Depuis son apparition dans les premiers jours du Web 1.0, le terme « lifehack » a été défini de différentes manières.

Pour certains, un lifehack est une technique inconnue portée à la connaissance du public par le biais d’Internet. Elles sont souvent intelligentes, font gagner du temps, créent de l’organisation et augmentent le bonheur. Pour d’autres, une lifehack est une manière non éthique de tromper le système. Les discussions sur Reddit s’enflamment sur les bons et les mauvais aspects de l’obtention de nourriture gratuite dans les hôtels ou de l’évitement des amendes de stationnement.

Quoi qu’il en soit, le dictionnaire en ligne Oxford a ajouté le mot en juin 2011. Avant cela, HackCollege est apparu en 2006 et Lifehack.org lui-même est apparu en 2005. L’internet regorge de toutes sortes de « lifehacks », dont certains sont mal compris. D’autres produisent l’effet inverse de celui escompté. D’autres encore peuvent être carrément destructives.

Examinons la face cachée des lifehacks et explorons les alternatives. Et si vous pensez que je suis pointilleux, lisez ce billet avec la voix de George Carlin et souriez un peu aux passages acariâtres.

1. Il faut 21 jours pour créer une habitude durable.

Cela semble être une bonne affaire, n’est-ce pas ? Il suffit d’écrire pendant 21 jours, de faire du jogging et de manger sainement pour être prêt pour la vie.

Pas si vite, Sweetie-Pie.

Le mythe du changement d’habitude en 21 jours trouve son origine dans un livre de Maxwell Maltz intitulé Psycho-Cybernetics. Il s’agit d’un classique du développement personnel datant de 1960, mais cela ne signifie pas qu’il soit rempli de vérité.

En fait, la partie « cybernétique » vient de l’idée que la même programmation que celle utilisée dans les missiles guidés peut modifier le comportement humain. En faisant les bons choix, vous pouvez « fermer les boucles » de divers processus et « mettre en place et oublier » les choses que vous faites. C’est un peu comme lorsqu’on apprend à conduire une voiture et qu’on peut ensuite rêver à son chemin entre la maison et le travail sans avoir d’accident. Mais Maltz a appliqué cette idée aux habitudes presque après coup. L’idée lui est venue pour la première fois dans le contexte de l’image de soi après une opération de chirurgie plastique. Lui-même chirurgien plasticien, il a remarqué que les gens avaient besoin d’environ 21 jours pour s’adapter au nouveau visage qu’ils voyaient dans le miroir.

Depuis lors, l’idée de la formation des habitudes en 21 jours a été répétée un nombre incalculable de fois dans le monde entier.

De véritables recherches menées par des scientifiques comme Phillippa Lally ont montré qu’il faut en fait entre 66 et 90 jours pour former une habitude. Même dans ce cas, il n’est pas garanti qu’une bonne habitude soit plus tenace qu’une dépendance au crack. Beaucoup de choses dépendent de votre âge, de la nature de l’habitude et de votre état de santé général pendant le processus. De plus, il semble qu’il ne soit pas nécessaire de le faire tous les jours. 80 % du temps tend à faire aussi bien qu’une application quotidienne.

En règle générale, prévoyez de consacrer 12 semaines à tout nouveau comportement que vous souhaitez adopter pour « pirater » ou améliorer votre vie.

2. Le logiciel de répétition espacée vous aidera à apprendre.

En vérité, la répétition espacée basée sur les flashcards peut être utile. Cependant, cette approche ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde.

Pire encore, l’apprentissage par cœur au cœur des logiciels de répétition espacée peut être une perte de temps préjudiciable.

Surtout, rien ne garantit que vous apprendrez quoi que ce soit. Après tout, répéter quelque chose de mémoire ne signifie pas que vous avez synthétisé l’information. Et plus que synthétiser ce que vous avez mémorisé, vous voulez être capable de l’utiliser pour créer de nouvelles connaissances. Pour les raisons que nous évoquerons plus loin, il est préférable de créer ses propres fiches à la main. Et vous devriez le faire en même temps que vous écoutez et révisez des conférences enregistrées et que vous lisez des livres qui placent les informations dans leur contexte.

