La plupart d’entre nous s’efforcent de jongler avec tout dans la vie : carrière, travail, famille et soins personnels. Nous pensons que pour donner le meilleur de nous-mêmes, nous devons « en tirer le meilleur parti » et être à la hauteur dans tous les domaines de notre vie.

Bien que cet article traite de l’excellence, vous serez peut-être surpris d’apprendre que je ne vous invite pas à être au top dans tous les aspects de la vie. J’aimerais plutôt vous inviter à exceller dans les domaines où vous pouvez vraiment faire la différence, de sorte que lorsque vous partirez, vous aurez laissé derrière vous un monde meilleur pour ceux qui vous suivront.

C’est une invitation à trouver votre voix et à laisser une trace dans le monde ; une invitation à dépasser la moyenne et à viser des niveaux d’excellence plus élevés ; une invitation à exploiter vos talents plus profondément qu’auparavant et à vous transformer en une puissance rayonnante. Il est temps de vivre votre but dans la vie et de partager vos dons uniques et magnifiques avec tous les autres êtres.

Par essence, l’excellence est le contraire du perfectionnisme. Le perfectionnisme, c’est perdre son vrai moi dans les exigences de la société et essayer d’imiter une personne qui n’est pas soi et que l’on ne pourra jamais devenir. L’excellence, en revanche, consiste à devenir le centre de son propre univers et, à partir de cette position bien ancrée et centrée, à faire briller sa lumière dans le monde en utilisant ses talents uniques.

Vivre une vie d’excellence demande des efforts, mais c’est en même temps gratifiant et cela vous donne de l’énergie pour continuer à travailler. Voici 20 idées que vous pouvez mettre en œuvre pour viser l’excellence :

1. Identifier ses valeurs

Pour faire les bons choix dans votre vie, vous devez savoir ce qui compte vraiment pour vous.

Dressez une liste de vos valeurs fondamentales et notez vos observations sur la façon dont vous et les autres vivez en fonction de ces valeurs. Revenez souvent sur cette liste pour concentrer votre énergie sur ce qui vous tient le plus à cœur dans la vie.

2. Défendre une cause

Parfois, nous entendons quelque chose dans les nouvelles qui semble tirer une corde au plus profond de nous – nous sentons que la cause en question vaut vraiment la peine d’être défendue.

Exprimez votre opinion et devenez actif. Qu’il s’agisse de protéger les droits des animaux, de lutter contre le harcèlement de rue ou de mettre fin à la destruction de la forêt amazonienne, trouvez ce qui vous fait vibrer et mettez tout votre poids dans la balance.

3. Écouter vraiment

Connectez-vous aux autres en écoutant leur histoire. Gardez vos conseils et vos expériences similaires, et approfondissez l’expérience que l’autre personne vous raconte, en ressentant ses émotions et ses réactions. Vous en apprendrez ainsi davantage sur les autres, sur leurs besoins et leurs valeurs.

Ce guide peut vous aider à mieux écouter : Comment pratiquer l’écoute active (Guide étape par étape)

4. Ressentez vos émotions

Cessez d’étouffer vos émotions sous une grosse couverture et de faire semblant d’être heureux et neutre en permanence. Apprenez des enfants, qui sont tristes, heureux, excités et fatigués en l’espace de moins d’une heure. Voici pourquoi les émotions négatives ne sont pas si mauvaises (et comment les gérer).

Sentez ce qui se passe vraiment en vous et acceptez-le simplement.

5. Être un cycle

Flux et reflux, cycles et cercles, tel est le rythme de notre planète et de notre vie.

La société, cependant, semble penser que la vie est une échelle que nous devons gravir, étape par étape. Au lieu d’essayer de monter, monter, monter tout le temps, apprenez à vivre avec les cycles de la lune et des saisons, et ressentez les énergies croissantes et décroissantes en vous.

6. Méditer

La méditation est l’outil de développement personnel le plus puissant qui soit. Accrochez-vous à votre pratique de la méditation lorsque vous êtes débordé et que les choses deviennent difficiles : c’est dans ces moments-là que vous en avez le plus besoin.

Si vous débutez dans la méditation, jetez un coup d’œil à cet article : La méditation pour les débutants : Comment méditer profondément et rapidement

7. Journal

La rédaction d’un journal améliore votre humeur et votre productivité. Voici comment : Journal d’écriture pour un moi meilleur et plus productif (Guide pratique)

Laissez donc vos pensées s’exprimer sur une feuille de papier ou sur votre écran, et utilisez votre journal pour réfléchir à votre journée, à vos progrès dans la vie et à toutes les observations de la journée qui doivent quitter votre esprit pour que vous puissiez vous détendre.

8. Définir ses croyances limitantes

Qu’est-ce qui vous retient ? Quel conditionnement culturel vous empêche de sortir du lot ? Pensez-vous que vous ne pouvez pas le faire parce que vous êtes trop vieux, parce que vous n’avez pas fait d’études supérieures ou parce que vous êtes une femme ?

