Le dictionnaire Merriam-Webster définit l’esprit de performance comme « l’exécution d’une action ».
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D’autre part, il définit l’état d’esprit de haute performance comme « meilleur, plus rapide, plus efficace que les autres » et « produisant des résultats beaucoup plus élevés que prévu ».
Un état d’esprit de haute performance est nécessaire pour atteindre des performances maximales et c’est quelque chose que la plupart des athlètes essaient d’atteindre. Chaque concept est accompagné d’exemples tirés du monde de l’athlétisme qui peuvent également s’appliquer à vous.
Examinons les huit qualités que vous pouvez mettre en œuvre pour atteindre un état d’esprit performant.
Table des matières
Comment adopter un état d’esprit de haute performance ?
Les personnes dotées d’un état d’esprit performant possèdent huit caractéristiques. Celles-ci se développent au fil des ans, car elles ne sont pas innées.
Ils sont le fruit d’un travail acharné, d’efforts et de constance.
1. Fixer des objectifs
Les personnes dotées d’un état d’esprit performant se fixent des objectifs clairs, précis et réalistes. [1]
Lorsque Hubie Brown a pris le poste d’entraîneur principal de l’équipe NBA des Hawks d’Atlanta, il savait qu’une année difficile l’attendait. Il venait d’entraîner les Kentucky Colonels au championnat de l’American Basketball Association (ABA). Des deux ligues, la NBA comptait beaucoup plus de joueurs talentueux que l’ABA.
Le problème de Hubie était que son équipe du Kentucky était beaucoup plus talentueuse que sa nouvelle équipe d’Atlanta. Il savait que son équipe d’Atlanta aurait des difficultés à s’imposer dans la NBA, plus dure.
Il a décidé de voir combien de matchs Atlanta pouvait perdre en dessous de 10 points. Ce chiffre était un objectif clair, précis et réaliste. Il savait que l’équipe n’était pas capable de gagner, mais si elle pouvait garder les matchs serrés, elle montrerait aux autres équipes de la NBA, beaucoup plus talentueuses, à quel point elle était compétitive.
Cette attitude initiale a fini par déboucher sur des saisons de 50 victoires et sur les séries éliminatoires de la NBA.
2. Efforts et cohérence
L’effort seul ne suffit pas. Pour développer un état d’esprit performant, vos efforts doivent être constants.
L’évêque Kaffer, directeur de la Providence High School, a mené l’école de la quasi-faillite à la solvabilité. Il se rendait chaque année au domicile de chaque élève de première année et de chaque élève transféré qui entrait à Providence. Son éthique de travail constante l’amenait souvent à travailler tôt le matin à son bureau et même à assister à une messe à 7 heures du matin.
Le Dr Orr, président de l’université de St. Francis, a sauvé l’institution de la fermeture. Il y est parvenu de trois manières.
- Tout d’abord, il a rejoint de nombreuses organisations communautaires. Les présidents précédents ne participaient guère aux affaires de la communauté et, par conséquent, St. Le Dr Orr a changé tout cela et a fait de St. Francis une partie intégrante de notre communauté.
- Deuxièmement, il a fait passer le nombre d’étudiants à temps plein de 500 à 4 000. Francis a été invité à lancer un programme permettant aux infirmières titulaires d’un diplôme d’infirmière diplômée d’une école d’infirmières d’obtenir un diplôme de licence en suivant des cours à temps partiel tout en continuant à travailler.
- Troisièmement, il a introduit le programme St. Francis dans 19 États du pays, avec plus de 3 000 étudiants à temps partiel.
Les hommes et les femmes très performants déploient constamment beaucoup d’efforts et d’énergie dans leur travail[2]. [2]
3. Les 5 P
« Une bonne préparation permet d’éviter les mauvaises performances » – James Baker, ancien chef de cabinet du président George H. W. Bush
Gordie Gillespie a été un extraordinaire entraîneur de football, de basket-ball et de base-ball. Il a été nommé entraîneur de baseball du siècle par la National Association of Intercollegiate Athletics et a été intronisé dans 18 Halls of Fame.
Ses entraînements étaient très organisés et intenses. L’une de ses convictions était de « jouer comme on s’entraîne ». C’est grâce à ses entraînements, qui mettaient l’accent sur la répétition, qu’il a inculqué à ses joueurs un état d’esprit de haut niveau. Il leur faisait croire qu’ils étaient meilleurs qu’ils ne le pensaient !
