Oui, il y a eu des moments, je suis sûr que vous le saviez
Quand j’en ai fait plus que ce que je pouvais mâcher
Mais à travers tout cela, quand il y avait des doutes
Je l’ai mangé et recraché, j’ai tout affronté
Et je me suis tenu debout et j’ai fait les choses à ma façon

My Way, Frank Sinatra

Vous êtes-vous senti accablé ces derniers temps ? Vous vous demandez pourquoi vous avez dit à votre collègue de bureau : « Oui, je vais le faire. Ne t’inquiète pas ». Même lorsque vous ne trouvez pas le temps de changer l’ampoule de votre salle de bains ? Vous êtes probablement en train de mordre plus que vous ne pouvez mâcher et, comme l’a dit Frankie, il vaut mieux s’en rendre compte et cracher le morceau. Ne laissez pas le stress vous contrôler : vous pouvez l’évaluer et le maîtriser.

Les signes d’une trop grande appétence pour la vie

1. Manque de temps pour les projets personnels

C’est un signe qui peut être facilement négligé, mais c’est le plus facile à voir. Votre pile de livres ne cesse de s’agrandir ? La création d’une étagère à épices est toujours un rêve d’avenir ? S’il y a beaucoup de choses que vous aimeriez faire mais que vous ne trouvez jamais assez de temps pour les réaliser, c’est que vous êtes probablement trop exigeant.

Notez tout ce que vous devez faire, pour garder à l’esprit tout ce que vous sautez maintenant, et pour vous en souvenir plus tard. À l’instar de la liste de projets GTD, les choses qui sortent de votre tête permettent à votre esprit de travailler plus efficacement.

2. Sentiment de gâchis

Ce signe est moins utile : il est largement répandu de nos jours. Vous vous sentez fatigué presque toute la journée, vous somnolez après le déjeuner et vous aspirez à une longue nuit de sommeil pendant le week-end ? Vous échangez probablement des heures de sommeil contre davantage de travail, de paperasserie ou de projets personnels. Ou bien vous ne profitez pas suffisamment de temps libre et de loisirs pour vous libérer l’esprit de la routine quotidienne.

Examinez votre emploi du temps. Y a-t-il des périodes de plaisir ? Si ce n’est pas le cas, ajoutez-les. Ce que vous aimez et que vous ne faites pas. Par exemple, jouer avec vos enfants ou prendre quelques heures pour lire tranquillement dans un café.

3. Troubles du sommeil

En lien avec le signe précédent, les troubles du sommeil sont fréquents. Vous avez trop de choses en tête et vous avez du mal à dormir, même le week-end. Ou bien vous vous réveillez à plusieurs reprises pendant la nuit.

Veillez à prévoir un temps de repos avant de vous endormir. Vous devez avoir l’esprit clair avant de vous coucher. Si ce n’est pas le cas, vous aurez du mal à dormir.

4. Les troubles de l’alimentation

Soit vous n’avez pas faim à l’heure des repas, soit vous avez envie de manger à des heures bizarres. C’est difficile à attraper, mais c’est aussi facile de continuer à prendre du poids. Méfiez-vous de vos habitudes alimentaires et ne prenez pas de poids que vous ne pourrez pas perdre !

Veillez à manger à heures fixes chaque jour, ne sautez pas de repas et surtout ne travaillez pas pendant le déjeuner ou le dîner. C’est promis !

5. Mauvais caractère

Est-il plus facile de vous mettre en colère ? Vous devenez fou après avoir appris qu’il n’y a pas de sucre dans votre café ? C’est aussi le signe que vous essayez de faire plus de choses que votre cerveau n’en est capable.

Vous pouvez cocher ce signe si vous perdez vos nerfs pour de petites choses, comme un dossier égaré ou l’exemple précédent de la combinaison sucre et café.

6. Troubles de la concentration

Avez-vous l’impression d’être au milieu d’un tourbillon et d’être incapable de vous concentrer sur quoi que ce soit ? Vous sautez dans tous les sens, essayant d’éteindre trop d’incendies au point d’ignorer ce qui est le plus important ? C’est un signe clair que la mémoire vive de votre cerveau est surchargée et qu’il n’y a pas assez d’espace pour y consacrer de l’attention.

Ce problème peut être plus difficile à détecter, car de nos jours, le multitâche est roi, et le monotâche est moins fréquent (bien qu’il soit souhaitable). Essayez toujours de vous concentrer sur une seule tâche. À moins d’être pompier ou de travailler sur des questions de temps, terminez les choses et recouvrez les cendres.

7. Problèmes de mémoire

En étroite relation avec le signe précédent, vous risquez d’avoir du mal à vous souvenir des choses. Votre patron vous parlera de « ce projet dont je vous ai parlé la semaine dernière » et vous ne saurez rien. Votre partenaire vous criera dessus parce que vous avez oublié un dîner au restaurant et vous vous gratterez la tête.

Essayez de noter tout ce dont vous devez vous souvenir, au cas où. Tenez un journal ou un registre quotidien pour noter tout ce dont vous devez vous souvenir.

Bien entendu, toutes ces recommandations sont à prendre avec des pincettes : si vous êtes très stressé, consultez un professionnel. Ne vous laissez pas surprendre par ces facteurs de stress difficiles à détecter.