Définissez vos croyances limitantes, puis libérez-les au grand jour : Comment surmonter les croyances limitantes qui vous empêchent de réussir

9. Pratiquer la gratitude

Apprenez à être reconnaissant pour toutes les expériences positives qui se présentent à vous un jour donné. Tenez une liste de 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, chaque jour. Lorsque les jours sombres arrivent, soyez reconnaissant pour votre santé, pour la vie, pour votre animal de compagnie… pour tout ce qui peut vous donner une petite étincelle.

Si vous avez besoin d’un petit rappel sur les raisons d’être reconnaissant, le voici : 32 choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant

10. Sourire

Un sourire illumine votre visage et le cœur d’une autre personne. Le sourire présente de nombreux avantages. Malheureusement, de nos jours, les sourires peuvent être interprétés à tort comme une tentative de séduction, une expression de naïveté, voire de bêtise.

Remettre le sourire à sa juste place : une expression de joie et de sentiments positifs et un moyen d’entrer en contact avec d’autres êtres humains.

11. Faire preuve de compassion

Arrêtez de juger les autres lorsqu’ils commettent des erreurs ou vous blessent. Essayez plutôt de vous mettre à leur place et de vous dire : « Voilà, j’ai été impoli/inattentif/etc. ». En pensant ainsi, vous comprenez que tous les êtres humains se ressemblent, que nous avons tous des défauts et des mauvais moments qui peuvent être pardonnés.

12. Tirez les leçons de vos rêves

Tout d’abord, apprenez à vous souvenir de vos rêves. Notez aussi vos rêves : Comment la tenue d’un journal des rêves peut changer votre état d’esprit

Ensuite, commencez à analyser les symboles qui apparaissent dans vos rêves et explorez votre subconscient. Je ne crois pas aux listes de symboles de rêves que l’on peut trouver en ligne. Je pense que le subconscient de chaque personne établit des liens différents entre nos expériences et fait donc apparaître ces symboles à partir d’un arrière-plan différent chez chaque individu.

13. Enseigner

Utilisez votre don unique pour enseigner aux autres. Passez du temps avec des personnes qui essaient d’apprendre votre langue, partagez un métier que vous maîtrisez, organisez un atelier sur un nouveau logiciel au travail ou faites du bénévolat dans une école locale – les possibilités d’enseigner sont aussi nombreuses que la diversité des talents de chacun d’entre nous.

14. Affrontez vos démons

Qu’est-ce qui s’est passé dans votre passé et qui a laissé un morceau pourri dans votre cœur ? Lorsque vous sentez que le moment est venu, attachez votre ceinture de sécurité et affrontez vos démons. Ce n’est qu’en abordant les parties les plus sombres de votre être que vous pourrez guérir votre passé et avancer plus librement dans votre avenir.

15. Accepter une tâche difficile

Avancez lorsqu’une tâche difficile vous est confiée. Saisissez l’occasion, choisissez les projecteurs, soyez réaliste et discutez avec votre mentor ou votre coach de ce que vous êtes sur le point d’entreprendre. Demandez des conseils et de l’aide aux autres et ne vous culpabilisez pas lorsque vous faites une erreur.

Vous ne savez toujours pas si vous devez entreprendre une tâche difficile ? Jetez un coup d’œil à cet article : Est-il vraiment préférable de sortir de sa zone de confort ?

16. Célébrez votre corps

Votre corps est beau, quelle que soit votre taille, votre forme et votre état de santé. Célébrez votre corps en lui donnant des aliments sains, du temps pour faire de l’exercice (tout comme prendre soin de votre chien signifie le laisser sortir pour une promenade) et des soins supplémentaires, tels que des massages et des séances de sauna.

17. Honorez votre intellect

Trouvez les limites de votre compréhension et explorez-les. Suivez un cours en ligne, rejoignez un groupe de conversation, résolvez des énigmes difficiles – tout ce qui fait fonctionner votre machine mentale et vous donne l’impression de relever un défi est un bon moyen d’honorer votre cerveau.

Essayez aussi ces 15 façons de cultiver l’apprentissage continu pour un cerveau plus aiguisé.

18. Pardonner

Oubliez vos transgressions passées et pardonnez à vous-même, à vos proches et à tous les autres. La méditation sur le pardon et l’amour bienveillant est un moyen très efficace de se débarrasser des rancunes et des sentiments négatifs.

Voici également quelques conseils pour vous aider à apprendre à pardonner : Comment pardonner et retrouver une vie heureuse (Guide étape par étape)

19. Se concentrer sur l’être, pas sur l’avoir

Le consumérisme est le sang de notre économie, mais avec la raréfaction des ressources, le temps est venu de nous définir en fonction de ce que nous sommes plutôt que de ce que nous possédons.

20. Posez-vous la question chaque jour : « Ai-je donné le meilleur de moi-même au monde ? »

Mettez-vous devant le miroir et posez-vous la question suivante : « Ai-je donné le meilleur de moi-même au monde aujourd’hui ? « Ai-je donné le meilleur de moi-même au monde aujourd’hui ? »

Si la réponse est « oui », cherchez à savoir ce qui vous a motivé et comment vous vous sentez à la fin de la journée. Si la réponse est « non », ne vous culpabilisez pas, mais réfléchissez à ce qui s’est passé aujourd’hui et qui vous a fait perdre votre équilibre.

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Crédit photo : Azrul Aziz via unsplash.com