Ed Spiezio, qui a joué pour Gordie, a fait une carrière de dix ans dans les ligues majeures. Ed a mis au point une méthode innovante pour s’entraîner au bâton. Chaque fois qu’un couvercle était retiré de la balle lors des entraînements, Ed prenait le couvercle, y mettait des chaussettes, ce qui lui donnait la taille d’une balle de baseball, puis le recousait.
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Son père et les enfants du quartier prenaient ces balles de chaussettes et les lançaient à Ed à seulement 20 pieds de distance. Grâce à cette pratique, il est devenu un excellent frappeur, en particulier contre les lanceurs de balles rapides. Il a transmis cette pratique à son fils, Scott, qui a joué dans deux équipes championnes de la Major League World Series.
Les personnes très performantes connaissent la valeur des 5 P et les mettent en pratique tout au long de leur vie professionnelle[3].
4. Focus
Un professeur de lycée a expliqué un jour que pour être concentré, on peut utiliser un stylo et résumer un paragraphe ou deux avec ses propres mots lorsqu’on lit un livre. Cette méthode permet de se concentrer comme un laser pendant la lecture, car elle oblige à se concentrer sur le contenu.
Lors des examens, vous vous rendrez compte qu’il n’est pas nécessaire de relire le livre. Les résumés et les interprétations suffisent.
En tant qu’entraîneur, vous chercherez toujours des concepts qui permettent à vos joueurs de se concentrer comme des lasers. Vous pouvez utiliser deux techniques, l’une pour la concentration mentale et l’autre pour le tir aux lancers francs.
Dire l’expression « Give Me Your Eyes » (Donne-moi tes yeux)
Pendant les arrêts de jeu des matchs de basket, vous n’avez que quelques secondes pour faire passer votre message. L’idée est que lorsque l’entraîneur a les yeux des joueurs, il peut très bien avoir leur cerveau.
Théorie de l’anneau central
Lorsqu’ils tirent des lancers francs, la plupart des joueurs ne regardent que le bord du terrain. Vous pouvez utiliser la « théorie de l’anneau central ». Il y a 7 anneaux sur le bord que le filet traverse. L’un d’entre eux se trouve au milieu de la bordure. La balle a un diamètre de 15 cm et le bord de la balle a un diamètre de 15 cm. En se concentrant sur l’anneau central, le tireur peut être légèrement décalé vers la droite ou la gauche et réussir le panier.
Les personnes très performantes éliminent les distractions et se concentrent comme un laser sur la tâche à accomplir[4].
5. Bienveillance et écoute
Les personnes qui ont un état d’esprit performant accordent aux autres plus de temps, d’attention et d’attention. Elles comprennent et appliquent cette maxime perspicace de John Maxwell selon laquelle les gens ne se soucient pas de ce que vous savez tant qu’ils ne savent pas à quel point vous vous souciez d’eux.
L’une des meilleures façons pour les personnes ayant un état d’esprit performant de montrer qu’elles se soucient des autres est de développer leur capacité d’écoute. L’écoute est synonyme de respect.
Une enquête a été menée auprès de chefs d’entreprise pour leur demander comment ils occupaient leur temps. Les résultats sont les suivants :
- 10% – Rédaction
- 15% – Lecture
- 30% – Expression orale
- 45% – Écoute
Près de la moitié de leur temps a été consacrée à l’écoute.
Un point de vue intéressant sur l’écoute est qu’elle contrôle la conversation. Très peu d’entre nous accordent ce genre de crédit à l’écoute, mais les personnes très performantes le font.
Dans une salle de 1 000 personnes, lorsqu’ils vous parlent, ils vous écoutent si agressivement qu’ils vous font croire que vous êtes la seule personne dans la salle !
Les personnes très performantes montrent qu’elles se soucient des autres en les écoutant.
6. Quotient d’échec (QE)
La plupart des réussites sont le fruit d’un échec. Les personnes très performantes se frayent un chemin à travers les échecs. Elles transforment les obstacles en opportunités, et elles y parviennent parce qu’elles ont développé un QF solide[5].
- Thomas Edison a échoué dans 10 000 expériences jusqu’à ce qu’il fonde l’électricité.
- Abraham Lincoln a perdu la plupart de ses élections jusqu’à ce qu’il soit élu président des États-Unis.
- Winston Churchill a échoué en sixième, et son professeur a écrit qu’il était « bête et sans espoir ».
