Le stress financier est un problème insidieux et malheureusement trop répandu de nos jours. Il est facile de penser qu’il n’a pas d’impact sur tous les aspects de notre vie, mais le fait est qu’il en a.
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Nous sommes tous confrontés à une inflation galopante et à une crise du coût de la vie, même pour ceux qui perçoivent des salaires supérieurs à la moyenne.
Selon une étude menée par Personal Capital, 57 % des Américains établissent un lien entre leurs finances et leur bonheur. Les finances sont la 11e cause de divorce, mais la 1re cause de dispute entre conjoints[1].
Cela devrait vous donner une certaine confiance dans la résistance des relations, mais c’est aussi une preuve de l’impact que le stress financier peut avoir sur le reste de votre vie.
Il vous est certainement déjà arrivé d’être irritable avec d’autres personnes lorsque les finances sont serrées. Les échéances de paiement qui se profilent et les factures imminentes restent dans un coin de votre tête et vous harcèlent.
De nombreux problèmes se posent, mais le principal d’entre eux est la fierté. Voici cinq conseils pour faire face au stress financier et pour s’en remettre.
5 conseils pour faire face au stress financier
L’orgueil affecte notre capacité à faire face au stress financier. Ne pas pouvoir faire face à ses obligations financières est une gifle. Vous avez l’impression que le monde entier vous considérera comme un raté.
Que ce soit parce que vous n’avez pas pu établir un budget correct ou parce que vous ne gagnez pas assez d’argent. Tout cela indique que vous manquez de valeur et c’est douloureux d’y être confronté.
Il n’est même pas à moitié vrai que vous manquez de valeur. Néanmoins, lorsqu’on se sent ainsi, on a tendance à se braquer plutôt qu’à s’interroger sur soi-même.
En conséquence, d’autres aspects de votre vie, comme vos relations et votre santé mentale, commencent à en souffrir.
Des ressources insuffisantes
Il y a aussi l’effet aggravant du manque de ressources. Ce n’est pas une coïncidence si, lorsque vous traversez une période de stress financier, c’est à ce moment-là que les dépenses imprévues semblent arriver. La voiture tombe en panne, le chauffe-eau ne fonctionne plus ou vous avez besoin d’un nouveau micro-ondes.
Ce n’est pas que ces choses se soient produites à cause de votre stress financier, c’est plutôt qu’elles vous prennent beaucoup plus de temps et de ressources. Que ce soit parce que vous devez trouver l’argent pour réparer la voiture ou prendre le temps de la réparer vous-même. Ce sont toutes des ressources.
Voici donc mes cinq conseils pour faire face au stress financier et rebondir.
1. Traiter votre état d’esprit
L’état d’esprit est la clé de tout. Pensez-y simplement : « vous ne changerez rien si vous ne changez pas d’abord votre état d’esprit ». Vous devez reconnaître votre pouvoir dans tout cela.
La tentation est grande de céder et de commencer à blâmer des facteurs externes tels que les marchés, une pandémie ou même la guerre en Ukraine. Ces facteurs ont certainement eu un impact sur nos vies, mais si votre état d’esprit est tel que vous pensez que vous êtes purement à leur merci, vous l’êtes.
Ne donnez pas votre pouvoir librement comme ça. Appropriez-vous complètement la situation dans laquelle vous vous trouvez. Reprenez le contrôle de votre vie et engagez-vous à faire de nouveaux choix.
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Oui, des événements peuvent survenir hors de votre contrôle, mais votre réaction à ces événements ne l’est pas.
2. Trouvez votre ADN financier
Cela peut sembler un gadget, mais c’est étonnamment réel.
L’ADN de l’argent correspond à vos capacités innées et créatives. Celles qui sont encodées en vous à un niveau profond. Tout le monde en possède. Ce qui arrive souvent lorsqu’on se lance dans une nouvelle aventure, c’est qu’on essaie de se forcer à s’adapter à quelque chose qui n’est pas conçu pour nous.
C’est pourquoi les décharges publiques du monde entier sont jonchées de DVD de développement personnel et de livres sur l’enrichissement rapide, jetés avec mépris.
