Comment vous aimez-vous ?

S’aimer soi-même, c’est faire l’expérience de la liberté – liberté par rapport au doute, à la haine de soi et à l’oppression que l’on a soi-même créée.

S’aimer, c’est ne plus se priver de ce que l’on mérite.

S’aimer soi-même, c’est s’épanouir et profiter de la vie.

L’amour de soi est une nécessité si vous voulez vivre une vie vraiment heureuse. L’amour de soi est un choix, un engagement envers soi-même à s’aimer, malgré tous les obstacles sociaux et biologiques qui se dressent sur son chemin. Il ne se trouve pas dans un lieu, une personne ou un objet.

Peut-on aimer quelqu’un si on ne s’aime pas soi-même ?

On entend souvent dire que l’on ne peut pas aimer quelqu’un si l’on ne s’aime pas soi-même. Mais ce n’est tout simplement pas vrai.

On peut aimer quelqu’un même si on ne s’aime pas soi-même. Dire le contraire serait faux. On peut éprouver et exprimer de l’amour même si on ne s’aime pas soi-même.

Ce que vous ne pouvez pas faire, c’est attendre de cette personne qu’elle comble le vide dans votre vie qui n’est pas rempli par l’amour que vous vous portez. Vous ne pouvez pas trouver cet amour dans n’importe qui ou n’importe quoi.

L’amour de soi se choisit, se forge, se pratique et se combat. Ce n’est pas toujours facile, mais on ne peut jamais le trouver dans les bras d’une autre personne.

Que devez-vous faire pour vous aimer ?

1. Choisir de le faire

L’amour de soi est un choix ; il ne vous est pas donné. Il ne se trouve pas dans quelqu’un d’autre ou dans un objet.

Vous atteignez l’amour de soi en décidant que vous le voulez. Après avoir passé votre vie à vous détester parce que vous n’étiez pas assez, vous devez choisir de vous débarrasser de cet état d’esprit toxique. Choisissez de dire non à toute cette haine interne de soi, et choisissez de vous dire la vérité : vous n’êtes pas parfait, et c’est bien ainsi.

Pour commencer, donnez-vous la permission de vous aimer. Vous êtes digne d’être aimé, même si vous vous dites que vous ne l’êtes pas. Prenez un moment pour vous le dire et vous autoriser à vous aimer.

C’est le premier pas vers l’acceptation du fait que vous pouvez vous aimer et que vous le choisissez.

2. S’accepter soi-même

Vous êtes qui vous êtes, et il n’y a rien de mal à cela.

Tu n’as pas besoin d’être quelqu’un d’autre pour avoir de la valeur ou pour être assez bon. Ce que vous êtes en ce moment est suffisant.

Les gens ne vous aimeront peut-être pas et ce n’est pas grave, car l’amour de soi consiste à dire que ce que les autres pensent de vous n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est ce que vous pensez de vous-même.

Pour cela, il faut d’abord accepter d’être qui l’on est et croire qu’il n’y a rien de mal à cela.

3. Savoir que l’amour de soi est un voyage sans fin

Tout au long de notre vie, nous grandissons, nous changeons, nous apprenons et nous devenons des personnes entièrement nouvelles et différentes.

Nous sommes tous différents de ce que nous étions il y a dix ans, ce qui signifie que l’amour de soi ne consiste pas seulement à apprendre à s’aimer une fois. Il s’agit de tomber et d’être amoureux de soi-même au fur et à mesure que l’on change et que l’on grandit.

On n’atteint pas l’amour de soi, on voyage avec lui au fur et à mesure que l’on découvre qui l’on est.

4. Abandonner l’idée de perfection

Vous ne serez jamais parfait ; aucun être humain ne le sera jamais.

Ne laissez pas cela vous empêcher de vous aimer. Il est facile de se détester parce qu’on n’est pas parfait ou qu’on ne l’est pas assez. Mais cela ne fait que créer de la haine de soi, car au lieu de vous concentrer sur tout ce que vous avez, vous vous concentrez sur tout ce que vous n’êtes pas.

L’amour de soi s’épanouit dans un état d’esprit d’abondance, ce qui signifie que vous devez voir tout ce que vous avez et en ressentir de la gratitude. L’amour de soi lutte, se fane et meurt dans un état d’esprit ancré dans la perfection, c’est-à-dire dans le fait de ne jamais être assez bien.

5. Identifier la différence entre la vérité et l’opinion

L’amour de soi commence par un changement de la façon dont on se perçoit et dont on pense. Tout commence par notre récit interne et les histoires que nous nous racontons.

Voici un exemple de nos histoires :

« Je ne peux pas faire cela parce que je suis trop (maladroit, stupide, faible, etc.).

Ces histoires se présentent sous de nombreuses formes, comme par exemple :

« Je ne peux pas avoir cela dans ma vie parce que (je ne suis pas assez bien, ce n’est pas fait pour moi, si j’étais comme cela, je pourrais obtenir ce que je veux).

« Je suis (insérer un adjectif négatif) ».

Un examen approfondi de votre rhétorique interne peut être révélateur des raisons pour lesquelles vous avez eu du mal à vous aimer.

Lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, c’est parce qu’à un moment donné, quelqu’un ou quelque chose vous a fait sentir que vous n’étiez pas assez bien. Il peut s’agir d’un commentaire d’un membre de la famille, d’un article de magazine qui porte un jugement ou d’une vidéo que vous avez regardée au hasard.

Cela vous a fait douter de votre valeur, et vous avez utilisé cette connaissance pour vous détester.

