Si vous élevez des enfants aujourd’hui, il y a de fortes chances que vous vous souveniez de ce que c’était que de passer son enfance sans technologie, de rembobiner des cassettes, de parler face à face avec ses amis, de demander à ses parents de le raccompagner et de se mettre d’accord sur l’heure du départ parce qu’il n’y avait pas de téléphone portable.

Si les choses semblaient plus faciles à l’époque, les défis n’en étaient pas moins nombreux. La guerre, la violence, les inégalités et les brimades existaient également à l’époque. Tout semble toujours plus facile avec le recul, et nous oublions souvent les aspects difficiles.

Élever des enfants dans un monde incertain présente de nouveaux défis qui nécessitent une planification réfléchie, mais c’est aussi une occasion unique de ressouder les familles et de faire de votre maison un havre de paix pour vos proches. Le bonheur des enfants n’a pas grand-chose à voir avec ce que nous leur donnons, mais tout à voir avec le temps que nous passons ensemble.

Bien que la vie soit devenue plus compliquée, nous disposons de plus d’outils et de connaissances que jamais auparavant pour surmonter les obstacles et soutenir le développement émotionnel de nos enfants au lieu de balayer leurs émotions sous le tapis. C’est l’occasion d’évoluer sur le plan émotionnel, de grandir dans la spiritualité et de guérir nos familles. La croissance ne se fait pas sans difficultés.

Alors que nous vivons à une époque où les emplois du temps surchargés, la technologie et les médias sociaux sont monnaie courante, de nombreuses familles cherchent à ralentir et à se reconnecter. Voici 10 idées simples pour rendre moins stressant le fait d’élever des enfants dans un monde incertain.

1. Accepter et valider les émotions de vos enfants

Acceptez et validez les émotions de vos enfants. Lorsque vous êtes contrarié et qu’un membre de la famille bien intentionné vous dit de vous détendre, comment vous sentez-vous ? En général, cela ne va pas mieux !

Si votre enfant se sent anxieux à l’idée d’aller à l’école, ce n’est pas en lui disant qu’il va bien ou qu’il ne doit pas s’inquiéter que vous ferez disparaître ses émotions. Ce que nous pouvons faire, c’est essayer de comprendre pourquoi il se sent ainsi, puis organiser une activité qui lui donne confiance en lui ou un moment en tête-à-tête pendant le petit-déjeuner pour l’aider à se sentir en sécurité et aimé.

Résistez à l’envie de lui dire de ne pas se sentir ainsi (ce qui peut être difficile !), même si vous savez qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Racontez une fois où vous avez ressenti la même chose et comment vous l’avez surmontée.

2. Soyez leur zone de sécurité

Il ne s’agit pas d’avoir une famille ou un foyer parfait, ni d’être une personne facile à manipuler. Être leur zone de sécurité signifie que votre enfant peut être lui-même dans leur maison sans être jugé. Il se peut que tous les frères et sœurs aient besoin d’être impliqués dans cette démarche.

S’ils ont un hobby inhabituel, demandez-leur ce qui les intéresse ou ce qu’ils ressentent lorsqu’ils y travaillent. Cela profite à toute la famille et encourage chacun à laisser son stress à l’extérieur et à agir avec son cœur.

Donnez-leur une responsabilité dans la maison qui n’est pas liée à une allocation ou à une récompense. Si des changements interviennent dans votre famille ou dans vos conditions de vie, tenez les enfants au courant. Ils veulent généralement savoir quelles seront les conséquences de ces changements pour eux. Le maintien d’une structure et d’une prévisibilité aussi grandes que possible les rassurera.

3. Limitez les médias sociaux et restez dans votre zone de confort technologique

Les enfants sont attirés par la technologie comme un aimant. Comment vous sentez-vous après avoir fait défiler votre téléphone ? La plupart des gens diraient que ce n’est pas mieux, mais nos enfants n’ont souvent pas la conscience de soi nécessaire pour savoir quand quelque chose ne les fait pas se sentir bien.

