Le savoir est une chose, mais le mettre en pratique en est une autre. Une pile de livres de développement personnel non lus à côté d’un lit défait ou des vêtements drapés sur un appareil de musculation sont des indices utiles – « l’enfer est pavé de bonnes intentions ».

Savoir ce qui est « dans notre intérêt » est la partie la plus facile. Si vous faites de l’exercice régulièrement et que vous avez une alimentation équilibrée, vous serez en meilleure santé. C’est une connaissance, mais elle ne sert pas à grand-chose si elle n’est pas accompagnée de sagesse, d’engagement, d’estime de soi, d’action et de responsabilité.

On dit que « la connaissance est un pouvoir », mais ce n’est qu’en mettant la connaissance en action que l’on peut exploiter ce potentiel. Le meilleur point de départ est vous-même. La seule façon de réaliser votre potentiel est d’utiliser ce que vous savez sur vous-même.

Voici donc sept conseils pour vous aider à passer de la connaissance à l’action.

1. Examinez votre façon de penser

La connaissance est un outil utile, mais son efficacité dépend de la manière dont elle est appliquée. Pour que les connaissances vous soient utiles, vous devez les distinguer et les contextualiser.

Tout comme l’information pour l’information a une valeur limitée, la connaissance en soi peut parfois vous freiner en limitant votre intuition et votre bon sens. Le cerveau humain hautement développé peut obscurcir votre jugement et rationaliser votre comportement, avec des conséquences néfastes. Des décennies de renforcement créent des croyances qui sont tellement imprimées dans votre conscience qu’elles deviennent totalement incontestables.

L’ego, qui est attaché au statu quo, cherche à maintenir ces « certitudes » en place afin d’éviter de nouvelles perspectives et de nouveaux choix. L’ego est terrifié par le changement, même s’il s’agit d’un changement positif, car sa zone de confort est basée sur la familiarité, aussi débilitante soit-elle^[1].

2. S’estimer soi-même

Au fond de vous, vous savez ce qui est le mieux pour vous. Mais à quel point vous estimez-vous ? La mesure dans laquelle vos actions sont conformes à ce que vous savez être bon pour vous est la mesure dans laquelle vous vous estimez.

Que vous soyez en déséquilibre avec votre travail ou votre mode de vie, c’est votre boussole d’estime de soi qui vous remettra sur la bonne voie, mais seulement si vous la libérez.

Trop souvent, de vieux sentiments négatifs d’indignité empêchent de prendre soin de soi et d’investir dans son propre bien-être. Si vous vous estimez suffisamment, vous pouvez vous libérer de ces croyances, faire de meilleurs choix et agir sur la base de connaissances plutôt que de mythes.

3. Engager un coach de vie

Le rôle d’un coach de vie n’est pas de vous aider à vous sentir mieux. Il doit vous aider à mieux voir. La plupart des percées réalisées au cours d’une séance de coaching sont le résultat de la capacité du client à voir ses pensées pour ce qu’elles sont – complètement illogiques et fatalement erronées. Les pensées positives et les solutions potentielles sont souvent rejetées parce que vos propres hypothèses non remises en question bloquent votre chemin vers une meilleure façon de faire.

L’ego pousse un soupir de soulagement : il n’est pas nécessaire de changer, de remettre en question les idées reçues, de prendre un risque, ni même de résoudre un problème chronique. C’est trop difficile. En fait, c’est impossible, alors vous pouvez rester exactement là où vous êtes : coincé, prisonnier de vos propres pensées et croyances – croyances qui peuvent servir d’excuses pour ne rien faire.

Mais que se passe-t-il si cette croyance n’est pas vraie ou, du moins, ne l’est plus ? Et s’il y avait une autre façon de voir les choses ? Vous devez rompre ce cycle chronique qui vous empêche de faire ce qui est le mieux pour vous. Mais essayer de voir un paradigme existant sous une nouvelle perspective peut être comme essayer de se chatouiller soi-même.

Le rôle du coach transformationnel est essentiellement de perturber les réflexes négatifs de votre pensée, de vous aider à briser le cycle qui vous empêche de faire ce qui est le mieux pour vous, et de mettre vos connaissances en action.

« Je ne peux rien y faire. »

« Pourquoi pas ?

« Eh bien, parce que… »

« C’est vrai ? »

« Bien sûr, c’est le cas. »

« Sur la base de quoi ? »

Pause…

La pause est la lueur d’espoir qui peut ouvrir une porte vers la percée. Elle signifie qu’une certitude est remise en question et qu’une nouvelle perspective devient possible. Ce n’est que par la perturbation que l’on peut briser les schémas de pensée séculaires. Le blocage disparaît et la porte s’ouvre.

