La percussion est une activité passionnante et bénéfique pour la santé, reconnue par la communauté scientifique pour sa capacité à atténuer le stress moderne. Le célèbre neurologue Oliver Sacks déclare dans Musicophilia que tous les êtres humains  » peuvent percevoir la musique, les tons, le timbre, la hauteur, les intervalles, les contours mélodiques, l’harmonie et (peut-être le plus élémentaire) le rythme. Nous intégrons tous ces éléments et « construisons » la musique dans notre esprit en utilisant de nombreuses parties du cerveau. À cette appréciation structurelle largement inconsciente de la musique s’ajoute une réaction émotionnelle souvent intense et profonde ».

Le tambour favorise un rythme intrinsèquement acquis par les anciens humains. Bien qu’il s’agisse d’une activité primitive, ses effets sur la santé sont aujourd’hui reconnus comme très bénéfiques. Voici comment profiter des bienfaits physiques et psychologiques du monde de la percussion.

1. Un coup de pouce pour le système immunitaire

Une étude dirigée par le Dr Bittman suggère que le tambour est bon pour le système immunitaire. Il reconnaît que » le tambourinage en groupe accorde notre biologie, orchestre notre immunité et permet à la guérison de commencer ». Ses recherches ont démontré qu’une séance de tambour en groupe (qu’il a baptisée  » HealthRhythm« ) peut créer des cellules tueuses de maladies, susceptibles de protéger l’organisme.

La recherche est largement citée dans la communauté des percussionnistes, notamment par les spécialistes Remo: « Le département Health Rhythms de Remo est à l’avant-garde de l’établissement d’une base solide pour prouver les avantages biologiques de la percussion. Le neurologue Barry Bittman et son équipe de recherche renommée ont découvert qu’une approche spécifique de la percussion en groupe (protocole HealthRHYTHMS) augmentait de manière significative l’activité de lutte contre la maladie des globules blancs circulants (cellules tueuses naturelles) qui recherchent et détruisent les cellules cancéreuses et les cellules infectées par un virus ».

2. Développement intellectuel

Il semblerait que la pratique du tambour puisse améliorer les fonctions cognitives. C’est particulièrement important pour les jeunes générations. L’université de Stanford a étudié les effets de 20 minutes de musique rythmique sur des collégiens souffrant de troubles de l’attention. Les résultats ont permis d’augmenter les scores de QI et d’améliorer la concentration. Howard Russell, psychologue clinicien ayant participé à l’étude, a déclaré : « Pour la plupart d’entre nous, le cerveau est bloqué à un certain niveau de fonctionnement. Si nous accélérons ou ralentissons l’activité des ondes cérébrales, il devient beaucoup plus facile pour le cerveau de changer de vitesse en fonction des besoins ».

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour obtenir des preuves concluantes, les études réalisées à ce jour sont encourageantes pour la thérapie musicale.

3. Développement social et créatif

La batterie peut être appréciée par tout le monde et unit toutes les cultures et tous les âges à travers le monde. Les batteurs peuvent rejoindre des groupes, rencontrer de nouvelles personnes et contribuer à des chansons, tandis que les séances de thérapie de groupe permettent de forger des amitiés pour la vie. C’est un langage mondial dont tout le monde peut et doit faire partie.

4. La mise en forme

La batterie est un moyen amusant de faire de l’exercice. Plus on est en forme, plus il est facile de jouer longtemps, ce qui incite à rester en bonne santé.

C’est un fait bien connu de la communauté des batteurs, l’ancien batteur de The Clash, Nick Headon, soulignant que « c’est une activité physique, elle stimule des parties du cerveau en maintenant les quatre membres en activité, et c’est aussi une activité primitive – les tambours sont le premier instrument : avant la musique, les gens tapaient sur des objets ensemble ».

5. Soulagement de la douleur

Les recherches menées sur les séances de tambour en groupe suggèrent qu’il s’agit d’une distraction suffisante pour soulager la douleur, même si elle est chronique. L’activité favorise la production d’endorphines et d’opiacés endogènes, qui sont les analgésiques naturels du corps humain. Elle peut également détourner l’attention de la douleur.

6. Combattre le stress, la dépression et les troubles neurologiques

Les recherches du Dr Barry Bittman indiquent que la pratique du tambour détend les gens, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle et à réduire le stress. Ce dernier est un problème contemporain qui contribue à de nombreux problèmes de santé, tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La vie moderne exige que l’on prenne le temps de se détendre, et la percussion offre une activité sans stress où l’on peut se laisser aller.

Le neurologue Oliver Sacks, dans son livre Musicophilia, a noté la capacité des rythmes naturels à aider les gens à surmonter leurs problèmes : « Si la musique peut nous toucher tous – nous calmer, nous animer, nous réconforter, nous faire vibrer ou servir à nous organiser et à nous synchroniser au travail ou au jeu – elle peut être particulièrement puissante et avoir un grand potentiel thérapeutique pour les patients souffrant de diverses affections neurologiques ». Les recherches se poursuivent, mais nous pouvons espérer des nouvelles encourageantes dans les années à venir.

7. C’est amusant !

Jouer de la batterie est très amusant. Quel que soit votre niveau, c’est un moyen très agréable d’éveiller les rythmes primitifs. Comme l’a déclaré le Dr Barry Bittman, neurologue et directeur général du Yamaha and Wellness Institute en Pensylvanie, « la batterie est accessible et ne présente pas le défi d’une courbe d’apprentissage – n’importe qui, quel que soit son handicap, peut s’asseoir et battre un rythme sur un tambour ».

La percussion peut être une formidable expérience sociale, ce qui renforce le facteur plaisir. Le Dr Bittman a défendu la musicothérapie de groupe dans un article intitulé Composite Effects of Group Drumming Music Therapy , dans lequel il affirme que « la réponse au rythme est fondamentale pour le fonctionnement humain, ce qui rend ces activités et techniques de percussion très motivantes pour les personnes de tous âges et de tous horizons ».

Commencez à jouer du tambour !

Pour ceux qui sont impatients de monter sur un kit, sachez que peu de gens ont la capacité naturelle de jouer brillamment instantanément. Ne vous laissez pas décourager : il faut du temps pour acquérir les compétences nécessaires. Il existe des rudiments simples que vous pouvez apprendre pour commencer, que vous pouvez trouver sur des sites de tutoriels gratuits tels que Drum Lessons, Free Drum Lessons, ou Drum Channel (qui offre un essai gratuit).

YouTube propose des milliers de guides gratuits pour les batteurs en herbe ; il existe des chaînes consacrées aux techniques et aux conseils (telles que Drum Channel ou Drumeo). YouTube est également une source d’images historiques de batteurs légendaires en action – les regarder jouer est essentiel pour obtenir des conseils. Parmi les batteurs dont on peut s’inspirer, citons : Ginger Baker, Reni, Jaki Liebezeit, Levon Helm, Art Blakey, Joe Morello, John Bonham, Buddy Rich et Gene Krupa.

Même au niveau le plus élémentaire, vous pouvez acheter des baguettes de tambour et vous entraîner chez vous sur un coussin. Vous pourrez alors profiter pleinement des avantages d’une activité ancestrale merveilleusement productive.

Crédit photo : Brent Ninaber via unsplash.com