3. Vous pouvez apprendre une langue en 3 mois

Cela ne fait aucun doute. Vous pouvez faire des progrès étonnants dans l’apprentissage d’une nouvelle langue en peu de temps, mais ce court laps de temps vient de Benny Lewis, auteur de Fluent in 3 Months (La maîtrise de la langue en 3 mois).

J’ai beaucoup de respect pour lui, mais si vous lisez le livre, vous découvrirez que le titre provient des politiques d’immigration de la plupart des pays. Au bout de trois mois, vous devez soit partir, soit passer par la procédure d’obtention d’un visa. Lewis s’est donc efforcé de parler couramment la langue du pays dans ce court laps de temps avant de partir.

Vous devriez absolument lire ce livre et utiliser ses techniques. Assurez-vous simplement d’avoir une bonne idée de ce que signifie « fluent ». Tout comme le terme « lifehack » a de nombreuses significations, la définition de « fluency » ne fait pas l’unanimité. Les passionnés de l’apprentissage des langues utilisent le terme « fluency » de différentes manières.

Prenez le temps de réfléchir à ce que signifie pour vous la maîtrise de la langue et travaillez dans ce sens avant de commencer.

4. 10 000 heures de pratique feront de vous un maître

Tout comme le mythe des 30 jours pour créer une habitude, la croyance selon laquelle il faut 10 000 heures de pratique pour devenir un artiste, un musicien ou un athlète de haut niveau est dangereuse.

En réalité, il est possible de pratiquer le hacking dans de nombreux domaines. Cela signifie qu’il faut apprendre ce qu’est une « pratique dédiée ». Il s’agit de décomposer les grandes actions en plusieurs parties, puis de les maîtriser avant de s’attaquer à l’ensemble. À la guitare, par exemple, au lieu d’essayer d’apprendre toute une chanson de Metallica en une seule fois, vous n’en apprenez qu’une partie. Puis, lorsque vous l’avez maîtrisée, vous en ajoutez une autre.

On ne s’entraîne pas non plus à jouer une chanson en revenant au début et en recommençant chaque fois que l’on fait une erreur. Au contraire, vous vous arrêtez, vous analysez cette erreur et vous vous entraînez uniquement sur cette partie jusqu’à ce que vous l’aplanissiez. Ensuite, vous recommencez à jouer cette partie dans le contexte de l’ensemble du morceau. Vous pouvez appliquer ce principe à pratiquement tout ce que vous essayez de maîtriser, y compris l’apprentissage d’une langue, et cela ne vous prendra pas 10 000 heures.

Cela dit, si vous aimez ce que vous faites, vous finirez de toute façon par y consacrer au moins autant de temps. Une pratique assidue est donc un bon moyen d’obtenir rapidement des résultats et de découvrir si vous aimez vraiment les efforts (et non le temps) que vous devrez y consacrer.

5. La procrastination est une mauvaise chose

Le gourou du bien-être Eckhart Tolle affirme dans Le pouvoir du présent que le pire dans la procrastination, c’est que personne ne se préoccupe de l’apprécier.

Il faut se rendre à l’évidence. La procrastination va se produire. Planifiez et préparez-vous.

Acceptez-le. Faites-en votre ami. Plus tôt vous enlèverez ce couteau de culpabilité de votre cœur, mieux ce sera. Arrêtez de repousser la procrastination et vous vous apercevrez que, par défaut, elle devient moins un obstacle dans votre vie.

6. L’Internet crée une dépendance

Comme beaucoup de mythes, celui-ci comporte une part de vérité, mais comme pour toutes les façons dont les gens se donnent des maux de tête à cause de la procrastination, la solution n’est peut-être pas d’avoir recours au lifehacking pour ne plus passer autant de temps en ligne.

Par exemple, les carillons qui vous rappellent de vous lever peuvent être ignorés. Le logiciel qui verrouille votre ordinateur pendant cinq minutes toutes les heures peut être désactivé, et soyez assuré que vous ignorerez le carillon et désactiverez le logiciel. Il est normal d’éliminer de votre vie les solutions bidon de ce type.
de votre vie.

Au lieu de ces astuces, essayez de prendre des rendez-vous que vous ne pouvez pas annuler. Payez pour un cours qui vous ferait perdre beaucoup d’argent si vous ne le suiviez pas. Ayez un partenaire de marche que vous rencontrez tous les deux jours.

