Avez-vous du mal à vous concentrer sur vos activités quotidiennes ? Vous sentez-vous toujours fatigué après deux tasses de café ? Lorsque votre esprit et votre corps sont épuisés, il peut être difficile de terminer votre travail… ce qui vous conduira à vous sentir encore plus mal, dans un cercle vicieux.

Que pouvons-nous faire pour retrouver notre routine et éviter de nous sentir comme ça ? J’aimerais vous présenter 10 conseils du Dalaï Lama, afin que nous puissions déterminer les causes de notre épuisement et trouver des solutions pour nous aider à revenir à notre état d’origine.

1. Rester avec des personnes toxiques

Cette question se passe d’explications, mais beaucoup de gens ont du mal à identifier les personnes toxiques et celles qui ne le sont pas. Qu’il s’agisse d’un ami ou d’un membre de la famille, il arrive un moment où il faut s’en séparer. Vous avez vos propres problèmes à régler ; ajouter du stress à votre vie ne fera que vous abattre davantage.

Cela va faire mal de couper les ponts avec les personnes qui vous sont chères, mais votre santé mentale vous en remerciera. Vous aurez ainsi le temps de vous ressourcer ! Entourez-vous de personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Rappelez-vous : « Si vous allumez une lampe pour quelqu’un d’autre, votre propre chemin s’éclairera également. » Une célèbre citation du Bouddha.

2. être rancunier mais ne pas pardonner

Apprendre à pardonner aux personnes qui vous ont fait du tort est une étape importante vers l’épanouissement personnel. Si vous portez éternellement le poids de la haine sur vos épaules, vous commencerez à souffrir. Qu’ils méritent ou non d’être pardonnés n’a pas d’importance. Vous ne le faites pas pour eux, vous le faites pour vous !

Si vous apprenez à pardonner à quelqu’un pour les actes et la douleur qu’il a causés dans votre vie, vous saurez à quoi vous attendre la prochaine fois. Pardonnez, mais n’oubliez jamais.

3. Faire des promesses mais ne pas les tenir

Si vous êtes le genre de personne qui jure de ne pas révéler un secret, tenez votre promesse. Non seulement la rupture d’une promesse blesse vos amis et votre famille, mais elle vous donne une mauvaise réputation. Personne ne voudra vous fréquenter s’il pense que vous n’êtes pas digne de confiance.

Tenez vos promesses et n’ayez pas peur de vous ouvrir et de révéler un secret à quelqu’un. La confiance est une voie à double sens. Il faut une éternité pour la construire, mais elle peut se briser en quelques secondes.

4. Ne pas payer ses factures à temps

Personne ne veut se promener en sachant qu’il doit de l’argent à quelqu’un d’autre, qu’il s’agisse de 10 dollars ou de 10 000 dollars. Si vous empruntez de l’argent à vos amis ou à votre famille, fixez une date à laquelle vous les rembourserez. Vous seriez surpris du nombre de personnes qui accepteraient un « plan de paiement ». En remboursant une somme aussi modeste qu’un dollar, vous leur montrerez que vous essayez de les dédommager pour tout ce qu’ils ont fait.

Une bonne devise à suivre est « Ne rien devoir à personne ». Traitez les autres comme vous souhaitez être traité, et le monde sera bien meilleur.

5. essayer de tout contrôler dans la vie

Nous sommes constamment à la recherche du prochain grand événement. Qu’il s’agisse d’acheter une maison, de se marier, d’avoir des enfants ou de devenir le prochain PDG d’une entreprise. Si vous ne pouvez pas vous arrêter pour sentir le café de temps en temps, votre vie passera plus vite que vous ne le souhaiteriez. Prenez chaque jour avec un grain de sel. Travaillez pour atteindre vos objectifs, mais prenez le temps d’apprécier chaque amélioration que vous apportez.

