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Pourriez-vous imaginer passer une journée entière sans votre iPhone ou votre BlackBerry ? Que se passerait-il si vous ne pouviez pas consulter Facebook pour voir ce que font vos amis ? Ou si Twitter était temporairement hors service et que votre flux de messages de 140 caractères était éliminé de votre journée ? Et si le journal n’arrivait pas – et que vous n’aviez pas accès à l’internet ? Quel cauchemar ! Comment survivrions-nous à cette hypothétique journée de déconnexion ?
Nous entendons régulièrement parler du phénomène moderne de la « surcharge d’informations », mais avez-vous remarqué que nous entendons rarement parler de la « désintoxication de l’information » ? Dans d’autres aspects de notre vie, si nous consommons trop, la pensée consensuelle est de réduire, d’éliminer ou de désintoxiquer. Si vous consommez trop lors d’une fête le samedi soir, la première chose à laquelle vous penserez probablement le dimanche sera de nettoyer votre corps afin qu’il puisse retrouver un meilleur état d’énergie et de santé.
Une cure de désintoxication (ou régime de désintoxication) vise à éliminer les toxines accumulées dans l’organisme et à rajeunir la santé. Après une cure de désintoxication, les gens affirment se sentir « légers » et en bonne santé.
Alors… pourrions-nous reprendre cette idée et l’appliquer à notre consommation d’informations ?
Raisons d’entreprendre une désintoxication de l’information
Pour reprendre l’un des dictons préférés de ma mère, « Tout est dans la modération », l’excès de quelque chose n’est pas bon. Il en va de même pour la consommation d’informations. L’excès d’information est une mauvaise chose. Mais en quoi l’information peut-elle être négative ?
Elle perturbe notre concentration. Lorsque nous sommes constamment connectés, il est beaucoup plus difficile de maintenir notre attention sur le travail à accomplir. Nous commençons à croire que nous manquons quelque chose. Si nous ne nous connectons pas à Twitter ou à Facebook, il se peut que nous ayons manqué quelque chose de vraiment intéressant ou pertinent.
Elle peut être source de stress. Nous sommes bombardés d’informations provenant de tous les horizons : journaux, bulletins d’information, fils d’actualité. Le danger est que nous nous sentions obligés de lire toutes ces informations. Nous pensons que, d’une certaine manière, notre vie sera déficiente si nous ne consommons pas tous les documents qui nous parviennent. Cela peut créer l’anxiété subconsciente que nous avons toujours quelque chose à faire.
Elle favorise la négativité. De nos jours, les médias sont remplis de nouvelles négatives. Avons-nous besoin de remplir nos journées de ces pensées et images désagréables ? Ne serait-il pas plus agréable de s’entourer de positivité et d’inspiration ?
Nous ne sommes pas présents. Regardez autour de vous, où que vous alliez. Que vous marchiez dans une rue des États-Unis, de Nouvelle-Zélande, des Pays-Bas ou d’Abou Dhabi, où que vous regardiez, vous verrez la même image : des gens absorbés par leur téléphone portable, absorbés par leurs « conversations ». Des personnes absorbées par leur téléphone portable, absorbées par les « conversations » qu’elles ont. Qu’ils parlent ou qu’ils envoient des SMS, peu importe, ils sont détachés de la réalité qui les entoure. Ils ne vivent pas leur vie au moment présent. Si nous laissons cette situation perdurer, nos relations personnelles risquent d’en pâtir. Plus nous nous connectons en ligne, plus nous nous détachons de notre communauté locale. Notre travail peut souffrir du manque de concentration et de distraction. Notre santé peut souffrir du stress et de la pression que nous subissons pour rester informés et connectés. Enfin, nous risquons de passer à côté de la beauté et des possibilités de la vie.
Êtes-vous prêt pour une désintoxication à l’information ?
Voici quelques suggestions que vous pouvez essayer pour commencer. Si vous vous sentez courageux, essayez toutes ces suggestions pendant une semaine. Si vous voulez essayer de faire des petits pas, choisissez-en un chaque jour cette semaine et voyez comment cela change votre vie pour le mieux.
1. Éteignez votre téléphone lorsque vous rentrez du travail.
2. N’utilisez pas votre téléphone sur le chemin du travail. Écoutez de la musique ou lisez un roman.
3. N’accédez pas à Facebook et Twitter pendant une semaine.
4. Ne lisez aucun document qui ne soit pas édifiant et motivant.
5. Désactivez toutes les notifications de courrier électronique ou tout autre message de médias sociaux.
6. Ne regardez pas la télévision pendant une semaine.
7. Pas de journaux, de nouvelles en ligne ou de toute autre forme d’accès aux nouvelles du monde.
Je serais ravie d’entendre d’autres suggestions et commentaires. Faites-moi savoir si vous avez l’intention d’essayer une cure de désintoxication à l’information dans les commentaires – et revenez ensuite me dire comment cela s’est passé !