Il y a tant de livres et de chansons sur l’amour, mais surtout sur le genre d’amour qui n’est pas réciproque, qui n’est pas partagé et qui est douloureux. Le genre de douleur qui donne l’impression que l’on peut en mourir.
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L’amour non réciproque, ou mieux connu sous le nom de rejet, est toujours douloureux. Lorsque vous aimez quelqu’un ou que vous avez exprimé votre amour pour quelqu’un et que cette personne n’éprouve pas les mêmes sentiments, vous pouvez vous sentir rejeté et penser que vous n’êtes tout simplement pas assez bien. Vous pouvez même vous dire que vous n’aimerez plus jamais quelqu’un de cette façon.
L’amour non réciproque est généralement associé au désir d’être avec quelqu’un et de s’engager dans une nouvelle relation, généralement pendant l’adolescence. Toutefois, ce phénomène peut se produire même dans le cadre d’une relation à long terme ou d’un mariage.
Vous pouvez être confronté au rejet dans une relation à long terme ou dans un mariage lorsque l’une des personnes déclare qu’elle ne ressent plus la même chose et qu’elle est « tombée » amoureuse.
Si vous êtes confronté à un amour non partagé, voici des moyens simples pour y faire face.
10 façons de faire face à un amour non partagé
Quel que soit le scénario dans lequel vous vous trouvez, cela fait mal lorsque vous avez des sentiments pour quelqu’un et qu’ils ne sont pas réciproques.
Apprendre à avoir des relations est une compétence qui s’acquiert. Chaque relation, en commençant par les parents, puis les frères et sœurs, jette les bases des relations futures. Si vous venez d’une famille où vous avez appris à fixer des limites saines et à gérer les déceptions, vous vous en sortirez peut-être mieux qu’une personne qui n’a pas une bonne image d’elle-même lorsqu’il s’agit de faire face à un rejet.
Le rejet n’est pas une chose sur laquelle on a beaucoup de contrôle lorsqu’on est dans les affres du désespoir. Cependant, il existe des moyens de faire face à la douleur et d’aller de l’avant gracieusement. [1]
1. Le rejet est la protection de Dieu
Si vous pensez que ce rejet peut avoir un but, vous serez en mesure de relâcher le besoin de contrôler la situation. Nous ne pouvons pas voir l’ensemble du tableau, mais Dieu ou celui que vous appelez une puissance supérieure le peut.
Cette personne ne ressent peut-être pas la même chose que vous parce qu’elle n’est pas pour votre plus grand bien. En termes plus simples, vous avez évité une balle. Nous pensons savoir ce qui est le mieux pour nous, mais penser et savoir sont deux choses différentes.
Si vous pouviez faire taire votre esprit et descendre dans votre cœur, vous réaliseriez très probablement ce que votre âme savait déjà. Lorsque vous apprendrez à puiser dans ce puits de sagesse intérieur, vous serez en mesure d’aller de l’avant beaucoup plus rapidement. [2]
Même si votre mariage s’est terminé parce que votre conjoint est tombé amoureux, vous pouvez vous rappeler que vous ne pouvez pas avoir une vue d’ensemble. Cette fin peut être le début de la meilleure période de votre vie. Dans le sillage d’un rejet, il peut être difficile d’envisager l’avenir d’une manière aussi positive.
Mais prenez le temps de faire votre deuil et de changer de perspective. Cela pourrait être la chose la plus bénéfique pour vous.
2. Guérissez vos croyances limitantes
Vous avez peut-être des croyances dont vous n’êtes même pas conscient et qui dirigent votre vie en coulisses. Te sens-tu digne de l’amour que tu penses avoir avec cette personne ? Peut-être croyez-vous que vous ne méritez pas d’être aimé pleinement et profondément, alors vous concentrez votre attention sur quelqu’un qui vous renvoie cette croyance en miroir.
Nous avons plusieurs croyances qui, si elles ne sont pas découvertes, peuvent nous maintenir dans ce qui nous semble sûr et familier. Pour savoir quelles sont vos croyances, examinez les circonstances de votre vie actuelle. Une fois que vous aurez découvert et traité les croyances qui vous retiennent, vous serez en mesure de laisser partir cette personne beaucoup plus facilement[3].
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Cela est vrai même si vous avez divorcé parce que votre conjoint n’était plus amoureux. Si vous n’avez pas guéri vos croyances avant de vous marier, elles ont une façon de se manifester pour attirer votre attention. Il est temps de vous concentrer sur votre propre guérison.
3. Prendre soin de soi
En prenant soin de vous, vous ramènerez votre attention sur vous-même, ce qui est essentiel. [4]
Si vous êtes aux prises avec des sentiments de désespoir et de rejet, le fait de prendre le temps de soigner et de nourrir votre cœur et votre âme vous aidera à vous détacher sainement. Il est facile de s’en prendre à soi-même après avoir été rejeté par quelqu’un que l’on aime ou que l’on aime d’un point de vue romantique.
Prenez le temps de vous retrouver seul(e) ou avec des amis et des membres de votre famille pour vous remonter le moral. Lorsque vous êtes confronté à un amour non partagé, prendre soin de vous est la chose la plus importante que vous puissiez faire.
4. Apprendre à se pardonner
Si vous êtes obsédé et avez du mal à vous remettre d’un amour non partagé, vous avez peut-être besoin d’un soutien supplémentaire. Parfois, lorsque nous sommes en proie à des émotions lourdes et denses, nous nous comportons d’une manière que nous n’aurions jamais connue autrement.