Et comme le dit le célèbre dicton, ne mangez jamais seul.

7. Tout mettre dans Evernote est une bonne chose

Il ne fait aucun doute qu’Evernote est le roi du genre, mais que perdez-vous ?

Il s’avère qu’il y en a beaucoup.

Richard Wiseman présente des recherches sur les effets positifs de l’écriture manuscrite dans son livre 59 Seconds : Think a Little, Change a Lot. Il n’est pas nécessaire d’avoir recours à toute une panoplie de connaissances scientifiques pour comprendre pourquoi l’écriture manuscrite est un si bon exercice cognitif. Tout d’abord, elle sollicite beaucoup plus de muscles. Elle exige également une coordination œil-main que la dactylographie ne sollicite pas de la même manière pour certains d’entre nous.

Il ne s’agit pas seulement de la coordination œil-main. Il s’agit de la multitude d’exercices de contrôle de la motricité fine nécessaires pour écrire des lettres lisibles. La mémoire est également sollicitée pour se souvenir de la taille et de l’inclinaison des lettres et de la ponctuation. Tous ces exercices physiques et cérébraux sont perdus avec Evernote et d’autres technologies similaires.

Mais cela signifie-t-il que vous devez jeter vos applications préférées à la poubelle ?

Pas question, José.

Cela signifie simplement que vous tirerez un grand profit de l’intégration de l’écriture manuscrite dans votre vie quotidienne, et que c’est facile à faire.

Envoyer une carte postale à un être cher ou à un ami. Écrire dans un journal. Rédiger un poème.

Vous vous en féliciterez.

8. Internet réduit votre capacité d’attention

Avez-vous remarqué que les articles sur Internet sont de plus en plus longs et de moins en moins courts ?

Devinez pourquoi ?

C’est parce que les gens lisent, voilà pourquoi. Lorsqu’ils s’intéressent à un sujet, ils veulent des informations par livre.

Bien sûr, il est prouvé que nous ne lisons pas la même chose en ligne que dans les livres. C’est la raison pour laquelle une grande partie de l’écriture en ligne est constituée de paragraphes de 2 à 3 phrases. Parfois, il n’y a qu’une seule phrase. Comme celle-ci.

Quoi qu’il en soit, l’écriture en ligne évolue, et comme elle s’adapte aux besoins des lecteurs du 21e siècle, maintenir son attention sur un contenu de valeur implique de la longueur.

Il est impossible d’apprendre suffisamment de choses pour améliorer sa vie dans un article de blog de 500 mots. Si vous avez l’impression que votre capacité d’attention est réduite, voici ce qu’il faut faire : Prenez des mesures actives pour augmenter votre propre capacité d’attention. L’exercice suivant vous permettra de mieux vous concentrer et d’améliorer votre capacité d’apprentissage.

C’est facile à faire.

Quand j’étais à l’école, on l’appelait U.S.S.R. Pas, pas cet U.S.S.R. Uninterrupted Sustained Silent Reading (lecture silencieuse ininterrompue).

Il suffit d’ouvrir un livre, sur papier ou sur Kindle, et de lire au moins 10 pages par jour.

S’il s’agit d’un roman, concentrez-vous sur l’apparence des personnages et sur les décors. S’il s’agit d’un livre de développement personnel, réfléchissez à la manière dont vous allez appliquer les idées dans votre propre vie.

Vous serez surpris de constater à quel point vous apprenez et comment votre concentration et votre capacité d’attention s’améliorent en seulement 10 pages par jour, et si cela vous semble exagéré, commencez avec seulement 5 pages.

L’essentiel est de commencer et de continuer. Ces deux actions combinées sont peut-être l’une des meilleures astuces que vous puissiez utiliser.

9. L’Internet est gratuit

L’idée que l’internet est gratuit est au cœur de nombreuses astuces de vie. C’est l’un des mythes les plus séduisants de la planète, mais l’internet n’est pas gratuit, pas plus que les appareils que vous utilisez pour vous y connecter.