Acceptez votre vie, vos choix et les personnes qui la composent. Tout le monde travaille à un avenir meilleur et tout le monde mérite de faire une pause pour voir le chemin parcouru. Rappelez-vous ceci : vous naviguez sur votre propre bateau. Suivez les vagues et évitez d’avancer à toute vapeur.

6. Continuer à faire plaisir à tout le monde, mais pas à soi-même

Trop de gens s’inquiètent de ce que les autres pensent d’eux. Si vous passez votre vie à essayer de plaire à tout le monde, vous ne plairez jamais à la personne la plus importante : vous. Ne vous souciez pas de suivre la foule. Faites les choses pour vous et pour vous seul.

Si vous aimez le tricot, trouvez un modèle unique et tricotez toute la journée. Si vous aimez la poterie, créez de belles pièces faites à la main que vous pourrez offrir en cadeau. Montrez ce que vous aimez ! Il y a fort à parier que de plus en plus de gens suivront votre exemple.

7. oublier l’importance d’être en bonne santé

Votre corps et votre esprit dépendent de votre bonne santé. Efforcez-vous de devenir une meilleure version de vous-même chaque jour. Si vous êtes en surpoids, commencez à faire de petits exercices pour vous remettre sur la bonne voie. Si vous êtes dépendant du tabac, essayez de vous limiter à quelques cigarettes par jour jusqu’à ce que vous puissiez passer une journée entière sans en fumer.

Si vous ne prêtez pas attention à ce que ressent votre corps, il s’arrêtera. La santé mentale, physique et émotionnelle doit être travaillée chaque jour. Commencez par de petites choses et progressez.

8. Gardez le désordre avec vous

Si vous avez l’impression que votre vie est constamment encombrée, réorganisez tout ! Faites le tour de votre maison et déplacez les meubles. Passez en revue votre ordinateur et supprimez les fichiers dont vous n’avez plus besoin. Utilisez des techniques d’économie d’espace pour faire plus de place dans votre maison.

Travaillez à désencombrer votre vie au moins deux ou trois fois par mois. Si vous voulez désencombrer votre esprit, vous devez d’abord désencombrer votre vie. C’est tellement puissant que je le répète :

Si vous voulez désencombrer votre esprit, vous devez d’abord désencombrer votre vie.

9. ne pas faire les bonnes choses au bon moment

Tout au long de votre vie, vous apprendrez qu’il y a un temps et un lieu pour chaque chose. Il y a des moments où vous devez agir immédiatement. Il s’agit notamment (mais pas exclusivement) d’aller faire des courses lorsque vous n’avez plus rien à manger, de poursuivre vos études (même si vous pensez tout savoir) et d’arriver à l’heure au travail.

Il y a aussi des moments où vous avez besoin de vous reposer. C’est le cas, entre autres, après une longue journée de travail, après avoir fait de l’exercice ou après une journée difficile. Nombreux sont ceux qui pensent que travailler plus dur et se surpasser vous empêchera de devenir paresseux. La vérité est que vous avez besoin d’une journée de paresse de temps en temps. Votre cerveau se transformera en bouillie si vous le faites trop travailler ! Accordez-vous (et à votre cerveau) un peu de repos.

10. piégé par ses peurs

C’est un problème auquel tout le monde est confronté. Affronter ses peurs est plus difficile qu’il n’y paraît dans votre émission de télévision préférée. Il faut beaucoup de courage, d’audace et de connaissances pour y parvenir. Si quelqu’un vous fait du mal, affrontez-le. S’il refuse de t’écouter, élimine-le de ta vie. Ne laisse pas une brute dominer ton esprit.

N’attendez pas que les réponses vous tombent dessus. Sois un adulte et défends-toi (et les autres) quand il le faut. Tu as la capacité et la force de combattre tes démons, il te suffit de regarder autour de toi.

Que pensez-vous devoir faire pour ne plus vous sentir aussi épuisé ? Avez-vous essayé l’un des éléments de la liste ci-dessus ? Cela a-t-il fonctionné ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous !