« Les mauvaiseschoses arrivent ; la façon dont j’y réagis définit mon caractère et la qualité de ma vie. Je peux choisir derester assis dans une tristesse perpétuelle, immobilisé par la gravité de ma perte, ou je peux choisir de me relever de la douleur et de chérir le cadeau le plus précieux que j’ai – la vie elle-même » Walter Anderson

Perdre un être cher à la suite de changements tels que la mort, le divorce, la fin d’une relation ou une fausse couche est une expérience douloureuse et émotionnelle. L’expérience de la perte est un défi de la vie qui nous concerne tous et qui, pour la plupart d’entre nous, se produit plus d’une fois dans notre vie.

Je me souviens de la première fois, lorsque j’avais une vingtaine d’années et que j’ai perdu quelqu’un que j’aimais. Il a décidé qu’il ne m’aimait pas et que nous devions aller de l’avant. J’étais dévastée et je ne savais pas comment j’allais survivre à la douleur.

J’ai survécu et, en fait, à la suite de cette rupture, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort. Je suis allée vivre à l’étranger pendant plusieurs années. Bien que je ne l’aie pas pensé à l’époque, il a fini par me rendre un grand service.

La perte de mes parents a été une autre épreuve de la vie qui a plongé mon monde dans le chaos et la douleur. Je me souviens avoir pensé la même chose qu’au moment de la rupture de ma relation au début de la vingtaine : « Comment vais-je survivre à cette douleur ? »

Je crois que ce sont ces défis de la vie qui nous donnent l’occasion de nous développer personnellement et d’apprendre certaines des leçons les plus importantes de notre vie.

« À l’école, on vous enseigne une leçon, puis on vous fait passer un examen. Dans la vie, on vous donne un test qui vous enseigne une leçon » Malcolm X

J’aime beaucoup la citation de Malcolm X, qui explique si bien comment les leçons de la vie nous sont enseignées – nous devons être mis à l’épreuve pour apprendre la leçon. La perte d’un être cher est une épreuve de la vie et vous n’avez aucun contrôle sur les défis que la vie vous lance. Ce que vous avez, en revanche, c’est le pouvoir de contrôler votre réponse à ces défis de la vie.

Voici 7 choses précieuses que j’ai apprises en perdant des personnes que j’aimais profondément.

J’aimerais partager ces apprentissages avec vous pour vous encourager à vivre pleinement votre vie, à poursuivre vos rêves, à faire face aux imprévus de la vie, à saisir l’instant présent et à chérir les cadeaux de la vie, de l’amour et du rire.

1. vivez pleinement votre vie car elle peut changer en un clin d’œil

« La vie est soit une aventure audacieuse, soit rien du tout. Garder le visage tourné vers le changement et se comporter comme un esprit libre face au destin, c’est une force invincible« . Helen Keller

Mon père et ma mère sont morts à trois jours d’intervalle et ma vie a changé en un clin d’œil. Depuis ce jour, j’ai compris à quel point la vie est précieuse. Combien il est important de vivre dans l’instant, d’être présent et de ne pas faire de vœux pour sa vie.

Si vous avez un rêve mais que vous êtes trop effrayé pour le réaliser, n’attendez pas le bon moment, car ce n’est jamais le bon moment, faites-le. Trouvez un moyen et foncez. Mes priorités ont également changé et j’ai réalisé que je devais clarifier ce qui était important dans ma vie. Pour moi, c’était ma famille et mes amis qui étaient les plus importants dans ma vie. Poursuivre mon rêve, devenir écrivain, conférencier et coach, est devenu la chose la plus importante à faire dans ma vie. Je savais que je devais réaliser mon rêve parce que je ne voulais pas regarder ma vie avec regret et regretter de ne pas avoir tenté ma chance.

La vie est trop courte pour avoir des regrets ! Profitez de la vie, prenez le temps de créer des souvenirs et chérissez les moments que vous passez avec les personnes que vous aimez. Mettez de l’ordre dans vos priorités et sachez ce qui est important pour vous.

2. Apprécier et montrer de la gratitude car les gens comptent plus que tout

« Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est la base de toute abondance » Eckhart Tolle

Les personnes dont vous vous entourez – votre famille et vos amis – constituent votre coffre à trésors. Elles sont plus importantes que l’argent, le pouvoir ou la célébrité, les voitures, les vêtements, les maisons, les bateaux ou les vacances à l’étranger.