Ce n’est pas parce que quelque chose a fonctionné pour quelqu’un d’autre que cela fonctionnera automatiquement pour vous. Adopter une attitude de « taille unique » offre aux vendeurs de ces produits d’amélioration personnelle une sorte d’indemnité, car ils peuvent toujours prétendre que vous n’avez pas suivi le programme correctement.
L’approche à l’emporte-pièce, c’est pour les cookies
L’approche à l’emporte-pièce ne sert qu’à découper des biscuits. Vous êtes unique par rapport à la société et vous êtes même unique par rapport à votre frère ou votre sœur. Même les jumeaux ont leurs différences et tout le monde ne partage pas le même chemin et le même objectif.
Par conséquent, votre approche de la réussite, quel que soit le domaine, doit être tout aussi unique. Cela ne veut pas dire que ce qui a fonctionné pour quelqu’un d’autre ne peut pas fonctionner pour vous. Mais vous devez vous éduquer suffisamment pour comprendre comment trouver les stratégies, modalités ou conseils alignés qui fonctionneront avec votre ADN de l’argent.
En procédant ainsi, vous réduirez le stress financier, car vous saurez exactement ce qu’il faut rechercher. Les opportunités se présenteront à vous, même en période de difficultés apparentes.
3. Comprendre votre « Pourquoi ? »
Vous est-il déjà arrivé d’avoir un résultat si clair dans votre tête qu’il était inévitable ? Il peut s’agir de quelque chose d’aussi simple que de se préparer une tasse de café ou de prendre une douche. Le résultat était si clair pour vous que le processus de réalisation n’a jamais été remis en question.
Si vous avez un « pourquoi » suffisamment clair, vous pouvez faire n’importe quel « comment ». Nietzsche l’a expliqué et il avait tout à fait raison !
Celui qui a une raison de vivre peut supporter n’importe quel « comment ».
Rebondir est simplement un autre « comment » et si vous êtes pleinement connecté énergétiquement à votre « pourquoi », les pièces se mettront en place. Cela ne veut pas dire qu’il n’y aura pas de travail, mais vous éviterez l’état de blocage de ne pas savoir par où commencer.
Si vous êtes lié à quelque chose que vous êtes né pour faire, et que vous savez que vous ne cesserez jamais d’avancer vers cette chose parce qu’elle est à vous, alors vous aurez toute la motivation dont vous avez besoin.
4. Trouver son identité
On parle beaucoup d’identité de nos jours, mais généralement en ce qui concerne des caractéristiques immuables telles que le sexe, la race, le type de corps, etc. Ce n’est pas ce dont nous discutons ici.
Cette identité correspond à ce que Sigmund Freud appelait le « surmoi ».
Il s’agit de la projection de vous-même basée sur vos normes éthiques. C’est la version idéalisée de vous-même qui, si vous pouviez l’atteindre, indiquerait que vous êtes devenu la meilleure version de vous-même, selon votre définition[2].
Nous développons un sens du surmoi dans la petite enfance, sur la base des normes morales de nos parents. Il continue d’évoluer jusqu’au début de l’âge adulte, lorsque nous commençons à rencontrer d’autres modèles.
Ce qui arrive souvent, cependant, c’est que nous n’en tenons pas compte. Nous nous considérons toujours comme des superegos non réalisés, sur la base de critères vieux de plusieurs décennies. C’est pourquoi vous devez reprendre contact avec ce que vous cherchez à devenir, autant qu’avec ce que vous voulez atteindre.
Revenir à son « pourquoi »
Pourquoi voulez-vous un million de dollars ? Ce n’est pas pour lui-même, alors pourquoi le voulez-vous ? C’est à cause de ce que vous imaginez que cela fera de vous.
Mais vous devez vous poser la question :
- Qui est cette personne ?
- Sont-ils « meilleurs » que vous, selon les normes de votre surmoi ?
- Que font-ils de leur richesse ?
- Aident-ils et soutiennent-ils les autres ?