Ce que je veux que vous réalisiez, c’est que la plupart de ces pensées ne sont pas des faits. Elles ne sont que l’opinion que nous avons de nous-mêmes, mais nous traitons ces opinions comme des faits – des faits irréfutables.

Lorsque nous nous disons que nous ne pouvons pas faire quelque chose, nous n’y arrivons pas. C’est une prophétie auto-réalisatrice qui confirme dans notre cerveau que nos opinions sont des faits.

Lorsque vous dites « je ne peux pas » ou « ce n’est pas fait pour moi », vous tuez deux choses :

1. L’espoir – vous avez décidé que vous ne pouviez pas, il n’y a donc aucune raison d’essayer.
2. Croissance – vous vous privez de la possibilité d’essayer, d’échouer et de grandir.

Vous vous retrouvez coincé dans un état d’esprit figé et n’avez d’autre choix que de succomber au destin de perdant que vous vous êtes imposé. Si vous voulez vous aimer, il faut que cela cesse, car ce ne sont pas des faits.

Faits et opinions

Reprenons l’essentiel de la question :

Un fait est une chose que l’on sait ou que l’on prouve être vraie.

Une opinion est un point de vue ou un jugement porté sur quelque chose, qui n’est pas nécessairement fondé sur des faits ou des connaissances.

Par exemple :

C’est un fait qu’une orange a une peau.

Une opinion veut que l’orange soit ronde et donc peu attrayante.

Permettez-moi de traduire.

C’est un fait que vous avez de la graisse sur votre corps

C’est une opinion que d’avoir cette graisse fait de vous une personne indigne.

Exemple 2 :

« Je ne peux pas postuler à ce nouvel emploi, car je ne suis pas qualifié.

Déconstruisons, il y a un fait dans cette phrase et c’est que je ne suis pas qualifié. Il s’agit simplement d’un fait, vous n’êtes pas qualifié pour un poste, vous avez donc émis une opinion à ce sujet.

Je ne peux pas postuler.

Je ne peux pas = je ne suis pas assez bon.

Votre valeur ne dépend pas de vos qualifications. En fait, vous pouvez postuler à ce poste même si vous n’êtes pas qualifié.

Nous donnons du pouvoir aux faits et nous pouvons décider s’ils sont positifs ou négatifs, s’ils sont autodestructeurs ou s’ils donnent du pouvoir. Il est temps de se défaire de ces opinions et de les changer.

Au lieu de dire « Je ne peux pas postuler à cet emploi, je ne suis pas qualifié », dites plutôt « Je peux postuler à cet emploi, même si je ne suis pas qualifié, je peux toujours essayer ! J’apprendrai toujours quelque chose et c’est toujours amusant ».

6. Apprenez que l’échec est votre ami

Lorsque nous échouons, nous nous en servons comme excuse pour nous détester parce que nous ne sommes pas assez bons. Mais vous avez tout faux.

L’échec est synonyme de croissance. Au lieu de vous concentrer sur le fait que vous n’êtes pas assez bon, concentrez-vous sur ce que vous avez appris.

Comment avez-vous évolué ? Comment pouvez-vous appliquer ces connaissances à l’avenir ? Plus vite vous échouez, plus vite vous grandissez !

Ne laissez pas l’échec être la raison pour laquelle vous vous détestez. Choisissez de l’aimer et de rire de vous lorsque vous échouez. Riez, relevez-vous, réfléchissez à la façon dont vous pouvez en tirer profit et allez de l’avant.

Vous allez échouer souvent dans votre vie, alors autant l’avoir de votre côté et quand vous le ferez. Il se développera et favorisera l’amour de soi.

7. Apprendre à ne pas prendre les choses personnellement

La vie ne se résume pas à vous.

Nous sommes bombardés de négativité et, la plupart du temps, nous trouvons le moyen d’être offensés, même inconsciemment. C’est la biologie qui est à l’œuvre, mais il est temps de se débarrasser de ce mécanisme de défense.

Arrêter de prendre les choses très à cœur :

• Sachez que les commentaires qui vous blessent ne vous concernent pas du tout. Voyez les choses du point de vue de l’autre personne. Dans 50 % des cas, il ne s’agit même pas de lui. Il est possible de réorienter l’agression ou peut-être que c’est toi qui te trouves dans cette situation.
• Il peut s’agir de vous, et vous devez faire preuve d’empathie. Soyez vulnérable et bienveillant envers vous-même, et parlez à la personne qui vous a offensé sans porter de jugement.

En ne prenant pas les choses personnellement, vous cessez de vous torturer et, par conséquent, vous vous aimez davantage.

Toutes les choses négatives ne sont pas liées à vous. Le monde est plus grand que vous.

Réflexions finales

Si vous voulez apprendre à vous aimer, la chose la plus importante à faire est de vous engager à apprendre tout ce qu’il y a à savoir.

Comme la vie, vous grandirez et changerez en apprenant continuellement de nouvelles façons de vous aimer et d’exprimer qui vous êtes vraiment, et vous serez heureux.

Pour plus d’informations sur la façon de s’aimer soi-même, voici un autre article avec des instructions plus détaillées : Apprendre à s’aimer.

Et n’oubliez jamais : vous valez la peine d’être aimé.

Plus de conseils sur l’amour de soi

• 17 façons d’apprendre à s’aimer et à être heureux
• Comment s’aimer soi-même, même si personne ne le fait
• 30 façons de pratiquer l’amour de soi et d’être bien avec soi-même

Crédit photo : Jakob Owens via unsplash.com