Lorsque j’ai décidé de relever le défi Happy Days, je n’ai pas réalisé à quel point ce serait difficile. Le défi consistait à se photographier dans un moment de bonheur. Il s’agissait d’une tâche quotidienne à accomplir pendant 100 jours consécutifs. Faire quelque chose pendant aussi longtemps, à part respirer et dormir, est un véritable défi. Il m’est arrivé plusieurs fois d’oublier de prendre une photo. Il y a eu quelques fois où j’ai complètement oublié de le faire jusqu’à environ 23 heures. Mais je l’ai fait. Et je suis vraiment fière d’avoir réussi. J’ai appris des choses que je pensais déjà savoir, du moins intellectuellement… mais ce défi les a rendues réelles. Maintenant, j’en suis sûr. C’est probablement l’une des choses les plus stimulantes que j’aie jamais faites, et elle me conforte dans l’idée que je suis effectivement « suffisante ».

1. Le bonheur est un choix

Que vous choisissiez de chercher le bonheur ou non, il est bel et bien là, attendant d’être découvert.

2. Le bonheur peut se trouver n’importe où…

…à condition de le chercher. Parfois, j’ai l’impression que faire un effort pour être heureux n’est pas aussi « bon » que de l’être spontanément. Cet effort forcé donne l’impression que le bonheur a moins de valeur. Eh bien, c’est de la foutaise.

3. Le bonheur est une question d’appréciation / de gratitude

C’est une prise de conscience intéressante. J’ai lu beaucoup de choses sur le bonheur, et c’est l’un des sujets qui revient souvent. Jusqu’à ce que je le fasse, je n’en avais pas mesuré l’importance. J’ai réalisé qu’il n’y avait aucune raison pour que je ne sois pas heureuse avec ce que j’ai maintenant, tout en poursuivant ce que je veux.

4. Ce défi était génial – et amusant

Être heureux, c’est génial. Être heureux, c’est amusant. Qui l’aurait cru ? J’espère que vous percevez le sarcasme. En participant au défi Happy Days, vous découvrirez le bonheur sous un jour nouveau.

5. Trouvez des choses qui vous rendent heureux

Sortez de votre chemin et recherchez consciemment des activités qui vous rendent heureux. Cette quête n’en est pas moins significative.

6. Les plus petites choses peuvent vous rendre heureux

Parfois, c’était aussi simple qu’un dîner avec mes parents. Une autre fois, c’était un compte Twitter amusant. Le simple fait de reconnaître que je relevais ce défi me rendait heureux. Les plus petites choses finissent par donner de grands résultats.

7. J’ai davantage l’occasion de rendre les autres heureux

Beaucoup de mes photos parlent de moi. J’aime vraiment rendre les autres heureux. En repensant à mes 100 jours, je me suis rendu compte que j’avais la possibilité de le faire encore plus souvent. Le défi ne doit pas s’arrêter au 101e jour.

8. Votre bonheur est votre responsabilité

Personne ne vous doit le bonheur. Vous devez le mériter. Il n’arrive généralement pas par hasard. Parfois, c’est le cas, bien sûr, mais voulez-vous vraiment que la sérendipité soit responsable de votre bonheur ?

9. J’ai manqué le défi lorsque j’ai cessé de le relever

Je l’avais encore en tête après avoir terminé les 100 jours heureux, ce qui, je suppose, était un peu le but de ce défi.

10. Ce n’était pas facile

Certains jours, je me suis demandé : « Qu’est-ce que je vais bien pouvoir choisir comme moment de bonheur ? » C’est pourtant ce qu’on appelle le défi #100happydays. Pour le relever, il faut être persévérant. C’est pourquoi 71 % des personnes ne l’ont pas relevé. La principale raison invoquée est le manque de temps. Si vous n’avez pas le temps d’être heureux, à quoi avez-vous le temps ?

