde, il est facile de se laisser prendre par les drames et les peurs de la vie quotidienne. En réalité, très peu de ces drames et événements ont un impact réel sur vous.

Votre esprit est conçu pour rechercher les dangers et faire en sorte que ces dangers perçus paraissent plus importants qu’ils ne le sont en réalité. C’est ainsi que nos ancêtres ont survécu dans la savane il y a des centaines de milliers d’années.

Pourtant, les dangers que nous sommes préprogrammés à éviter n’existent plus. Cependant, les organismes de presse ont découvert que les nouvelles à sensation font vendre. Ils comblent le vide en nous abreuvant d’histoires effrayantes qui nous font réagir de manière prévisible, par exemple en achetant du papier hygiénique avec panique.

En vous accordant un peu de temps chaque jour pour sortir de ce cycle et vous concentrer sur vos priorités, vous prendrez le recul nécessaire dans ce monde instable. Cela vous aidera à accomplir vos tâches les plus importantes sans vous laisser distraire par d’autres choses moins importantes.

Il est très important de prévoir des temps de repos pour soi et pour son esprit. Cela vous permet de vous concentrer sur le moment présent et sur les choses qui comptent le plus pour vous.

Les ancres vous permettent de garder les pieds sur terre

Le fait d’avoir quelques points d’ancrage dans votre vie vous permet de vous concentrer sur les choses importantes. Prenez soin de vous le matin, consacrez du temps à vos exercices quotidiens et passez du temps de qualité avec votre famille. Ce sont des éléments essentiels qui ne devraient pas être négociables.

Votre patron, vos clients, vos amis et vos collègues ne devraient jamais avoir le droit de vous priver de ce temps, et le seul moyen d’y parvenir est de les laisser faire.

Des personnes comme Gary Vaynerchuk et Casey Niestatt travaillent dur. Pourtant, si vous regardez leur emploi du temps, vous verrez qu’ils consacrent chaque jour deux ou trois heures à leur famille et au moins une heure à l’exercice physique. Ce sont leurs points d’ancrage quotidiens, et ces points d’ancrage ne sont pas négociables.

Votre temps est votre bien le plus précieux. Le temps, la santé et l’énergie dont vous disposez aujourd’hui ne sont jamais garantis et peuvent vous être enlevés en un instant. Il est important de protéger son temps et d’apprendre à dire non aux choses qui ne vous intéressent pas.

Bien sûr, il est plus facile d’écrire cela et beaucoup plus difficile de le faire, mais il en va de même pour apprendre à jouer au golf ou à la guitare. Avec de l’entraînement et quelques semaines de pratique régulière, on commence à en jouer à un niveau raisonnable, et il en va de même pour apprendre à dire non.

Au début, ce sera très difficile et inconfortable, et vous vous sentirez coupable. Mais au bout d’un certain temps, vous cesserez d’être un béni-oui-oui. Au lieu de cela, vous apprendrez à dire non et à protéger votre temps. Vous pourrez vous concentrer sur les activités que vous jugez importantes pour vous.

Faites de votre temps personnel une partie non négociable de votre journée

Prévoyez 30 minutes par jour pour vous. Inscrivez-le sur votre calendrier et veillez à ce que personne ne puisse vous l’enlever. Utilisez ce temps pour planifier votre journée, lire des livres, méditer ou simplement prendre l’air sans aucune distraction.

S’il vous est difficile de faire de votre temps personnel une partie non négociable de votre journée, vous pouvez toujours essayer d’apprendre à trouver du temps pour vous.

Laissez votre esprit vagabonder pour apprécier les choses qui vous entourent et pour avoir de nouvelles perspectives dans la vie. En faisant cela, vous restez concentré sur votre vie et vos priorités, et vous remarquerez alors une amélioration de votre productivité parce que vous vous concentrerez davantage sur les choses vraiment importantes.

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Crédit photo : BhAvik SuThar via unsplash.com