« Oui, pourquoi pas ? Je pourrais au moins essayer ça à la place. Ça ne peut pas être pire que maintenant. Qu’est-ce que j’ai à perdre ? »

C’est ainsi que vous pouvez transformer la paralysie et la procrastination en objectif, en allant de l’avant avec l’autonomisation, l’engagement et la transformation des connaissances en actions positives. En l’espace de quelques semaines, travailler avec un coach comme partenaire de réflexion peut faciliter des changements considérables et des bouleversements sismiques dans votre vie.

« Les problèmes ne peuvent être résolus qu’au niveau inférieur à celui où ils se manifestent » -John Whitmore, Coaching for Performance.

« Si vous souhaitez apporter des changements mineurs à votre vie, travaillez sur votre comportement. Si vous voulez faire des percées significatives et quantiques, travaillez sur vos paradigmes. »-Stephen R. Covey

4. Arrêter de procrastiner

La procrastination peut varier d’une légère irritation à une paralysie dévastatrice. Le moteur de la procrastination est la peur de l’inconnu : « Si je choisis cette option, que se passera-t-il si… ? ».

Un autre facteur est le besoin perçu de contrôle, en particulier de contrôler l’avenir, y compris les émotions et les actions des autres. Retarder la prise de décision en raison de l’incapacité à prédire ou à contrôler l’avenir est à peu près aussi irrationnel que possible, mais les êtres humains ne sont pas rationnels[2]. Mais l’être humain n’est pas rationnel^[2].

Ensuite, il y a la peur du regret : « Si je me trompe, je me sentirai très mal, je m’en voudrai ». Je m’en voudrai ».

Cette attitude est invariablement basée sur l’expérience et renforce le cercle vicieux des émotions négatives :

attente > déception > jugement > auto-jugement

Il existe une solution : demandez-vous quelle est la pire chose qui puisse arriver. Sentez vos principaux organes – l’esprit, le cœur et les tripes – et agissez.

5. Faites-vous confiance

Si vous faites partie des personnes qui ont tendance à ressasser des décisions antérieures dont le résultat n’est pas parfait, prenez une feuille de papier et commencez à dresser la liste de celles qui ont bien fonctionné. Vous serez peut-être surpris de voir la liste s’allonger de plus en plus.

Acceptez qu’en raison de variables qui échappent totalement à votre contrôle, les choses ne se déroulent pas toujours exactement comme prévu. Cependant, lorsque vous examinez vos actions passées en fonction de vos connaissances, vous serez agréablement surpris par votre réussite.

Alors, félicitez-vous, reconnaissez vos réalisations passées et ayez confiance en votre capacité à passer de la connaissance à l’action.

« Au centre de votre être, vous avez la réponse ; vous savez qui vous êtes et vous savez ce que vous voulez.

6. Améliorer votre gestion du temps

La gestion du temps est ennuyeuse. C’est banal et répétitif. C’est pour les autres, pas pour vous. Vous êtes créatif. Vous vivez dans l’instant présent. Le pire, c’est que la gestion du temps est contrôlante et restrictive. Vous avez besoin d’espace pour vous exprimer de manière organique et unique.

D’un autre côté, vous détestez que l’on s’y prenne à la dernière minute – il y a un imprévu, vous êtes pressé et vous ne vous sentez pas prêt. Cela crée du stress, et il faut attendre dix minutes après le début de votre présentation pour que vous soyez vraiment dans le bain.

À bien y penser, le fait de savoir que ces tâches administratives fastidieuses doivent encore être accomplies vous pèse comme un nuage et dilue le plaisir que vous retirez des choses que vous aimez vraiment. La gestion du temps est-elle un moyen de contrôle ? Ou peut-elle être libératrice ?

7. Travailler avec un partenaire de responsabilisation

Qu’il s’agisse de la pleine conscience ou de la salle de sport, il peut être difficile de s’engager en faveur de son propre bien-être, et le respect de cet engagement l’est souvent encore plus.

Avoir un partenaire responsable est un excellent moyen de rester sur la bonne voie. Il peut même introduire une saine concurrence. L’important, c’est que le travail soit fait. Non seulement vous atteindrez vos objectifs de bien-être, mais vous vous valoriserez, ce qui augmentera vos chances de réussite pour la prochaine activité que vous choisirez.

Conclusion

En prenant conscience de vos connaissances, qu’elles proviennent d’une formation formelle, d’un travail ou d’une expérience de vie, vous êtes mieux à même de les utiliser dans leur contexte.

Vous pouvez utiliser ce que vous savez non seulement pour prendre des décisions et agir de manière absolue, mais aussi pour évaluer la probabilité des résultats. Avec la confiance que procure cette prise de conscience, vous trouverez que la mise en pratique des connaissances est une source d’autonomisation, de plaisir et de satisfaction.

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Crédit photo : Madara Parma via unsplash.com