Si une nation extraterrestre regardait la Terre en ce moment, elle nous considérerait vraiment comme une race stupide. Ils pourraient dire quelque chose comme :

« Ils achètent des choses dont ils n’ont pas besoin avec de l’argent qu’ils n’ont pas pour impressionner des gens qu’ils n’aiment pas.

Même s’il ne s’agit pas d’impressionner les autres, la plupart d’entre nous ont trop de choses et nous savons que l’accumulation de biens ne nous rendra pas plus heureux – pourtant, nous continuons à consommer. Les extraterrestres remarqueraient également à quel point les habitants de cette planète sont occupés et travaillent sans relâche, souvent à des tâches qui n’ont pas lieu d‘être. Et s’ils nous posaient la question, nous reconnaîtrions que nous travaillons trop, sachant que cela peut entraîner un pourcentage élevé de stress ou d’anxiété (1,5 million de personnes font une crise cardiaque chaque année rien qu’aux États-Unis). Mais nous continuons à travailler plus longtemps. Nous leur dirions également que nous savons que la simplicité peut conduire à plus de bonheur et de bien-être, mais que nous avons tendance à regarder aveuglément les faits et à ne rien faire pour y remédier.

Alors, au cas où une race extraterrestre nous observerait, ne pensez-vous pas que nous devrions nous simplifier la vie ? Peut-être pourrions-nous aussi bénéficier d’autres avantages. En vous engageant dès maintenant à réduire, à éliminer et à vous libérer cette année, vous sentirez la libération et la légèreté en débarrassant votre vie des bagages physiques et mentaux qui vous pèsent. Le désordre est une énergie stagnante et en l’éliminant de votre vie, vous libérerez du temps et de l’espace pour les choses plus importantes de la vie.

Comment démarrer

Étape par étape et pièce par pièce, vous pouvez commencer à éliminer le superflu de votre vie. Les livres que vous avez lus mais que vous gardez, les vêtements trop petits qui traînent dans votre armoire. Les objets qui traînent sur la table de la cuisine ou qui encombrent le salon. Ne serait-il pas agréable de s’en débarrasser ?

Barbara Hemphill, experte en organisation, appelle le désordre « des décisions reportées ». Commencez donc à prendre des décisions. Prenez des sacs ou des boîtes – un pour le recyclage, un pour le magasin de charité, un pour la poubelle et un pour ce qui n’a pas encore été décidé.

Commencez par une zone de votre maison ou de votre bureau, choisissez un tiroir, un comptoir ou une étagère. N’essayez pas de tout faire en même temps, car vous risquez de vous décourager et de laisser votre maison dans un état pire qu’avant. Si vous pouvez vous engager à désencombrer pendant une heure ou deux, vous serez satisfait de ce que vous aurez accompli si vous vous en tenez à cette durée.

Pour chaque objet ramassé, posez-vous les questions suivantes :

• « Est-ce que j’ai besoin de ça ? »
• « Ai-je utilisé au cours des 6 derniers mois ? » (12 mois pour les vêtements saisonniers ou les équipements sportifs)
• « Est-ce que cela aiderait quelqu’un d’autre plus que moi ? »
• « Puis-je le récupérer facilement si je m’en débarrasse ?

Ces questions devraient vous aider à prendre une décision. Si vous vous retrouvez avec une boîte contenant des objets dont vous ne savez pas quoi faire ou dont vous n’êtes pas prêt à vous débarrasser, conservez-les dans cette boîte. Au bout de six mois, revenez-y et, si vous n’avez rien utilisé pendant cette période, vous pourrez les transmettre à quelqu’un qui pourra les utiliser.

Une fois que vous avez éliminé tout ce qui est inutile, l’étape suivante consiste à s’assurer que tout ce qui reste est organisé et accessible lorsque vous en avez besoin.

Organiser le reste

Il est important de disposer d’un espace de rangement adéquat pour votre maison ou votre bureau ; vous devez décider de l’emplacement de chaque objet et déterminer s’il est nécessaire d’acquérir d’autres solutions de rangement pour accueillir vos biens. Si possible, essayez d’utiliser les solutions existantes, car je trouve que plus j’ai de rangements, plus je les remplis.

Quel que soit le nombre de documents que vous devez conserver, vous aurez besoin d’un système de classement. Je n’ai pas assez de papiers à la maison pour mériter un classeur, alors j’utilise une boîte de classement. Elle contient environ 40 chemises suspendues, ce qui est suffisant pour conserver tous les documents de la maison – les actes de naissance, les contrats et les certificats sont tous bien rangés. À l’intérieur de chaque dossier suspendu se trouve une chemise manille clairement étiquetée à l’aide d’une étiqueteuse. Ainsi, lorsque je cherche un dossier, je le vois clairement et je ne perds pas de temps à le chercher.

