Notre corps est fait pour bouger. Pour courir, sauter, grimper et explorer le monde.

Rester assis à un bureau pendant 8 heures par jour, hmmm, pas tellement. Il faut donc admettre qu’il est un peu étrange que nous réservions une partie de notre journée pour nous rendre à contrecœur à la salle de sport ou au camp d’entraînement afin de cocher la case virtuelle de l’exercice de la journée. Nous faisons de notre santé et de notre mouvement une obligation et moins une célébration de ce que notre corps peut réellement faire.

Mais lorsque vous commencez à ouvrir votre esprit et à comprendre que ce qui compte vraiment, c’est le mouvement, purement et simplement, vous êtes sur la bonne voie pour apprécier votre forme physique. Et lorsque ce jour viendra, vous vous surprendrez à penser de ces 10 nouvelles façons :

1. La condition physique ne sera plus une obligation

Je commence la liste par la prise de conscience la plus importante : la mise en forme doit être amusante. Parce que nous sommes faits pour bouger dans notre corps. Quand nous étions enfants, nous avons tous couru, sauté, grimpé, lancé des objets, etc. Mais en grandissant, nous avons commencé à considérer le fitness comme quelque chose que nous ne devions faire que dans un gymnase, avec des poids, des tapis roulants ou des bandes d’exercice. Mais lorsque vous appréciez votre forme physique, vous vous apercevez qu’elle n’a pas de limites. Prendre le temps de faire de l’exercice deviendra un véritable mode de vie et vous aurez hâte de faire de l’exercice.

2. Vous penserez en termes d’activités, et non en termes de répétitions et de séries.

Lorsque vous commencerez à être satisfait de la façon dont votre corps bouge, vous commencerez à considérer la remise en forme comme une simple série d’activités. La partie de kickball entre amis devient l’objectif principal. Ou peut-être est-ce votre cours de yoga. En d’autres termes, vous ne vous entraînez plus pour quoi que ce soit, mais vous le faites !

3. Vous êtes orienté vers les compétences

Comme au point 2 ci-dessus, vous commencez à considérer la forme physique en termes de nouvelles compétences. Par exemple, au lieu de faire du développé couché pendant 5 séries de 5 pour développer votre force, votre objectif est maintenant de faire du handstand. Et lorsque vous y parvenez, votre nouvel objectif devient la poussée en équilibre sur les mains. C’est une façon amusante de s’entraîner. Donc, si vous avez du mal à commencer un nouveau programme, essayez de penser à votre réussite en termes de compétences – cela peut être une façon très puissante d’envisager votre forme physique.

4. Vous serez satisfait de l’aspect de votre corps

C’est le plus important : être heureux dans son corps. Pour comprendre cela, il faut revenir au thème récurrent de ce billet : lorsque vous aimez votre forme physique, elle n’est plus obligatoire. Vous faites de l’exercice pour le plaisir. Et lorsque cela se produit, vous vous apercevez que vous bougez beaucoup plus qu’avant. Si votre objectif est de perdre du poids, vous commencerez à voir les kilos s’envoler. Ou, si vous cherchez à développer vos muscles, vous commencerez à voir une nouvelle définition parce que vous passez probablement plus de temps à faire de l’entraînement en résistance. Quoi qu’il en soit, votre corps va commencer à refléter votre mode de vie.

5. Vous serez moins préoccupé par les applications de remise en forme

Les applications de fitness sont de plus en plus populaires aujourd’hui et, pour certaines personnes, elles ont été d’une grande aide. Même si vous continuez à utiliser votre application préférée, vous la considérerez davantage comme un « plus » que comme un « besoin ». En d’autres termes, vous irez à la salle de sport parce que vous en avez envie. Ou vous irez courir parce que vous avez hâte de le faire toute la journée au bureau. Vous n’aurez plus besoin du coup de pouce de votre application pour le faire.

6. Vous serez moins préoccupé par l’achat d’un équipement de fitness coûteux

Nous tombons tous parfois dans ce piège, car les dernières nouveautés en matière d’équipement de fitness peuvent être séduisantes. Mais avons-nous vraiment besoin de la dernière version d’un short ou d’un haut d’entraînement ? Lorsque vous commencerez à vous épanouir dans votre mode de vie actif, il deviendra de plus en plus évident que ce que vous faites est bien plus important que l’apparence que vous avez en le faisant.

7. Vous serez plus sociable

Lorsque la remise en forme devient un mode de vie, vous passez de plus en plus de temps avec des personnes partageant les mêmes idées. Cela peut se traduire par de nouveaux amis et de meilleures relations. Et surtout, le plaisir que vous éprouverez à faire du sport encouragera peut-être ceux qui vous entourent à être eux-mêmes plus actifs.

8. Vous passerez plus de temps à l’extérieur

Vous n’êtes pas encore en train de marcher sur un tapis roulant, n’est-ce pas ? Bien sûr que non, car cet article a pour but de vous faire profiter de votre forme physique ! Si la marche ou la course est votre activité de prédilection, il y a de fortes chances que vous fassiez la plupart de vos séances d’entraînement à l’extérieur. Et même si vous êtes un haltérophile, vous devriez essayer la gymnastique suédoise. Une séance d’entraînement au poids du corps sur un « terrain de jeu » pour adultes peut être à la fois humiliante et très efficace.

Et s’entraîner à l’extérieur, c’est profiter du soleil, de l’herbe douce et du paysage. Qu’attendez-vous ?

9. Vous dépenserez moins d’argent pour votre santé

Cela ne devrait pas être une surprise. Un poids sain réduit le risque d’une myriade de complications de santé telles que le diabète et les maladies cardiaques. En fait, selon l’American Diabetes Association, vivre avec le diabète peut coûter jusqu’à 7 900 dollars par an.

10. Vous serez plus heureux

Vous savez probablement que l’exercice physique favorise la libération d’endorphines – les substances chimiques que nous associons le plus souvent à l’euphorie du coureur. Mais il y a encore plus de bonnes nouvelles ! Une étude récente de l’État de Pennsylvanie suggère que les personnes les plus actives physiquement éprouvent un plus grand sentiment d’excitation et d’enthousiasme que leurs homologues plus sédentaires. En d’autres termes, si vous avez besoin d’un coup de fouet dans votre journée, essayez d’ajouter un peu d’exercice revigorant pour vous aider à vous ressourcer.

Et c’est logique, n’est-ce pas ? Lorsque notre niveau de forme physique correspond aux activités que nous voulons pratiquer – qu’il s’agisse d’une simple partie de kickball ou d’un Ironman 70,3 – nous pouvons tout simplement faire les choses que nous voulons faire. Et c’est un obstacle de moins entre nous et ce que nous recherchons.

A bientôt !

Crédit photo : Brooklyn Morgan via unsplash.com