Toutes ces choses matérielles que vous accumulez, votre fortune et votre pouvoir sont faciles à obtenir et faciles à perdre. Les personnes de votre vie qui vous aiment et vous soutiennent, une fois que vous les avez perdues, vous ne pouvez pas les récupérer.

Montrez toujours votre amour et appréciez ceux que vous aimez dans votre vie. Souvenez-vous que les personnes que vous touchez par votre appréciation et votre gratitude vous apporteront beaucoup de joie et d’enrichissement. N’ayez pas peur de montrer votre amour et votre affection aux gens. Prenez le temps de téléphoner à un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps. Ne laissez pas votre douleur et votre désespoir vous isoler des autres. Prenez le temps d’entretenir et de développer vos relations. Vous avez besoin de l’énergie des autres pour vous aider à guérir.

J’ai compris cette leçon très tôt dans mon parcours. Je n’aurais pas pu survivre à la perte de mes parents sans ma famille et mes amis.

3. La guérison est un processus – apprenez à connaître le processus et ne le précipitez pas !

« Et c’est ainsi que j’attends. J’attends que le temps guérisse la douleur et me remette debout – afin que je puisse commencer un nouveau chemin, mon propre chemin, celui qui me rendra à nouveau entière » – Jan Canfield

La perte fait mal. Nous pouvons ressentir de la colère d’avoir été quittés par la personne que nous aimons, du désespoir, de la tristesse et des craintes quant à notre avenir.

Ce que nous ressentons est très réel et vous devez passer par le processus et ressentir votre chagrin. Acceptez qu’il faille du temps pour guérir et qu’il y ait de la lumière au bout du tunnel sombre. Il vous suffit de traverser le tunnel sombre. Vous pouvez enfouir la douleur au plus profond de vous et penser que vous vous en sortez et que vous pouvez continuer à vivre, mais je vous garantis que si vous ne reconnaissez pas et ne traitez pas votre douleur émotionnelle, elle vous retrouvera. Les couches cachées de la douleur referont irruption dans votre vie avec une telle force que vous ne saurez pas ce qui vous a frappé.

Un autre élément important du processus de guérison est le pardon. C’est l’une des choses les plus difficiles à faire, surtout lorsque vous avez été rejeté et trahi par la personne que vous aimez.

Les pensées négatives qui accompagnent la colère et la douleur détruisent l’âme. Plus vous haïssez et méprisez la personne que vous avez perdue, moins vous avez de chances de guérir.

Le pardon ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un processus qui demande du temps et de la patience. Cependant, lorsque vous vous libérez des pensées et des comportements négatifs, vous êtes plus à même de vous efforcer de vivre une vie pleine d’espoir, d’optimisme et de bonheur.

Soyez toujours gentil avec vous-même. Il m’a fallu beaucoup de temps pour apprendre à me ménager et à prendre du temps pour moi. Si j’avais passé plus de temps à m’occuper de moi, à partager ma douleur au lieu d’essayer d’être forte tout le temps, ma guérison aurait été moins brutale.

4. Utilisez votre pouvoir de choix – choisissez de vivre une vie heureuse et d’avoir de l’espoir.

« Il y a undicton tibétain qui dit que la tragédie doit être utilisée comme une source de force ; quellesque soient les difficultés et les expériences douloureuses, si nous perdons l’espoir, c’est le vrai désastre » Dalai Lama XIV.

Nous ne pouvons pas contrôler les mauvaises choses qui se produisent dans notre vie, mais nous pouvons contrôler nos réactions à ces événements difficiles grâce à notre pouvoir de choisir.

La façon dont nous vivons notre vie est essentiellement déterminée par la façon dont nous choisissons de la vivre.

Lorsque nous utilisons notre pouvoir de choix, nous recherchons activement des solutions pour relever les défis auxquels nous sommes confrontés. L’utilisation de notre pouvoir de choix nous permet de reconnaître la manière dont nous pouvons aller de l’avant.