Une fois que vous avez une place pour chaque chose et que chaque chose est à sa place, le moyen de rester organisé est de s’engager à nettoyer au fur et à mesure… et d’essayer d’obtenir l’adhésion de toutes les personnes qui vivent dans votre maison.

« Si chacun balayait devant sa porte, le monde serait beaucoup plus propre » – Mère Theresa

Désencombrer l’esprit

Désencombrer l’esprit, c’est le vider de toutes les pensées inutiles qui vous empêchent de vivre une vie heureuse, calme et sans stress. L’esprit peut être très occupé, car il stocke nos engagements, nos responsabilités, nos espoirs, nos rêves et nos projets, ainsi que les informations qui lui parviennent en permanence au cours de la journée.

L’esprit ne doit pas être un lieu de désordre, mais un lieu de calme et de paix. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de moyens qui peuvent vous aider à faire le vide dans votre esprit et à le libérer du bruit et de l’encombrement qui y règnent en permanence.

1. Tout mettre par écrit

Prenez une feuille de papier et notez tout ce que vous devez faire, de l’organisation d’une fête pour les enfants au lancement d’un nouveau projet au travail. Notez vos tâches, vos devoirs et vos responsabilités. Notez vos projets d’articles, de livres et d’entreprises. Cet acte vous aidera à vous libérer l’esprit et vous empêchera de l’utiliser comme un système de rappel.

2. S’organiser

Tout comme le désencombrement physique n’est pas suffisant pour achever la tâche, le désencombrement de l’esprit nécessite également une phase d’organisation pour aider à libérer complètement l’esprit de la responsabilité de se souvenir. Une fois que vous avez tout noté, vous devez planifier et programmer tout ce qui doit être fait. Disposer d’un système d’organisation des tâches et des projets peut contribuer à éliminer le stress et à induire un sentiment de paix et de calme.

3. Se concentrer sur l’essentiel

Si vous identifiez les choses les plus importantes dans votre vie, comme vos objectifs et vos intentions principales, il vous sera plus facile d’identifier les choses qui ne sont pas importantes, celles qui encombrent votre esprit et votre espace. Une fois que vous aurez identifié l’essentiel et que vous commencerez à vous y consacrer, le reste deviendra insignifiant.

4. Réduire la consommation d’informations

Dans la mesure du possible, réduisez le temps que vous passez à regarder la télévision, à écouter la radio et à lire les journaux. Trop de nouvelles négatives peuvent avoir un effet négatif sur votre esprit. La télévision n’est pas aussi relaxante qu’on le pense ; votre esprit est très actif pendant que vous la regardez et il le restera longtemps après. En particulier, regarder la télévision réduit la qualité de votre sommeil si vous la regardez avant l’heure du coucher.

5. Journal

La tenue d’un journal peut contribuer à apaiser l’esprit. En écrivant toutes vos pensées, vos inquiétudes et vos rêves, vous libérez votre esprit d’une partie de la pression qu’il subit. Beaucoup de gens écrivent leur journal avant de dormir, car cela libère leur esprit de ces soucis et de ce stress, ce qui permet un sommeil plus paisible.

4. Passer du temps dans la nature

La nature peut être un excellent moyen de désintoxication pour le corps et l’esprit. Une respiration fraîche peut éliminer l’énergie stagnante ou négative contenue dans le corps, et la marche dans la nature a des effets de mise à la terre et de purification. L’activité en plein air peut également être un excellent moyen de faire attention à ses pensées, en passant de ses soucis à l’instant présent.

5. Méditer

La méditation, tout comme la pleine conscience, peut contribuer à détendre le bavardage constant de l’esprit. Le stress et l’inquiétude sont dus au fait que l’on porte trop d’attention aux résultats négatifs futurs. Plus nous nous concentrons sur le moment présent, plus nous sommes heureux et paisibles.

Si vous suivez ces étapes pour désencombrer votre espace physique et mental, vous trouverez plus de paix et de bonheur. Vous serez également en mesure de vous concentrer plus intensément sur l’essentiel et de devenir plus efficace et productif, tant au niveau du temps que de l’espace.

Oh, et vous impressionnerez probablement aussi les extraterrestres.

Crédit photo : Tomas Yates via unsplash.com