La réponse est que l’optimisme est l’un des ingrédients essentiels de la réussite. C’est ce qu’a constaté Jeffrey Garten, doyen de la Yale School of Management , en interrogeant les entrepreneurs les plus performants au monde. Oui, ces 40 PDG étaient tous optimistes.

Comme si cela ne suffisait pas, l’optimisme est la clé d’une meilleure santé et d’une vie sociale plus active et plus gratifiante. Être optimiste signifie que l’on est moins susceptible d’être victime d’une crise cardiaque ou d’un cancer. Cette recherche a été menée à l’université de Pennsylvanie.

Avant de commencer, faites le test d’optimisme qui a été conçu par le programme Horizon TV de la BBC.

Comment avez-vous réussi ? Si vous avez obtenu la totalité des points, il n’est pas nécessaire de lire la suite ! Si vous avez obtenu une mauvaise note, restez sur cette page car je vais vous donner 12 conseils utiles pour devenir optimiste.

1. ne pas laisser les échecs du passé vous harceler

À bien des égards, vous pouvez être prisonnier de votre passé, car vous continuez à transporter vos échecs comme de lourds bagages. Convainquez-vous que ces échecs sont un livre fermé et que vous devez vous débarrasser de ces déchets indésirables. Non pas que les leçons tirées des échecs doivent être oubliées !

Regardez Oprah Winfrey. On lui a dit qu’elle n’était pas faite pour la télévision. Thomas Edison a dû essuyer 6 000 échecs avant de réussir à fabriquer la première ampoule électrique.

2. Le temps de l’inventaire

Tout d’abord, pensez à toutes les choses positives de votre vie. Notez-les sur une liste. Ensuite, dans une deuxième colonne, écrivez les obstacles, les problèmes et les échecs. Cette deuxième liste est essentielle car elle vous permet de noter, à l’aide d’astérisques, la leçon tirée de chacune de ces débâcles. Vous êtes en train de vous faire à l’idée que l’échec fait partie intégrante de la vie. Mais vous devez rester optimiste et confiant. Allez de l’avant.

« Peu importe où vous en êtes dans votre voyage, c’est exactement là où vous devez être. La prochaine route est toujours en haut » – Oprah Winfrey

3. Penser positivement

Lorsque vous regardez à nouveau la liste, vous remarquez que la liste des choses positives est plus longue. Il y a tellement de choses dont on peut être reconnaissant. De nombreux échecs potentiels sont devenus des succès. Regardez à nouveau vos réalisations. Pensez à vos traits de caractère positifs.

4. L’optimisme vous donne du pouvoir

« L’optimisme perpétuel est un multiplicateur de force » – Général Hillier

Le général Hillier était bien connu pour avoir insisté sur l’importance de rester optimiste lorsque les soldats étaient confrontés à de terribles dangers en Afghanistan. Il disait à son personnel qu’il était de leur devoir de faire preuve d’optimisme et de le communiquer à leurs soldats. C’est la voie de la réussite. De plus, l’optimisme ne coûte rien !

5. Essayez de sourire

« Souriez, c’est une thérapie gratuite » – Douglas Horton

Essayez de regarder les gens d’un air renfrogné et vous n’arriverez à rien ! Essayez de sourire et voyez ce qui se passe. Vous obtiendrez très probablement un sourire en retour. Le sourire présente de nombreux avantages. De nombreuses études montrent qu’il peut vous aider à vivre plus longtemps, à réduire le stress et même à améliorer vos compétences. Votre popularité montera en flèche. Il vous aidera également à rester joyeux. Aucun coût !

6. Limitez votre exposition aux mauvaises nouvelles

Nous sommes entourés de nouvelles négatives, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Allumez la télévision, l’ordinateur ou le smartphone et vous verrez un déluge de tragédies, de conditions météorologiques extrêmes, de morts, de destructions, de crimes et d’injustices. Si vous regardez ou absorbez trop d’informations, elles noieront vos pensées positives et le pessimisme commencera à s’installer.

7. Offrez-vous un cadeau

Pensez à une réussite que vous avez obtenue au travail ou dans une relation personnelle. Célébrez votre succès en vous félicitant. Mais cela ne s’applique pas uniquement aux réussites. Si vous pouvez appliquer ce principe à la manière dont vous avez intelligemment analysé une erreur, alors vous êtes vraiment en train de gagner. Si vous vous retrouvez à dire : « OK, j’ai merdé mais je sais maintenant pourquoi – c’est parce que j’ai oublié de faire X, que j’ai été induit en erreur par Y et que j’ai été négligent à propos de Z », cela mérite vraiment d’être récompensé parce que c’est une réussite. Cela mérite vraiment un prix, car vous êtes prêt à réussir la prochaine fois.

8. Tirer parti de votre succès

La prochaine fois que vous serez confronté à un défi, dressez la liste de vos réalisations à ce jour. Chaque succès est un jalon sur le chemin de la vie. En gardant cela à l’esprit, vous pouvez rester optimiste. Cela contribue également à renforcer votre estime de soi.

9. voir grand

Si vous êtes optimiste, vous n’aurez aucun mal à vous lancer à la conquête de l’or. Il suffit de se méfier des cyniques et des pessimistes sur le chemin. Il n’y a pas de honte à viser les étoiles.

« Trouvez quelque chose de plus important que vous et consacrez-y votre vie  » – Daniel Dennett

10. Relativiser les événements négatifs

Inévitablement, il arrive que les choses tournent mal. Il s’agit d’un coup de chance et il est peu probable que cela se produise régulièrement. Il s’agit d’un cas unique !

11. utiliser le pouvoir de la langue

Si vous devez diriger une équipe ou même gérer une relation personnelle, il est essentiel de pouvoir utiliser les conversations comme des moyens d’inspirer et de motiver les gens à adopter l’optimisme. Rien ne peut remplacer une vraie conversation en direct.

12. se concentrer sur les solutions

Vous rencontrez des pessimistes tous les jours au travail. Ce sont eux qui se plaignent et commencent à vous parler de tous les obstacles, problèmes et difficultés. Si vous êtes optimiste, vous pourrez utiliser un langage optimiste et commencer à trouver une solution. Une fois que votre cerveau est programmé pour penser à des solutions, à des réponses et au succès, vous serez beaucoup plus optimiste.

Avant de vous lever chaque matin, pensez à la raison pour laquelle ce jour sera un grand jour. Dites-vous : « C’est aujourd’hui que je vais réaliser X, Y et Z ». C’est une excellente façon de commencer la journée et vous ne reviendrez jamais en arrière.

« Aucun pessimiste n’a jamais découvert le secret des étoiles, ni navigué sur une terre inconnue, ni ouvert une nouvelle porte pour l’esprit humain. » – Helen Keller

Crédit photo : pouce levé de Laura/ Active Steve via Flickr