Ce qui est fait est fait.

Nous ne pouvons pas revenir en arrière. Bon ou mauvais, bien ou mal, c’est fait. C’est fini !

• Une fois les ingrédients mélangés, on ne peut plus les séparer.
• Une fois qu’un mot est sorti de notre bouche, nous ne pouvons plus le retirer.
• Une fois que nous avons effectué une action, nous ne pouvons pas en choisir une autre à la place.
• Une fois que le bois est réduit en sciure, il est impossible de le retransformer en planche
• Une fois que Humpty Dumpty est tombé, tous les chevaux et tous les hommes du roi n’ont pas pu le reconstituer.
• Une fois qu’aujourd’hui est arrivé, il est trop tard pour vivre dans le passé

Bien que personne ne puisse réfuter les affirmations évidentes ci-dessus, il n’est pas rare que beaucoup d’entre nous se retrouvent encore à retravailler le passé. En tant que psychothérapeute, je suis frappée par le nombre de mes clients qui ne parviennent pas à quitter le pays des « si seulement » et des « aurait pu  » et des « aurait dû ».

Pour ces clients, le passé les empêche de vivre pleinement le présent, car la culpabilité, les regrets et le recul les rendent tellement plus sages. Ils ne peuvent se pardonner de ne pas avoir « su mieux faire » à l’époque.

Si seulement nous savions tout à l’âge de quatre ans !

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une alternative à la paralysie émotionnelle du « j’aurais dû mieux savoir ». Au lieu de souhaiter que vous ayez mieux su et de vous en vouloir de ne pas l’avoir fait, pourquoi ne pas vous donner une seconde chance ?

Se doter d’une « liste de contrôle de la deuxième chance ».

1. Transformer les regrets improductifs en regrets productifs.

L’essentiel est de se remettre de la douleur aiguë des regrets et de s’en inspirer pour en tirer des leçons et se réconforter en se disant que ces leçons nous rendent plus sages.

2. Se réconforter en se disant que les regrets nous aident à développer de l’empathie pour les autres.

Comment pourrions-nous développer une véritable empathie si nous ne commettions jamais d’erreur ou de faux pas ? Ce sont les regrets qui nous empêchent de juger et d’être arrogants. Ainsi, nous devenons de meilleures personnes qui, à leur tour, ont plus de compassion et d’empathie pour les autres. L’empathie est considérée comme l’une des pierres angulaires de l’intelligence émotionnelle.

3. Plus vous avez pris de mauvais virages rétrospectivement, plus vous avez de chances de faire des choix plus éclairés à l’avenir.

En tirant les leçons de vos erreurs et de vos regrets, vous serez plus à même d’aller de l’avant. En fait, il peut être plus facile d’être heureux en vivant aujourd’hui plutôt qu’hier.

4. Posez-vous la question suivante : « Ai-je fait de mon mieux à ce moment-là ? La réponse sera sans aucun doute « oui ».

Depuis 35 ans que je suis psychothérapeute, je n’ai jamais entendu dire le contraire. Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui essayait d’être toxique ou dysfonctionnel. Les gens font généralement de leur mieux, même si ce mieux n’est pas objectivement sain. Les personnes malsaines prennent des décisions malsaines et se comportent de manière malsaine. Les gens ne prennent pas intentionnellement des décisions qui vont à l’encontre de leurs intérêts. Considérez donc comme un noble effort d’essayer de faire de votre mieux, même si votre mieux n’a pas été à la hauteur et a été mal orienté.

5. L’abandon des regrets est une bonne occasion de travailler sur la capacité à pardonner.

Le manque de pardon envers soi-même ou envers les autres est l’une des raisons les plus courantes de la dépression, de l’anxiété et des conflits interpersonnels. Heureusement, les regrets vous donnent l’occasion de vous corriger et de développer votre capacité à pardonner – ils vous ramènent à la surface pour que vous puissiez y travailler. Efforcez-vous d’être reconnaissant pour cette occasion en or de vous libérer définitivement de l’amertume et de la négativité !

6. Utiliser les morceaux brisés des rêves non réalisés et des déceptions comme des tremplins vers un avenir meilleur.

Si vous considérez les morceaux brisés des rêves de votre vie comme des tremplins ou comme des éléments d’une belle mosaïque de vie, vous pouvez apprécier ces vestiges brisés. Toutes vos déceptions, qu’elles soient petites ou grandes, peuvent faire partie de quelque chose de si beau qu’il est difficile de l’imaginer et peuvent ouvrir la voie à la construction d’un avenir meilleur !

Conclusion

Vous ne pouvez pas changer ce qui vous est arrivé, mais vous pouvez changer ce que vous faites de ce qui vous est arrivé.

Alors qu’attendez-vous ? Donnez-vous une deuxième chance. Vous le méritez !

Que pouvez-vous faire pour vous donner une seconde chance aujourd’hui ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

(Crédit photo : Second Chance Avenue via Shutterstock)