Nous regardons les gens tous les jours, mais nous ne nous rendons pas toujours compte de l’importance du contact visuel. Nous ne nous rendons pas compte de tout ce que nous pouvons apprendre sur une personne rien qu’en établissant un contact visuel. Malheureusement, les personnes timides sont désavantagées car elles ont généralement du mal à maintenir le contact visuel.
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Par exemple, lors d’un entretien d’embauche ou d’un rendez-vous galant, vous devez vous concentrer sur la personne que vous essayez d’impressionner. Je suis sûr que vous avez déjà entendu dire que la première impression est déterminante. Bien que je ne sois pas entièrement d’accord avec cette affirmation, je pense qu’elle contient une part de vérité. Imaginez que vous ayez un rendez-vous avec quelqu’un, que vous essayiez d’avoir une conversation avec lui et qu’il regarde tout ce qui se passe autour de lui au lieu de vous prêter attention. Vous vous sentiriez ignoré, n’est-ce pas ? Vous auriez l’impression que votre interlocuteur se désintéresse totalement de ce que vous avez à dire. C’est un sentiment désagréable, même si la personne ne le fait pas intentionnellement.
Il s’agit de s’entraîner à établir un contact visuel suffisamment bon pour donner l’impression d’être totalement engagé, même si ce n’est pas le cas. Tout se résume au respect, à l’appréciation, à la compréhension et à l’intérêt pour ce que dit l’autre personne. Si vous faites partie des personnes timides qui ont vraiment du mal à garder le contact visuel, ou si vous souhaitez simplement obtenir des conseils et des techniques, nous allons vous apprendre à établir un contact visuel.
4 astuces pour établir un contact visuel
1. Triangle inversé imaginaire
Certaines personnes trouvent très gênant de fixer les yeux de quelqu’un d’autre, alors voici un petit truc pour les aider. Dessinez un triangle imaginaire sur le visage de la personne autour de sa bouche et de ses yeux. Tout en discutant avec quelqu’un, déplacez votre regard vers un autre point du triangle. Vous donnerez ainsi l’impression d’être intéressé par la conversation. Cela semble un peu idiot, mais ça marche ! Essayez-le.
2. S’entraîner sans quitter son canapé
C’est probablement le moyen le plus simple de faire quoi que ce soit. Vous n’avez même pas besoin de quitter votre canapé. Cette méthode fonctionne très bien pour les personnes timides qui ne sont pas encore prêtes à s’exercer sur de vraies personnes. J’aime toujours recommander de commencer par remarquer la couleur des yeux d’une personne. D’autant plus qu’à terme, vous voudrez être capable de regarder quelqu’un dans les yeux sans vous sentir mal à l’aise ou gêné.
Lorsque vous regardez une émission de télévision ou un film, à chaque fois qu’un nouveau personnage apparaît à l’écran, observez de près la couleur de ses yeux, de ses cheveux, etc. Lorsque vous aurez l’impression d’avoir suffisamment pratiqué, remarquer ces éléments sur de vraies personnes et établir un contact visuel avec elles viendra naturellement.
3. Remarquez leurs autres caractéristiques
Pour être honnête, il peut être extrêmement intimidant de regarder quelqu’un dans les yeux, surtout s’il s’agit d’une personne d’autorité. J’ai toujours eu du mal à établir un contact visuel. Il me rend nerveuse. J’ai découvert qu’il est utile de prêter attention à leurs traits. Je remarque les taches de rousseur sur leur visage, la couleur de leurs cheveux, la façon dont leur bouche bouge, etc. Même si vous ne regardez pas directement dans leurs yeux, vous regardez dans cette zone générale afin d’éviter de donner l’impression que vous ne faites pas attention à eux.
4. Se concentrer sur un œil à la fois
En réalité, il est impossible de regarder deux yeux en même temps. Si vous essayez, vous finirez par avoir l’air d’un laser. Inconsciemment, vous avez probablement déjà un œil, gauche ou droit, sur lequel vous vous concentrez généralement. Cependant, il est toujours recommandé de passer d’un œil à l’autre lors d’une conversation. En vérité, cela semble beaucoup plus naturel et montre plus d’attention et d’intérêt.
En règle générale, un contact visuel direct de 30 à 60 % du temps au cours d’une conversation – plus lorsque vous écoutez, moins lorsque vous parlez – devrait créer une atmosphère confortable et productive.
Comme pour toute chose, c’est en forgeant qu’on devient forgeron et, avec le temps, vous serez beaucoup plus à l’aise pour maintenir le contact visuel avec quelqu’un. Il ne s’agit pas seulement de savoir comment établir un contact visuel avec quelqu’un, mais aussi de savoir ce que l’on fait une fois que l’on a établi ce contact.