Vous pouvez continuer à poursuivre cette personne par désespoir. Une fois libéré de l’intensité de vos émotions, vous pouvez regarder en arrière et vous repentir. Apprenez à vous pardonner le comportement que vous avez eu pendant votre période de désespoir.
Lorsque vous souffrez, il peut être difficile de penser de manière rationnelle.
5. Dépassez votre zone de confort
Nous pouvons tomber dans le piège d’un faux sentiment de confort lorsque nous pensons que notre vie sera formidable si seulement cette personne nous aimait en retour. La vie se déroule en dehors de notre zone de confort. Si vous pouvez penser et rêver plus grand, vous pouvez élargir votre cercle de partenaires romantiques disponibles.
Si vous souffrez d’un chagrin d’amour et de rejet à la suite de la fin d’une relation à long terme ou d’un mariage, sortir de votre zone de confort peut s’avérer être la solution idéale pour aller de l’avant.
Cela ne s’applique pas seulement aux nouvelles rencontres. Faites des choses pour vous-même qui vous mettent au défi et ouvrent votre monde à des opportunités nouvelles et excitantes. Essayez de nouvelles choses qui vous ont toujours intéressé. Ou renouez simplement avec vos anciens amis.
6. Choisir de partir
Le fait de savoir que vous avez le choix vous donne du pouvoir. Tu n’as pas à accepter de te languir d’une autre personne ou de rester dans une relation où tu ne reçois pas l’amour que tu mérites. Tu peux choisir de partir.
La seule chose que vous devez garder à l’esprit avant de décider de quitter une relation à long terme ou un mariage, c’est que si vous n’avez pas guéri les croyances que vous avez sur vous-même et qui ont créé la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement, vous risquez de recréer les mêmes circonstances dans une future relation.
Quoi qu’il en soit, choisir de limiter les contacts avec cette personne est une première étape saine sur la voie de la guérison. Il peut être atroce de côtoyer une personne qui ne vous rend pas la pareille.
7. Prendre le temps de faire son deuil
Beaucoup de gens ne réalisent pas que même si vous n’étiez pas dans une relation avec quelqu’un mais que vous aviez des sentiments pour quelqu’un qui ne ressentait pas la même chose, vous devez quand même faire votre deuil. Il s’agit d’une perte. Et vous irez mieux de l’avant si vous faites pleinement le deuil d’un amour non partagé.
Si vous avez eu une relation qui s’est terminée, prendre le temps de faire votre deuil vous aidera à long terme. Il est difficile d’aller de l’avant si vous n’avez pas complètement laissé le passé derrière vous.
8. Concentrez-vous sur toutes les personnes qui vous aiment
N’hésitez pas à tendre la main à votre famille et à vos amis qui vous aiment. On peut avoir l’impression d’être seul au monde après avoir été rejeté par quelqu’un qu’on aime. Mais le fait de réaliser qu’il y a des gens qui vous aiment dans ce monde peut vous apporter le réconfort dont vous avez tant besoin, à savoir que vous êtes, en fait, aimable.
Il y aura toujours quelqu’un à vos côtés, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes déjà passé à autre chose.
9. S’abandonner à ce qui est
Une fois que vous aurez fait votre deuil, il vous sera plus facile de parvenir à un état d’abandon total. L’abandon et l’acceptation de ce qui est vous aideront à aller de l’avant avec beaucoup plus de facilité. C’est dans l’abandon que des miracles peuvent se produire.
Votre vie peut changer instantanément lorsque vous atteignez ce lieu intérieur de reddition. La prière de la sérénité peut vous aider à atteindre ce lieu d’abandon et de lâcher-prise. [5]
Répétez-le souvent,
« Dieu, accorde-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse de savoir faire la différence ».
10. Apprenez à attirer la relation que vous désirez le plus
Prendre le temps de définir clairement le type de partenaire et de relation que vous souhaitez vous aidera à vous débarrasser de ce qui ne correspond pas à votre image idéale.
Tout le monde a une perception du partenaire idéal. Soit vous en attendez trop, soit vous en attendez trop peu. Quoi qu’il en soit, une fois que vous aurez trouvé l’équilibre parfait et que vous aurez pris conscience de votre valeur personnelle, il vous sera plus facile de le rechercher.
Trouvez la bonne personne, celle qui vous ressemble.
Que faire si c’est vous qui n’avez pas de réciprocité ?
Maintenant que vous savez comment faire face à un amour non partagé, que se passe-t-il si les rôles sont inversés ?
Sachant à quel point cela peut être douloureux, essayez de leur dire avec gentillesse et faites-leur savoir exactement ce que vous voudriez entendre si vous étiez à la réception. Soyez clair et dites que vous ne ressentez pas la même chose.
C’est une chose à faire avec gentillesse afin de ne pas induire accidentellement la personne en erreur ou de lui donner de faux espoirs. Essayez de ne pas rejeter ses sentiments en lui disant qu’il est formidable ou qu’il trouvera quelqu’un d’autre.
Conclusion
Que vous soyez la personne qui reçoit le rejet ou celle qui n’est pas réciproque, l’amour non partagé peut être une période douloureuse et difficile. Apprendre à gérer ses sentiments et à accepter la réalité peut être la clé de votre guérison.
Si vous avez l’impression de ne pas bien gérer le rejet, vous pouvez même vous adresser à un professionnel de la santé mentale agréé ou à un coach qui pourra vous aider à traverser cette période d’incertitude.
N’oublie pas que tu n’es pas seul et qu’il y a beaucoup de gens qui t’accepteront toujours.
Crédit photo : Marcos Paulo Prado via unsplash.com