Pour aller de l’avant, nous gardons l’espoir d’un avenir meilleur et, avec l’espoir, d’une vie heureuse. Une recette très simple pour la vie, mais nous pouvons saboter cette recette pour vivre une vie heureuse en ne nous faisant pas confiance pour sortir de notre zone de confort.

Choisissez de transformer votre perte et votre douleur en un voyage d’apprentissage de la vie, dont le résultat pour vous est d’être devenu plus fort, plus autonome et de vivre une vie plus enrichissante.

5. Vous trouver et trouver votre but dans la vie

« Lorsque vous perdez quelque chose dans votre vie, arrêtez de penser que c’est une perte pour vous… c’est un cadeau qui vous a été donné pour que vous puissiez prendre le bon chemin vers là où vous êtes censé aller, et non vers là où vous pensez que vous auriez dû aller » Suze Orman

Chaque fois que j’ai perdu quelqu’un que j’aimais, que ce soit par la mort ou par la rupture d’une relation, j’ai appris beaucoup de choses sur moi.

Pour moi, avoir un but dans la vie donne un sens à ma vie. Ne gaspillez pas votre énergie pour ce qui n’est pas important. Concentrez-vous sur ce que vous avez, et non sur ce que vous n’avez pas. Ne vous laissez pas submerger par la recherche de votre but dans la vie – c’est un grand voyage.

Élaborez un plan et passez à l’action – n’abandonnez pas. Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables et avancez pas à pas.

Célébrez vos succès – chaque fois que vous atteignez votre objectif, qu’il soit petit ou grand, célébrez-le et partagez vos succès avec ceux que vous aimez. Le bonheur vient lorsque vous savez ce que vous faites, que vous croyez en ce que vous faites et que vous aimez ce que vous faites.

La poursuite de votre bonheur consiste à vivre une vie pleine de sens et lorsque vous trouvez votre but dans la vie, vous augmentez votre bonheur de 200 %.

6. Ne laissez pas votre passé régir votre vie actuelle et future

« Vous pouvez serrer le passé si fort contre votre poitrine qu’il vous laisse les bras trop pleins pour embrasser l’avenir  » Jan Glidewell

Votre passé est l’occasion d’apprendre les leçons dont vous avez besoin pour faire face à votre vie actuelle.

Laissez tomber vos regrets, faites la paix avec votre passé, acceptez-le et allez de l’avant. Cherchez des occasions de vous découvrir et apprenez à vous faire confiance et à croire en vous.

Vous n’êtes pas ce qui s’est passé dans votre passé, vous êtes ce que vous choisissez d’être maintenant et dans votre avenir. Devenez la personne forte, autonome et résiliente que vous souhaitez être. La personne qui se projette dans l’avenir et qui vit une vie heureuse et épanouie.

7. ne pas fuir la vie – rester fort et accepter son imprévisibilité.

« Fuir ses problèmes est une course que l’on ne gagnera jamais, alors il suffit de les affronter et de les surmonter. » – Inconnu

La vie est un voyage étrange et étonnant, plein d’expériences douloureuses et de beauté. Fuir les défis que la vie nous présente n’est pas la solution pour faire face à la vie. Lorsque l’on s’enfuit, le seul endroit où l’on peut aller est nulle part !

La douleur, l’inconfort et les défis de la vie vous suivront partout où vous irez. Il n’y a pas de mal à s’effondrer pendant un certain temps, mais seulement pendant un certain temps.

Les difficultés imprévisibles de la vie sont inévitables et lorsque nous les surmontons et les affrontons, nous devenons plus forts, plus résistants et notre vie s’épanouit. Consacrez du temps à votre personne, en développant votre force et votre résilience. Préparez-vous à la vie et soyez flexible et adaptable.

. N’oubliez pas que tout ce qui vous arrive est une leçon de vie – profitez de la vie et n’oubliez jamais à quel point les moments de la vie sont précieux.

« Les plus belles personnes que nous ayons connues sont celles qui ont connu la défaite, la souffrance, la lutte, la perte et qui ont trouvé le moyen de sortir des profondeurs. Ces personnes ont une appréciation, une sensibilité et une compréhension de la vie qui les remplissent de compassion, de douceur et d’un souci d’amour. Les belles personnes ne sont pas le fruit du hasard ». Dr Elizabeth Kubler-Ross