La colère est la pire des émotions que l’on puisse souhaiter dans sa vie. Elle vous affecte vous-même et peut également affecter les autres. Elle est inévitable, mais heureusement contrôlable. Gretchen Rubin, dans The Happiness Project, propose 10 conseils pour contrôler votre colère. Ces stratégies fonctionnent bien pour elle – choisissez-en plusieurs et essayez-les pour voir si elles fonctionnent aussi pour vous :
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- Ne cède pas à ma colère
- Que le soleil se couche sur ma colère
- Accepter la responsabilité
- Posez la question : « Est-ce que j’améliore la situation ? »
- Trouver un « refuge ».
- Me distraire. Se laisser aller à la « surpensée »
- Demandez-vous : suis-je en colère contre moi-même ?
- Rire.
Ce mercredi : Conseils pour étouffer votre colère. – [The Happiness Project]