La première fois est toujours la plus excitante. Qu’il s’agisse de votre premier jour dans un nouvel emploi ou de votre premier rendez-vous, vous vous souviendrez toujours de ces « premières » fois.

Ces événements ne sont pas seulement empreints d’une grande excitation, mais aussi d’une certaine forme de peur. Vous vous demandez peut-être si vous êtes capable ou non d’être suffisamment performant, ou ce que l’autre personne (ou les autres personnes) pense de vous si vous échouez.

Au lieu d’avoir de telles pensées, si vous transformiez la première fois en un événement très positif et excitant ?

Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux lorsque vous abordez de nouvelles situations qui vous angoissent, ce qui vous permettra de mieux vous préparer.

1) Abandonnez la perfection

Il est très rare que l’on parvienne à faire quelque chose parfaitement la première fois, alors quand on fait quelque chose pour la première fois, il est temps d’abandonner la notion de perfection.

Je me souviens de la première fois que j’ai conduit une voiture dans les embouteillages après avoir obtenu mon permis de conduire. J’étais très nerveuse et j’étais dépassée par la circulation – mon style de conduite montrait que je n’étais pas une conductrice très sûre d’elle. Aujourd’hui, j’ai beaucoup plus d’expérience en tant que conducteur. Même si je ne me considère pas encore comme un conducteur parfait, je suis beaucoup plus confiant au volant que je ne l’étais lorsque j’ai commencé.

En général, il est inutile de viser la perfection lorsque vous faites quelque chose pour la première fois. Vous placez la barre trop haut et vous vous sentez mal lorsque vous n’êtes pas en mesure d’atteindre le niveau que vous avez fixé.

De plus, la perfection n’est qu’une autre façon de remettre à plus tard, donc essayer d’être parfait est une perte de temps. Vous devez plutôt viser l’excellence.

2) Oubliez ce que pensent les autres

Afin de réduire le stress que vous ressentez lors de votre première fois, oubliez ce que les autres pensent de vous.

Tout d’abord, de nombreuses personnes ne se soucient pas vraiment de savoir si vous avez échoué à quelque chose. Si vous ne cachez pas votre inexpérience, il est fort probable qu’ils vous pardonneront votre incapacité à réussir.

Deuxièmement, rappelez-vous que d’autres personnes sont également parties de zéro (conduire une voiture, faire un discours en public, sortir avec quelqu’un, etc.)

Troisièmement, concentrez-vous sur vos propres performances, et non sur celles des autres. Par exemple, si vous participez à votre premier marathon, votre objectif est de passer la ligne d’arrivée, pas de battre un nouveau record du monde.

3. le temps passé n’a pas d’importance

La première fois que l’on fait quelque chose, on a tendance à y consacrer plus de temps que les fois suivantes. Si vous n’avez pas d’expérience, les premières fois, vous ne ferez qu’apprendre de toute façon – et, espérons-le, vous vous améliorerez au fur et à mesure.

Prenez votre temps et essayez d’apprendre le plus possible au fur et à mesure. Vous vous rendrez compte que la deuxième fois est beaucoup plus facile, car vous avez déjà un peu d’expérience en poche.

4. planifier et préparer

Si possible, essayez de planifier et de préparer autant que possible avant de faire quelque chose de nouveau. Vous gagnerez ainsi en confiance et, en planifiant et en vous préparant, vous aurez peut-être un peu plus de contrôle sur les choses.

Mais vous n’avez pas toujours ce sentiment de contrôle. Par exemple, si vous avez un premier rendez-vous, vous ne pouvez pas prévoir à l’avance tous les sujets de conversation possibles – ce n’est d’ailleurs pas raisonnable.

En revanche, si vous allez passer un examen de certification lié à votre profession, vous pouvez étudier et vous préparer afin d’atteindre un niveau tout à fait différent lorsque vous passerez l’examen.

5. se préparer pour la deuxième fois

Une fois que vous aurez vécu votre « première expérience », vous aurez franchi la plus grande des barrières. L’excitation et la peur ont probablement disparu et la prochaine fois ne sera plus aussi effrayante.

Pour que la prochaine fois se passe encore mieux, faites les deux choses suivantes lors de votre première fois :

• Prenez des notes. Il n’y a pas de mal à prendre des notes au fur et à mesure. Ces notes peuvent vous aider à vous sentir plus confiant et vous pouvez les consulter lorsque vous vous préparez pour la deuxième fois
• Établissez une liste de contrôle. Créez une liste de contrôle afin de vous préparer encore mieux pour la prochaine fois. Par exemple, pour vous préparer à faire une présentation, rédigez une liste de contrôle à passer en revue avant l’événement. Vous pourrez ainsi vous assurer que toutes les conditions requises sont remplies avant le début de la présentation.

Conclusion

Vous ne serez jamais tout à fait prêt pour la première fois, mais si vous utilisez les conseils ci-dessus la prochaine fois que vous serez confronté à quelque chose de nouveau, vous aurez beaucoup plus de chances d’apprécier l’expérience. Vous aurez alors envie de recommencer.

Crédit photo : Jeune homme tenant une horloge via Shutterstock)