Donc, si vous voulez vraiment des astuces dans le domaine de « l’Internet est gratuit », trouvez un emploi dans le domaine de la technologie. Assurez-vous que la publication vous fournisse des appareils. Il peut s’agir de téléphones intelligents ou d’ordinateurs portables. De plus, si vous travaillez à domicile, vous pouvez généralement déduire les coûts du matériel, des logiciels et des connexions en ligne que vous pouvez utiliser.

Des astuces de vie de la vieille école, mais des astuces de vie tout de même.

10. Big Brother Is Watching You Hack

Vous pouvez trouver toutes sortes d’astuces qui vous mettront à l’abri des regards de la NSA et d’autres organisations qui veulent entraver votre mode de vie en ligne. Certaines sont acceptables, d’autres le sont moins.

En réalité, l’ultime tactique de survie n’est pas d’échapper à un comportement criminel. Examinons ce lifehack démystifié. Le piratage est simple. Il suffit de faire des choses en ligne qui méritent l’attention. Vous attirez l’attention publique et privée du gouvernement parce que vous créez en aidant les gens. Créez plus de valeur que vous n’en prenez et vous n’aurez plus besoin de vous cacher.

11. Le Lifehack de Zig Ziglar démystifié

En ce qui concerne la création de valeur pour les autres, une mise en garde s’impose.

Zig Ziglar a dit que si vous aidez suffisamment d’autres personnes à obtenir ce qu’elles veulent, vous obtiendrez ce que vous voulez.

Mais est-ce vraiment vrai ?

En réalité, vous pouvez vous casser la tête à aider des gens qui ne cherchent qu’à profiter de vous, et si vous le faites gratuitement, ils risquent de ne pas prendre au sérieux la valeur que vous créez.

Tout comme l’internet n’est pas gratuit, l’aide que vous offrez aux gens ne l’est pas non plus. Quoi que vous fassiez, vous dépenserez toujours du temps, de l’argent ou de l’énergie. Souvent les trois.

La véritable astuce dans ce domaine consiste à définir la manière dont vous pouvez aider les gens, tout en veillant à ce que la valeur que vous apportez soit reconnue à sa juste valeur. Prenez également soin de votre santé. Vous ne pourrez pas aider les autres longtemps si vous êtes épuisé, fauché et en mauvaise santé.

12. Brûler plus de calories que vous n’en mangez vous aidera à perdre du poids.

Ce serait génial, n’est-ce pas ? Dommage que cela ne fonctionne pas.

La véritable façon de perdre du poids est de manger les bons aliments aux bons moments et en bonnes quantités, en fonction de votre morphologie et de votre forme physique. Dans certains cas, vous pouvez même manger plus de calories pour augmenter la quantité que vous pouvez brûler. En matière de remise en forme et de perte de poids, certains principes sont universels, mais doivent toujours être adaptés à la personne concernée.

En d’autres termes, calibrer votre régime alimentaire plutôt que de le généraliser est la véritable astuce que vous devriez utiliser. Le livre de Tim Ferriss, The 4-Hour Body, est un ouvrage à lire absolument pour obtenir plus d’informations à ce sujet.

13. Le succès vient à sept

Nous connaissons tous les titres des livres par cœur. « Les sept habitudes des personnes très efficaces », de Stephen Covey, est l’un des nombreux ouvrages qui mettent un chiffre sur ce qui fonctionne. Cependant, la réalité est qu’aucune habitude (ou trois, sept, neuf ou 2500) ne vous apportera de réels résultats si vous ne passez pas à l’action.

L’action ne doit pas être une habitude. Elle doit être une dévotion. L’action que vous entreprenez doit toujours impliquer des choses qui vous donnent de l’énergie. Car tout ce qui vous enlève de l’énergie est pire qu’une mauvaise habitude.

Maintenant que vous savez que le secret de la réussite n’est pas contenu dans les chiffres, passons à …

14. Vous pouvez faire de bonnes recherches en ligne

Avez-vous déjà entendu l’expression « selon des recherches effectuées en ligne » ? Elle devrait vous faire grimacer. Pourquoi ?

Parce que moins de 15 % du savoir humain existe en ligne. Des millions de livres et de revues n’ont jamais rejoint et ne rejoindront probablement jamais les rangs du matériel de lecture et de recherche numérisé. Cela signifie que le seul moyen de faire des recherches efficaces reste de se rendre dans une bibliothèque et de consulter des livres.

