Il est surprenant de constater qu’un grand nombre de personnes ne savent pas comment accepter un compliment. Il y a quelque chose dans notre mentalité qui dit que nous ne pouvons pas mériter un retour positif. Par conséquent, toute personne qui nous fait un compliment doit soit mentir, soit être malavisée, soit avoir pitié de nous. Il s’agit de cette petite voix critique dans notre tête, extériorisée et projetée sur les autres ; comme s’il ne suffisait pas de se miner soi-même, nous obligeons les autres à nous miner aussi.

Dans une étude portant sur plus de 400 personnes, environ 70 % d’entre elles ont associé des sentiments de gêne ou d’embarras à la reconnaissance ou à la réception d’un compliment[1]. ^[1]

Malgré cela, les compliments sont l’un des sentiments les plus positifs qu’une personne puisse éprouver. Les analystes sociaux classent notre réaction à un compliment en trois catégories. Nous l’acceptons, le détournons ou le rejetons. ^[2]

L’acceptation totale et le rejet sont les deux extrêmes du spectre et la plupart des gens optent pour un juste milieu. Voici quelques conseils sur les choses à faire et à ne pas faire pour accepter les compliments.

Comment répondre à un compliment : Que faire ?

1. Exprimer sa gratitude et rester simple

Vous ne savez pas comment répondre humblement à un compliment ? La façon la plus simple et la plus directe de le faire est de dire « merci ». C’est aussi simple que cela. Cette expression de gratitude, courte et facile, reconnaît le compliment et témoigne de votre appréciation. Un compliment est un cadeau, et vous ne rejetteriez pas un cadeau d’un ami ; traitez les compliments de la même manière.

2. Prêtez attention à votre langage corporel

Soyez attentif à votre langage corporel, à vos expressions faciales et à l’ambiance générale que vous communiquez de manière non verbale. Lorsque vous êtes nerveux ou mal à l’aise, votre langage corporel peut envoyer un mauvais message.

Essayez d’éviter de croiser les bras ou de paraître désintéressé. Ces signes non verbaux peuvent donner aux autres l’impression que vous êtes vaniteux ou que vous pensez que vous méritez d’être remarqué. Efforcez-vous de maintenir un bon contact visuel (ne regardez pas fixement – c’est bizarre), penchez-vous légèrement en avant et engagez les personnes qui vous entourent avec des expressions faciales chaleureuses.

3. Partager mais ne pas transférer le crédit

La vérité est que la plupart des choses que nous accomplissons sont dues, en partie, à l’aide des autres. Veillez à partager le mérite avec eux sans vous exclure ni transférer tout le mérite à d’autres. L’une des réactions aux compliments est de dire « je ne le mérite pas » et d’énumérer les raisons pour lesquelles il en est ainsi. Cessez de faire cela.

Nous réagissons souvent à l’embarras d’être félicités en nous défaussant sur les autres. Les autres sont peut-être méritants, mais vous l’êtes aussi. Ce n’est pas la chance, ni la bonne volonté des autres, ni aucune autre raison qui vous a permis d’accomplir quelque chose de louable, mais vos propres efforts et votre engagement.

Même si vous étiez au bon endroit au bon moment, vous avez le mérite d’avoir reconnu une opportunité et d’avoir agi en conséquence. Si vous n’imaginez pas ne pas assumer la responsabilité de vos échecs, alors faites un pas en avant et assumez la responsabilité de vos réussites.

4. Être optimiste

Ne pas souligner ses faiblesses ne signifie pas que l’on ne peut pas être honnête sur ce qui nous attend. Cette règle s’applique surtout lorsqu’on vous complimente sur vos réalisations professionnelles.

Lorsque vous recevez un compliment pour un travail bien fait, un simple « nous devons encore faire x, y et z, mais il est bon de voir que nous sommes sur la bonne voie » suffira. N’obligez pas quelqu’un à gaspiller ses efforts pour faire un compliment en lui disant que la chose qu’il loue est probablement vouée à l’échec à long terme.

Que dire après avoir exprimé sa gratitude ?

Il peut arriver qu’il y ait un silence ou un espace après avoir reçu un compliment, ce qui peut être gênant. Le plus simple est d’accepter le compliment et de l’utiliser comme transition dans la conversation.

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Par exemple, si l’on vous félicite d’avoir remporté un prix dans le cadre d’un concours ou si l’on reconnaît le travail que vous avez accompli dans le cadre d’un projet, vous pouvez dire : « Merci beaucoup ! J’ai vraiment apprécié le concours/le travail sur ce projet… » Vous pouvez ensuite expliquer pourquoi vous avez apprécié le concours.

Le cas échéant, proposez à la personne qui vous fait un compliment de l’associer à votre réussite. « Merci, Maria. Je me demande si vous aimeriez nous aider en nous donnant votre avis sur …. »

Hélas, diminuer l’impact des compliments est un réflexe assez fort pour beaucoup d’entre nous. Mais comment défaire ce que des années d’habitudes ont rendu presque inconscient ?

Comment répondre à un compliment ? Voici quelques conseils qui vous aideront à savoir comment répondre à un compliment sans rendre la situation bizarre.