11. Je me souciais moins d’être jugé

J’étais heureuse et c’est ce qui compte vraiment. Pourquoi devrais-je prêter attention à ce que disent les autres ? Pourquoi devrais-je être affecté par ce que quelqu’un d’autre pense ? Le 44e jour, j’ai posté une photo d’un t-shirt cool que mon père m’avait acheté. Quelqu’un que je connaissais m’a dit : « Tu dois être à court de raisons d’être heureux, si c’est tout ce que tu as trouvé ». Cela m’a vraiment agacé. Pourquoi quelqu’un a-t-il le droit de remettre en question ce qui me rend heureuse ? Ce sentiment a duré environ 5 minutes, puis j’ai commencé à me sentir fière. J’étais fière de réussir ce défi et d’améliorer ma vie. J’étais fière que cette autre personne ne fasse rien de tel.

12. Il n’y a pas de règles, seulement des convictions

Il n’y a pas de règles sur ce qui me rend heureux, sur ce qui vous rend heureux ou sur ce qui rend quelqu’un d’autre heureux. J’ai également fait deux moments de bonheur le 7e jour et un le 104e jour. Pourquoi ? Parce que je suis une lunatique rebelle, voilà pourquoi. Blague à part, ce n’est pas parce qu’il y a des « règles » qu’il faut les suivre aveuglément. Malheureusement, c’est ce que font la plupart des gens. Voulez-vous être la plupart des gens ?

13. Un large éventail de choses me rend heureux

Les amis, l’écriture, la conduite, le miel Jack Daniel’s, les chaussettes, moi-même, la lecture, jouer à « J’espionne », jongler, le basket-ball, la nourriture, les poids, le déménagement, les vêtements, l’escalade, les montagnes russes, l’ironie, les compliments, la gratitude, les amis, la cuisine, moi-même… la liste n’en finit pas de s’allonger. Il est vraiment utile de prendre le temps de faire le point sur ce qui vous rend heureux.

14. Il peut s’agir d’un événement énorme ou de quelque chose d’infiniment petit.

Qu’il s’agisse de la visite de ma meilleure amie venue de Chine ou de chaussettes sympas, le bonheur est partout. Ne négligez rien, qu’il soit grand ou petit.

15. Votre bonheur inspirera d’autres personnes à être heureuses

Deux autres personnes de mon équipe de travail ont commencé à participer à ce défi des 100 jours en même temps que moi. J’aime à penser que j’y suis pour quelque chose. Peut-être les ai-je inspirés ? Qui d’autre pourrais-je inspirer ? De nombreuses personnes se sont intéressées au défi. Elles m’ont posé beaucoup de questions à ce sujet, mais n’ont jamais rien fait elles-mêmes. Que feriez-vous ?

16. Il est facile de perdre l’habitude de reconnaître et d’apprécier le bonheur

J’ai ajouté ce point environ trois semaines après le 100e jour. Je ne prends pas le temps, chaque jour, d’apprécier un moment de bonheur. Tout le monde a des choses à faire dans sa vie, mais chaque fois que je me suis posé la question « Si je n’ai pas le temps d’être heureux, pour quoi ai-je le temps ? », cela a vraiment mis les choses en perspective. La plupart des choses n’ont tout simplement pas d’importance – c’est le bonheur qui en a.

En résumé…

Y a-t-il vraiment quelque chose de plus important au monde que d’être heureux ? Pour moi, non. Rien d’autre ne semble avoir d’importance si je ne suis pas heureux. Certaines personnes liront ceci et penseront que je suis égoïste. Ils ont tort. L’une des choses que j’aime le plus est de développer, d’aider, d’encadrer, de coacher et de donner à d’autres personnes les moyens d’être heureuses. C’est probablement la chose la plus épanouissante que je fasse. Je le fais parce que cela me rend heureuse et, je l’espère, rend les autres heureux aussi.

Parce que j’ai cherché à découvrir qui j’étais et ce qui me rendait heureux, je suis dans une position idéale pour aider d’autres personnes à y parvenir. La découverte de cet attribut a été la meilleure chose que j’aie jamais faite et celle qui en vaut le plus la peine. Pourquoi ne voudrais-je pas aider d’autres personnes à vivre la même expérience ?

J’ai donc relevé le défi #100happydays pour moi. Cependant, si j’inspire ne serait-ce qu’un seul d’entre vous à relever le défi ou à réfléchir à son propre bonheur sous un angle différent, je serai heureuse. Si j’incite quelqu’un à faire quelque chose, je serai aux anges.

Crédit photo : Jessica Tam via flickr.com