Non seulement vous trouverez des documents introuvables en ligne pour approfondir votre recherche et votre intelligence, mais vous pourrez aussi pratiquer la forme ancienne de l’hyperlien en examinant tous les livres qui entourent celui que vous recherchez. Vous pourrez également pratiquer la forme ancienne de l’hyperlien en consultant tous les livres qui entourent celui que vous recherchez. Au lieu de consulter un seul livre, vous en consulterez dix. Et lorsque vous les parcourez, prêtez une attention particulière aux index qui se trouvent à la fin de l’ouvrage. Utilisez-les pour trouver d’autres livres qui ne sont probablement pas en ligne non plus.

Ainsi, vous apprendrez, vous vous développerez et vous aurez une longueur d’avance sur ceux qui ne font leurs recherches qu’en ligne.

15. Mémoriser des listes de courses améliorera votre mémoire

Vous avez probablement vu des messages sur Internet concernant l’utilisation des palais de la mémoire pour mémoriser des informations.

La plupart d’entre eux vous disent de vous entraîner à utiliser votre liste de courses. Comme les carottes, le lait, etc. Vraiment ?

Le seul repas que vous pourrez tirer de cette recette est… l’ennui !

Voici ce qu’il faut faire à la place :

Apprenez à utiliser un Palais de la Mémoire. Ensuite, pensez à quelque chose que vous pourriez mémoriser et qui aurait un impact positif sur votre vie. Même s’il ne s’agit que des paroles d’une chanson qui vous rendrait heureux de chanter en même temps qu’elle, travaillez avec cela.

Une fois que vous aurez compris la technique, vous verrez comment cette astuce miraculeuse peut s’appliquer à la mémorisation de n’importe quoi. Alors, et seulement alors, l’information ne sera plus jamais sèche, terne ou ennuyeuse.

16. Tu peux draguer des filles qui portent des chapeaux rigolos et qui font des tours de cartes.

Les Pick-up Artists et leur culture du lifehack sont hilarants. Vous êtes probablement tombé sur l’une de leurs pages de vente de programmes qui vous apprennent à séduire les femmes.

Deux des principales leçons que vous tirerez d’eux concernent l’apprentissage des tours de cartes et le « peacocking ».

Tout d’abord, vous feriez mieux d’apprendre de sacrés tours de cartes si vous espérez attirer une fille dans votre lit. Je veux dire, sérieusement. À quand remonte la dernière fois que vous avez vu une fille excitée par la découverte d’un double de la Reine de Cœur qu’elle avait choisie dans votre poche ? Vous pourriez tout aussi bien lui réciter votre liste de courses mémorisée.

Le « peacocking », c’est l’idée que si vous portez un chapeau qui sort de l’ordinaire ou une coiffure un peu folle, vous vous ferez remarquer. C’est un peu comme l’idée que l’on peut se débrouiller pour entrer dans la saison des amours.

Voici ce qu’il faut faire à la place :

Apprenez à savoir si une fille est attirée par vous dès le départ. Ce n’est pas si difficile.

Il y a une certaine controverse autour de ce que je vais vous dire, mais la science démontre qu’il existe des signaux sexuels cachés. Comme lorsqu’une femme balaie le sol des yeux après vous avoir regardé. Ou lorsqu’elle vous montre la paume ouverte de sa main après avoir balayé ses cheveux.

Si elle ne vous aime pas, elle peut lever les yeux et les tourner vers la gauche ou la droite. Elle peut aussi mettre sa main contre son menton, les jointures vers l’extérieur, pour vous barrer symboliquement la route.

Vous n’avez pas besoin de me croire sur parole. Sortez, observez le monde et voyez par vous-même. Lorsque vous saurez interpréter correctement les signaux, vous n’aurez plus besoin de faire des tours de cartes ou de porter un drôle de chapeau. Un simple « Bonjour » suffira.

17. La pensée positive résoudra tous vos problèmes

Personnellement, je suis une grande adepte de la pensée positive. Elle a littéralement changé ma vie. Cependant, comme beaucoup de remèdes vendus en pharmacie, les pensées heureuses peuvent aussi être toxiques.