Faites-vous une idée de la personne que vous êtes, après avoir atteint les objectifs que vous vous êtes fixés, au cours d’une journée moyenne. Puis posez-vous la question :
« Est-ce vraiment ce que je veux être ? »
Si vous comprenez cela, une grande partie de votre stress financier disparaîtra, car vous vous imposez probablement des normes inutiles.
Beaucoup de gens veulent devenir millionnaires, sans prendre le temps de se demander si cela leur convient. Un grand nombre d’entre eux finissent par se rendre compte qu’ils n’ont pas besoin d’une telle somme d’argent pour vivre une vie financièrement libre et abondante.
De ce fait, les barrières à l’entrée disparaissent.
5. Renforcer la résilience émotionnelle
Il ne s’agit pas d’une sorte de « lèvre supérieure raide » à la britannique. Renforcer la résilience émotionnelle, c’est se connaître soi-même et comprendre ce dont on a besoin pour optimiser sa journée. Votre état émotionnel détermine l’ensemble de votre expérience.
Si vous commencez votre journée de mauvaise humeur, avec un sentiment de victime, c’est ainsi que vous interpréterez les événements. Si vous choisissez de vous concentrer sur le positif et de reconnaître toutes les ressources dont vous disposez, les obstacles qui vous auraient submergé par le passé n’auront plus le même pouvoir sur vous.
Pour ce faire, il s’agit encore une fois de se connaître soi-même. Comprenez ce que vous devez faire pour passer une bonne journée. Il peut s’agir d’écouter des affirmations positives dès le matin ou des méditations guidées.
La bonne nouvelle, c’est que la résilience émotionnelle peut être développée et qu’il s’agit d’une caractéristique importante qui peut également être utilisée pour gérer tous les types de stress, y compris financier[3].
Peut-être avez-vous simplement besoin d’un bon café, qui sait ?
Intégrez votre journée
Quoi qu’il en soit, faites le nécessaire pour trouver des moyens de l’intégrer dans votre journée.
Une solution efficace consiste à effectuer des contrôles réguliers tout au long de la journée. Pour ce faire, il suffit de programmer une alarme trois ou quatre fois par jour. Lorsqu’elle se déclenche, interrompez ce que vous êtes en train de faire et faites le point avec vous-même.
Cela ne doit pas prendre beaucoup de temps, mais asseyez-vous et écoutez ce qui se passe dans votre esprit et dans votre corps. Vous constaterez que cela vous aide non seulement à mieux comprendre votre état émotionnel, mais aussi à vous réinitialiser.
Lisez un livre, faites une sieste, frappez dans un sac, montez les escaliers ou mangez un bol de céréales. Il n’est pas nécessaire de faire comme les autres. Rappelez-vous que tout ne fonctionne pas avec tout le monde. Une fois que vous serez revenu à un état de neutralité, libéré du passé et de la peur de l’avenir, vous ferez de bien meilleurs progrès.
Conclusion
Nous espérons que ces cinq conseils pour faire face au stress financier et rebondir vous aideront à y parvenir. Il n’est pas facile de faire face à un problème financier, alors essayez de vous reporter à cette liste chaque fois que vous en avez besoin.
Tenez vous responsable et ramenez vous au processus de découverte de soi. Ne vous laissez pas envahir par la peur de l’avenir. Concentrez-vous sur le présent et sur le prochain petit pas qui vous attend.
C’est tout ce qui est vraiment « réel » après tout, et donc le seul espace à partir duquel vous pouvez avoir un impact sur quoi que ce soit. Tout ce que le stress financier peut faire, c’est vous arracher au présent et vous projeter dans un avenir de pauvreté supposée.
Ne vous culpabilisez pas de le ressentir, mais reconnaissez-le pour ce qu’il est. Regardez-le de manière impartiale, prenez un moment. Puis ramenez votre conscience au présent afin de pouvoir faire de nouveaux choix en accord avec les objectifs que vous vous êtes fixés en toute connaissance de cause.
C’est ainsi qu’un véritable changement s’opère.
Crédit photo : micheile dot com via unsplash.com