Travailler à son compte est incroyablement gratifiant. Vous êtes aux commandes et vous pouvez choisir la meilleure voie pour vous. Mais l’entrepreneuriat s’accompagne d’énormes défis. Vous n’avez peut-être pas de patron, mais c’est le marché qui devient votre patron, et ce n’est pas une mince affaire. Comprendre le marché que vous avez choisi et travailler pour le satisfaire peut devenir une tâche dévorante. En un rien de temps, vous travaillez sans relâche, sans jamais prendre de pause, que ce soit sur le plan mental, physique ou émotionnel.
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Heureusement, il existe plusieurs façons pour les entrepreneurs de prendre soin d’eux-mêmes. Avec quelques conseils et un peu de volonté, les créateurs d’entreprise peuvent retrouver une bonne santé mentale, émotionnelle et physique, tout en développant leur activité.
1. Prendre un jour de repos
On ne saurait trop insister sur ce point. Si vous travaillez constamment sept jours sur sept, il devient difficile de se détacher du stress lié à la gestion d’une entreprise. Vous avez alors l’impression de ne pas pouvoir échapper aux pressions qui menacent de détruire votre vie. Bien que cela semble contre-intuitif, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous éloigner de ces pressions pendant une journée entière par semaine – voire deux jours entiers !
Un jour de repos peut être différent d’une personne à l’autre. Certains entrepreneurs peuvent vouloir rester loin de leur bureau loué et passer la journée dans un parc avec un être cher. Si votre bureau est à la maison, vous pouvez envisager une excursion d’une journée avec des amis ou des membres de votre famille.
2. Éteignez votre téléphone
Bien que cela soit difficile, l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre est d’éteindre votre téléphone, de le laisser à la maison, ou au moins de le mettre en veilleuse, et de résister à l’envie de le consulter pendant une journée entière. Devenir « injoignable » pendant votre journée de repos peut contribuer grandement à restaurer votre santé mentale, émotionnelle et physique. Si votre téléphone est une source de stress, dites simplement non pendant une journée. Le monde ne s’écroulera pas sans vous.
3. Se discipliner pour séparer le travail de la vie personnelle
On conseille souvent aux professionnels de « laisser le travail au travail ». Les entrepreneurs ont encore plus besoin de ce conseil. Étant donné que vous êtes aux commandes et que vous contrôlez la direction de l’entreprise, votre stress est probablement encore plus grand que celui de vos employés (si vous en avez). Bien que vous deviez donner à votre entreprise 110 % à chaque minute de la journée de travail, il est important de fixer des limites et de ne pas laisser votre entreprise s’immiscer dans votre vie personnelle.
Qu’est-ce que cela signifie ? Cela varie en fonction de la situation. Il peut s’agir de ne pas répondre à un appel professionnel pendant que vous avez un rendez-vous. Il peut s’agir de laisser votre téléphone, votre ordinateur et d’autres appareils au bureau pendant que vous jouez avec votre enfant. Quoi qu’il en soit, vous devez établir des limites claires entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle.
4. Réserver du temps pour l’activité physique
L’entrepreneur d’aujourd’hui dépend de nombreuses technologies numériques pour créer son entreprise. Cela signifie de longues heures passées devant un ordinateur (ou à l’aide d’une tablette ou d’un appareil mobile). Les êtres humains n’ont pas été conçus pour être sédentaires. S’il est possible de rester assis pendant de courtes périodes, il est beaucoup plus sain de rester actif.
L’activité physique peut être un excellent moyen de soulager le stress des entrepreneurs. Cette activité peut prendre de nombreuses formes, selon les préférences de chacun. Vous pouvez vous inscrire à la salle de sport locale pour soulever des poids et courir sur le tapis roulant. Vous pouvez nager à la piscine locale. Les promenades à vélo sont particulièrement bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, surtout si vous vous dépassez. Même une randonnée dans les bois avec votre moitié est un bon exercice.
Quoi qu’il en soit, vous devez rester actif. Sortez du bureau et transpirez !
5. Fixez vos priorités
Cela peut être difficile à entendre, mais en fin de compte, votre santé est plus importante que votre entreprise. À quoi cela sert-il de créer une entreprise prospère mais de se retrouver paralysé par l’anxiété et les problèmes de santé ? Votre qualité de vie diminuera, et il n’y a pas de prix pour se rendre malade. Il est très facile de rechercher la réussite financière avant tout, mais cela ne mène pas forcément au bonheur.
Vous devriez plutôt adopter une approche équilibrée. Sachez reconnaître quand il est temps de travailler dur et de développer votre entreprise, et quand vous avez besoin de vous déconnecter et de vous ressourcer. Faites passer votre famille avant votre entreprise. Vous serez en meilleure santé et, étonnamment, vous aurez plus d’énergie pour bien gérer votre entreprise.