La vérité est que le chagrin, la tristesse et la réflexion critique sur les réalités de la vie sont tous sains. Vous pouvez vous mettre en danger si vous essayez de les recouvrir d’affirmations positives et de slogans joyeux. La véritable astuce consiste à accueillir le malheur et la tristesse lorsqu’ils se présentent. Invitez-les à entrer et serrez-les contre votre cœur.

C’est ce qu’on appelle les arts martiaux émotionnels. Dans la plupart des versions, c’est exactement comme cela que vous affaiblissez votre ennemi : en le rapprochant de vous, et non en le repoussant. De la même manière, vous pouvez vous efforcer de ne pas trop vous impliquer. Un peu comme une mère réconforte un enfant qui pleure sans entrer dans le problème lui-même.

N’y mêlez pas votre ego. Comme l’a dit Bruce Lee : « Pas de soi, pas d’ennemi ». Par-dessus tout, réalisez qu’un jour, vous allez mourir. La plupart des problèmes sont temporaires et n’ont pas vraiment d’importance. Regardez-les en face, résolvez-les et passez à autre chose. C’est une tactique de vie qui échouera rarement et vous pourrez sourire à satiété en dansant la victoire.

18. Vous pouvez être original

Avez-vous déjà réfléchi à la signification du terme « original » ? Ne vous inquiétez pas. Il n’y a pas de quiz à la fin de cet article.

Mais voici un concept qui peut améliorer votre vie : Original signifie « d’origine ».

Cela signifie que l’une des choses les plus originales que vous puissiez faire est de revenir à ce qui existe déjà. Étudiez-le. Voyez comment vous pouvez l’améliorer. Faites-le vôtre et ne laissez jamais, au grand jamais, l' »originalité » se mettre en travers de votre chemin.

Ce n’est pas qu’il n’y ait rien de nouveau sous le soleil. C’est que tant que vous n’avez pas étudié sérieusement tout ce qui existe dans votre domaine d’intérêt, vous n’avez pratiquement aucune chance d’être unique.

19. La visualisation vous aidera à atteindre vos objectifs

Comme toujours, il y a une part de vérité, mais le fait est que la plupart des gens se trompent.

Comme les personnes qui veulent se muscler. Ils s’imaginent une version d’eux-mêmes en pleine forme, déchirée et déjà au bout du chemin. Quel est le problème ?

C’est facile. Ils fixent un objectif trop élevé.

Voici ce que vous devriez visualiser à la place :

S’allonger sur le sol et faire une seule pompe. Juste une. Et ensuite, faites-le.

En fait, essayez de ne faire qu’une seule poussée – je parie que vous échouerez et que vous en ferez plus que vous ne le pensiez. Le lendemain, visualisez-vous en train d’en faire cinq. Et essayez de n’en faire que cinq.

La visualisation peut vous aider, mais ce que vous voyez dans votre esprit doit être réaliste. Il doit s’agir d’un tremplin vers ce que vous voulez atteindre. Il ne s’agit pas d’un saut au sommet de l’Empire State Building.

20. Les Lifehacks vous facilitent la vie

C’est l’astuce de vie la plus répandue. Pourquoi ?

Parce que vous ne voulez pas que la vie soit plus facile. Vous voulez qu’elle soit plus intéressante. Plus productive. Plus axée sur l’obtention de meilleurs résultats. Mais plus facile ?

N’oubliez jamais que le mot « facilité » représente plus de la moitié du mot « maladie ». Au lieu de cela, optez pour une méthode de vie qui consiste à relever constamment des défis. Cherchez des astuces qui vous permettent de travailler plus intelligemment plutôt que plus facilement.

Choisissez des astuces de vie qui vous permettent de rationaliser tous vos efforts et d’obtenir des résultats supérieurs. Ensuite, inscrivez cette phrase du dramaturge Howard Barker dans votre âme : « Parce que c’était difficile, nous avons été honorés ».

Et revenez lire ce billet de temps en temps. Il vous sera utile lorsque le flou deviendra trop important et que vous aurez besoin de démystifier certains de ces nombreux conseils de vie sirupeux.

Crédit photo : Ouvriers d’usine au travail via shutterstock.com