Ce qu’il ne faut pas faire lorsqu’on reçoit un compliment

1. Ne pas faire rebondir les compliments ou prétendre que c’est de la chance

Ne répondez pas à un compliment simplement parce que vous en avez reçu un. Cela paraît peu sincère. Vous devez également éviter la tentation de « surcomplimenter » quelqu’un. Nombreux sont ceux qui affirment avoir eu de la « chance » en recevant une promotion ou une opportunité. Cela peut être une façon de détourner de soi l’attention gênante.

Dans un cas comme dans l’autre, acceptez humblement les compliments et poursuivez la conversation. Il n’est pas nécessaire d’arrêter les compliments, ce qui risquerait de rendre la conversation gênante.

2. Ne pas supposer que l’autre personne n’est pas sincère

Agir comme si la personne ne le pensait pas alors qu’elle le pensait est insultant et vous fait passer soit pour un crétin, soit pour une personne sans cervelle. Arrêtez de le faire.

Selon le livre Surprise : Embrace the Unpredictable and Engineer the Unexpected, les auteurs Tania Luna et LeeAnne Renninger expliquent pourquoi les gens se sentent mal à l’aise lorsqu’ils reçoivent des compliments. ^[3] Lorsqu’il est surpris, notre cerveau essaie de trouver une raison pour comprendre le « pourquoi ».

Lorsqu’il s’agit de compliments, notre cerveau peut parfois raisonner de manière négative en pensant que la personne n’est pas sincère. Transformez les pensées négatives en schémas de pensée positifs. Ainsi, lorsque des éléments surprenants apparaissent, votre cerveau n’envisage pas toujours le pire.

3. Ne l’ignorez pas

S’il vous plaît, pour l’amour du ciel, reconnaissez que vous avez au moins entendu le compliment. Ignorer le compliment complique la situation et la rend encore plus inconfortable. L’auteur du compliment peut penser que vous n’avez pas entendu son commentaire, ce qui l’oblige à le répéter. Le fait de l’ignorer ne le fait pas disparaître. Au contraire, il reste maladroitement suspendu en l’air, ce qui donne à la personne qui fait le compliment le sentiment d’être rejetée.

4. Ne vous insultez pas

Il s’agit en fait de l’une des réponses les plus courantes aux éloges. Elle ressemble à peu près à ceci :

Louangeur : « C’est une belle coupe de cheveux ».

Vous : « Il fallait bien que je fasse quelque chose pour cacher mon grand front et compenser mon nez de sorcière. Maintenant, peut-être que les enfants ne s’enfuiront pas en courant de terreur quand ils me verront ! »

La plupart d’entre nous ne vont pas aussi loin, mais nous essayons de « neutraliser » le compliment positif en exposant quelque chose de négatif à notre sujet. Il est important de se rappeler que lorsque vous faites cela, vous diminuez votre propre valeur.

L’humilité ne consiste pas à afficher une faible estime de soi

Les compliments sont extrêmement puissants. En fait, recevoir des compliments est aussi puissant que recevoir des cadeaux monétaires. ^[4]

La plupart des gens ont recours à leur version de la déviation lorsqu’ils reçoivent un compliment afin de paraître humbles. La fausse humilité et l’humilité ne sont pas la même chose. Une personne qui fait preuve d’humilité est capable de garder une juste perspective d’elle-même et de ses réalisations. L’humilité n’est en aucun cas une manifestation d’une faible estime de soi, d’une absence de valeur personnelle ou d’une autodépréciation.

Les personnes humbles savent comment répondre à un compliment. Elles accordent de l’importance au bien-être des autres et sont capables de « s’oublier » lorsque c’est nécessaire. Les personnes vraiment humbles sont très conscientes d’elles-mêmes. Elles sont capables de maintenir une perspective et une attitude appropriées concernant leurs réalisations, leurs dons et leurs talents. Cela leur permet d’accepter les éloges tout en partageant correctement le mérite. Un esprit confiant mais humble, voilà ce que doit refléter votre réponse à un compliment.

Les choses à faire et à ne pas faire pour accepter les compliments

4 Actions

À FAIRE : Exprimez votre gratitude et restez simple. Un simple « merci » suffit.

À FAIRE : Partagez, mais ne transférez pas de crédits. Vous donneriez l’impression de ne pas vous valoriser.

À NE PAS FAIRE : Supposer que quelqu’un ne pense pas ses compliments. En ce qui concerne les compliments, notre cerveau peut parfois avoir recours à des pensées négatives pour nous protéger.

NE PAS : S’insulter soi-même. Nous essayons parfois de « neutraliser » le compliment positif en révélant quelque chose de négatif à notre sujet. Évitez de le faire, car cela diminue votre valeur.

Réflexions finales

Il n’est pas nécessaire d’être prétentieux ou arrogant pour accepter les compliments de bon cœur. Accepter les compliments signifie que vous êtes aussi une personne raisonnablement équilibrée et sûre d’elle. Lorsque vous ne savez pas comment répondre à un compliment, les gens ont l’impression que vous n’accordez pas d’importance à leur opinion. Maintenant que vous savez comment répondre humblement à un compliment, vous pouvez enfin être plus confiant et paraître plus positif dans vos interactions.

Crédit photo : Brooke Cagle via unsplash.com