- Mère Teresa a souvent remis en question sa foi.
Les personnes très performantes surmontent les échecs grâce à leurs solides QF.
7. Penser différemment – Courage
Les personnes très performantes n’ont pas peur de penser différemment et ont le courage de suivre leur instinct.
Le gymnase de la Providence High School était non seulement exceptionnellement petit, mais son sol était également carrelé ! Le gymnase étant un besoin pressant, un document de synthèse a été rédigé pour lancer une collecte de fonds.
Seize personnes fortunées de la communauté ont été réunies par l’évêque Kaffer pour entendre l’histoire des raisons pour lesquelles le gymnase est important pour l’avenir de Providence. Malheureusement, personne n’a voté pour le gymnase et l’évêque Kaffer a été très déçu. Cependant, il a décidé qu’il construirait le gymnase, malgré les difficultés financières.
Il a négocié avec les syndicats et a obtenu qu’ils se portent volontaires pour construire le gymnase. Les monteurs de charpentes métalliques, les tuyauteurs, les charpentiers, les plombiers, etc. ont tous soutenu le projet. Tout le monde a travaillé main dans la main avec les artisans pour faire du gymnase une réalité.
L’évêque Kaffer pensait différemment et, avec courage, a poursuivi l’achèvement du gymnase. Il a certainement un état d’esprit très performant.
8. S’amuser et faire preuve d’humour
L’humour dissipe la pression.
La plupart des dirigeants performants sont exigeants. S’il n’est pas exigeant, rien ne sera accompli. Cependant, les meilleurs leaders introduisent le plaisir et l’humour sur le lieu de travail.
Les entraîneurs doivent exiger de leurs joueurs qu’ils travaillent dur mentalement et physiquement chaque soir à l’entraînement. L’un des entraîneurs les plus exigeants de l’histoire de notre pays a été le grand entraîneur des Green Bay Packers, Vince Lombardi. Ses deux joueurs, Paul Hornung et Max McGee, mettaient toujours ses règles à l’épreuve. Un soir, ils ont tous deux manqué le couvre-feu.
Devant toute l’équipe, Lombardi leur a infligé une amende substantielle pour avoir manqué le couvre-feu. Il leur a ensuite dit que s’ils recommençaient, il leur infligerait une amende exorbitante. Il réfléchit une minute après avoir présenté la nouvelle amende, puis leur dit : « Si vous pouviez trouver un endroit où aller pour une telle somme, emmenez-moi avec vous ! ».
L’équipe de football de l’Université de St. Francis s’est d’abord entraînée sur un terrain du district du parc qui se trouvait juste à côté d’un cimetière. Lors d’un entraînement, l’équipe offensive exécutait des jeux à des fins de synchronisation, sans défense.
L’entraîneur était Gordie Gillespie, intronisé au National Football Hall of Fame. Les joueurs n’ont pas réussi à exécuter correctement un certain jeu et Gordie n’a rien dit. Ils l’ont exécutée incorrectement une deuxième fois, mais l’entraîneur n’a toujours pas réagi.
Le troisième échec envoie Gordie vers la clôture qui sépare le terrain des tombes. Les joueurs, déconcertés, regardent Gordie franchir la clôture, faire face au cimetière et crier aux tombes : « Hé, les gars, faites de la place pour Gordie. Ces gars-là me tuent ! »
Les personnes très performantes utilisent l’humour pour dissiper la pression[6].
Réflexions finales
Pour avoir un état d’esprit performant, il faut être plus performant que ce que l’on sait déjà. On peut avoir tous les dons et toutes les ressources de la vie. Mais ce n’est qu’en faisant de l’effort, de la cohérence, de la persévérance, du courage et de l’humour une partie de votre vie quotidienne que vous pourrez atteindre ce niveau supérieur de performance.
Pour atteindre des performances optimales, il faut procéder étape par étape. La meilleure formation à l’état d’esprit commence par la fixation d’un objectif. Ensuite, il faut suivre de manière cohérente et faire tous les efforts possibles pour mener à bien un projet. La maîtrise de ces valeurs ne doit pas se faire du jour au lendemain.
Bientôt, vous vous verrez inspirer les autres en montrant comment un état d’esprit performant sépare les perdants des gagnants. Et à la fin de la journée, quoi qu’il arrive, n’oubliez pas de rire et de sourire.
Crédit photo : John Aranoh via unsplash.com