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Êtes-vous une personne docile ?
Si c’est le cas, votre vie est peut-être gouvernée par les autres et il est temps d’abandonner la douceur. Cela semble facile, n’est-ce pas ? Mais ce n’est pas le cas. Parce que la douceur est une réponse habituelle aux défis de la vie. Et il faut du temps et des efforts pour changer des habitudes bien ancrées.
La racine de la douceur est une faible estime de soi. Lorsque notre estime de soi est faible, nous répondons aux défis de la vie par des doutes et des peurs. Et cette réaction est généralement établie très tôt. Nos parents, nos soignants, nos enseignants et nos pairs nous laissent un héritage durable qui n’est pas toujours positif. Par exemple, si vous avez été malmené, enfermé, maltraité ou contrôlé pendant votre enfance, il se peut que vous souffriez de douceur. Je dis « souffrir » parce que la douceur ne rend pas heureux ; elle conduit à une vie insatisfaite.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez apprendre à marcher droit !
Mon premier souvenir concerne l’abandon de la douceur. J’avais deux ans et mes parents quittaient l’Angleterre pour l’Allemagne. Pour assurer ma sécurité à bord du ferry, ma mère m’a mis dans un harnais attaché à une laisse.
J’étais furieuse.
Des années plus tard, j’ai interrogé ma mère sur ce souvenir et elle m’a raconté ce qui s’était passé ensuite. Apparemment, j’avais piqué une telle colère que les gens s’étaient rassemblés pour voir le bambin hurler et se tordre sur le sol. Ma pauvre mère était tellement gênée qu’elle a fini par me retirer du harnais. J’ai immédiatement glissé dans la foule. Je suis partie !
Comme vous pouvez l’imaginer, mes parents étaient affolés. Finalement, un grand groupe de passagers s’est mis à ma recherche. Finalement, ils m’ont trouvé dans les quartiers de l’équipage, en train de me balancer joyeusement sur des échelles.
En termes de douceur, je n’ai pas beaucoup progressé depuis. Et c’est une bonne chose. Pourquoi ? Parce que l’abandon de la douceur vous donne de la liberté.
La douceur laisse les autres diriger votre vie.
Autrefois, la douceur était considérée comme un attribut féminin admirable. Elle signifiait que les femmes ne se plaignaient pas de ne pas avoir de droits, d’être la propriété de leur mari, de ne pas avoir d’indépendance financière ou de ne pas pouvoir voter. De nos jours, la majorité culturelle préfère voir la douceur non pas tant chez les femmes que chez les minorités culturelles. Sinon – oh mon Dieu – elles pourraient même exiger l’égalité des droits !
Saint Matthieu a dit : « Heureux les doux, car ils hériteront de la terre. » C’est peut-être vrai, mais ils devront attendre longtemps que tous les autres aient eu le premier choix !
Nous ne devons pas attendre. Après tout, nous avons tous la capacité de changer. Tout ce que nous avons à faire , c’est de pratiquer de nouvelles réponses à des schémas familiers. Lisez la suite pour découvrir comment changer.
Sept conseils pour se débarrasser de la douceur
- Trouvez votre voix
Les personnes douces parlent généralement d’une voix calme. Demandez-vous qui vous êtes vraiment sous le vernis de la douceur. Laissez cette personne intérieure s’exprimer. Les meilleurs moyens de trouver votre voix sont de suivre une formation vocale, de rejoindre Toastmasters ou de prendre des cours de chant. - Faites ressortir le guerrier qui sommeille en vous
Si vous manquez de confiance en vous, pratiquez un art martial. Les arts martiaux sont conçus pour faire ressortir le guerrier qui sommeille en vous. - Parler plus fort
La douceur nous rend silencieux. Entraînez-vous à prendre la parole. Rejoignez un groupe amical et dites une seule chose à chaque réunion. - Utiliser des affirmations
Les affirmations sont d’excellents outils pour changer la façon dont nous nous percevons. Apposez des autocollants sur votre miroir et dans des endroits inattendus, disant « Je me renforce chaque jour ! ». - Tenir bon
La douceur est évidente dans la façon dont nous tenons notre corps. Elle se traduit par des épaules arrondies et une posture affaissée. Entraînez-vous à vous tenir droit et vous en ressentirez immédiatement les bienfaits. - Changez votre discours
Remarquez ce que vous vous dites à vous-même. Vous constaterez que vous vous dénigrez beaucoup plus souvent que n’importe qui d’autre ! Lorsque vous remarquez une pensée négative, remplacez-la par quelque chose de positif. - Fréquenter des personnes positives
La confiance en soi est contagieuse ! Si vous fréquentez des personnes positives qui voient votre potentiel, cela vous aidera à vous voir sous un jour différent.
Si vous souffrez d’un manque d’estime de soi, il est utile d’en trouver la cause profonde. Il se peut que quelqu’un dans votre enfance vous ait rabaissé à maintes reprises. Vos parents vous ont peut-être dit : « Tu es sans espoir ! » ou vos professeurs vous ont dit : « Tu n’arriveras jamais à rien. » Ce qui est étrange, c’est que nous intériorisons ces messages négatifs, que nous les renforçons même, et que nous les utilisons ensuite en permanence tout au long de notre vie ! Voici une stratégie infaillible pour nous libérer des humiliations passées :
Dites « non » à votre gremlin
La prochaine fois que vous entendrez vos propres jugements vous dire que vous n’êtes pas bon, imaginez un petit lutin assis sur votre épaule gauche, qui vous chuchote des choses désagréables à l’oreille. À quoi ressemble-t-il ? Quelle est sa couleur ? Tu peux peut-être l’imaginer d’une manière amusante et qui te fait sourire.
Chaque fois que vous remarquez un discours négatif sur vous-même, imaginez le gremlin assis là et dites-lui fermement : « Pas maintenant ! ». Puis essuyez-le soigneusement de votre épaule. (Pour les autres, cela donnera l’impression que vous brossez les peluches de vos vêtements).
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Il est très important de traiter votre gremlin avec gentillesse et fermeté. Après tout, vos voix négatives sont les vestiges de remarques qui vous ont blessé dans le passé. Le gremlin est comme une petite partie de vous-même qui se soucie encore des rabaissements qui ont eu lieu il y a des années.
Si vous dites « non » à votre gremlin encore et encore, vous commencerez à voir que votre discours négatif n’a rien à voir avec qui vous êtes. Il s’agit plutôt de la façon dont d’autres personnes vous ont blessé dans le passé. Tu pourras alors marcher plus haut chaque jour.
Abandonnez la mollesse dès aujourd’hui et commencez à marcher la tête haute !