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Il existe de nombreux blogs et sites web qui tentent de vous remonter le moral et de transformer le négatif en positif. Brain Tracy et Christina Tracy Stein ont d’ailleurs écrit un livre sur le sujet. Kiss That Frog ! 12 Great Ways to Turn Negatives into Positives in Your Life and Work promet d’offrir des techniques simples (et pourtant puissantes) qui peuvent prendre chaque problème auquel vous êtes confronté et le transformer en un sentiment plus positif.
Et, en fait, il tient ses promesses.
Kiss That Frog propose un processus étape par étape pour vous aider à transformer tous les aspects négatifs de votre vie et de votre travail en quelque chose de positif pour vous. Les sept étapes décrites dans le livre sont les suivantes :
- Adoptez un discours positif sur vous-même. Plutôt que de dire des choses négatives sur vous-même et sur vos expériences, vous devriez « changer vos scripts ».
- Pratiquez la visualisation positive. Au lieu de penser que de mauvaises choses vont arriver, visualisez le succès.
- Fréquentez des personnes positives. Elles peuvent aider à repousser la négativité.
- Consommez des aliments mentaux positifs, par exemple en lisant des livres (et des blogs – comme Lifehack, par exemple) qui vous motivent et vous inspirent.
- S’engager dans une formation et un développement positifs. Vous pouvez le faire en vous engageant dans l’apprentissage tout au long de la vie.
- Adoptez des habitudes positives en matière de santé.
- Développez des attentes positives. Pour ce faire, ne vous laissez pas aller à la négativité (ou même au scepticisme).
Les auteurs soulignent que nous pouvons contrôler nos attentes et notre vie, et que les pensées négatives (et les émotions qui en résultent) peuvent nous enfermer dans une ornière de négativité plus longtemps que nous ne voudrions l’imaginer – ou l’admettre. Ils affirment que si vous prenez votre vie en main, vous pouvez transformer vos expériences négatives en expériences positives et sortir de l’ornière que vous avez vous-même créée. Il s’agit d’un ouvrage puissant, mais énoncé simplement et auquel les lecteurs, qu’ils soient familiers ou non avec le travail de Tracy, peuvent adhérer très facilement.
Pour être juste, Kiss That Frog n’explore pas des eaux qui n’ont jamais été explorées auparavant, mais sert plutôt de rappel sur la façon de s’assurer que vous avez un cadre en place pour y parvenir. Beaucoup de livres (et de blogs) le font, mais Tracy et Tracy Stein y parviennent habilement tout au long de l’ouvrage, rendant le processus accessible aux lecteurs de tous horizons. Même si les lecteurs de Lifehack n’ignorent peut-être pas ces étapes (parce qu’elles ont été abordées à plusieurs reprises sur Lifehack, par exemple), il est certainement utile de les rafraîchir.
Si vous trouvez que votre esprit a tendance à se tourner vers le négatif bien plus que vers le positif, alors Kiss That Frog sera une excellente lecture pour vous. Si ce n’est pas le cas, il n’est pas inutile d’avoir ce livre sous les yeux, sur votre étagère, lorsque votre esprit s’égare.
(Crédit photo : Jeune femme blonde embrassant une grenouille via Shutterstock)