Ne vous sentez pas mal lorsque vos enfants sont contrariés par les règles que vous mettez en place. D’innombrables enfants nous ont dit qu’ils étaient heureux que leurs parents limitent le temps qu’ils consacrent aux médias sociaux et à la technologie. Même s’ils ne l’admettent pas aujourd’hui, ils vous remercieront un jour !

4. Garder le contact grâce à des activités de centrage

Les enfants et les adolescents ont souvent besoin d’être guidés pour se changer les idées. Les promenades en famille, le yoga, l’église et les activités de pleine conscience sont autant de moyens de se connecter et de se rééquilibrer.

La pleine conscience semble plus compliquée qu’elle ne l’est. Il s’agit de faire n’importe quoi en utilisant toute son attention, et les avantages sont immenses. L’art, la cuisine, l’écoute de la musique, les diffuseurs d’huiles essentielles et les soirées jeux ne sont que quelques idées pour introduire la pleine conscience et le calme dans les moments passés en famille.

Il existe d’innombrables activités que votre famille peut faire ensemble pour bénéficier de cette pratique. Envisagez des soirées à thème où chaque membre de la famille dispose d’une soirée pour choisir une activité pour la famille.

5. S’impliquer localement

De quelle manière pouvez-vous faire du bénévolat dans votre communauté en tant que famille ? Y a-t-il des voisins qui auraient besoin d’un coup de main ? Renseignez-vous sur les clubs scolaires.

Il se peut que votre enfant ne saute pas sur l’occasion de rejoindre un club d’activistes à l’école, mais encouragez-le à essayer. Il pourrait bien s’intéresser à quelque chose de nouveau !

6. Aidez votre famille à développer un état d’esprit de croissance

Tous les jours ne sont pas roses et ensoleillés, et il n’est pas dans l’intérêt de nos enfants qu’il en soit ainsi. Les erreurs sont essentielles à la croissance. Les défis sont nécessaires pour inculquer le cran et la détermination.

Cinq ans plus tard, les parents qui louent les efforts de leurs enfants en bas âge plutôt que leur talent font preuve d’un état d’esprit plus positif. Ces enfants pensaient que leurs capacités pouvaient se développer et s’améliorer en travaillant dur^[1].

Commentez l’effort et la persévérance, plutôt qu’un résultat parfait. Plutôt que de s’en remettre à des félicitations extérieures, aidez-les à percevoir ce qu’ils ressentent à la suite de leurs efforts.

Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez continué à travailler et que vous avez résolu ce problème de mathématiques ? Qu’avez-vous fait lorsque les choses sont devenues difficiles ? Êtes-vous fier du résultat ?

Bien qu’aucun parent ne souhaite que son enfant souffre, il est parfois préférable de lui permettre de résoudre lui-même un problème, en sachant qu’il bénéficie de votre amour et de votre soutien.

7. Protéger le temps familial

À mesure que nos enfants se rapprochent de l’adolescence, ils peuvent manifester une préférence pour être avec leurs amis plutôt qu’à la maison. Essayez de réserver au moins un ou deux jours par semaine pour passer du temps en famille.

Encore une fois, peu importe ce qu’ils disent maintenant, ils vous remercieront plus tard. Profitez de ce temps passé ensemble pour vous rapprocher et faire quelque chose d’amusant, comme une soirée jeux ou cinéma, préparer le dîner ensemble ou choisir une activité à tour de rôle.

8. Aidez vos enfants à prendre en charge leur bien-être

Aidez votre enfant à acquérir les compétences nécessaires pour prendre en charge son bien-être. Dans un monde où l’environnement extérieur n’est pas toujours paisible ou sous notre contrôle, il est essentiel d’apprendre aux enfants à s’approprier leur monde intérieur.

Bien que chaque enfant soit différent, il est essentiel de l’aider à explorer des activités qui développent sa confiance en lui et lui permettent de se sentir bien. Le sport, les arts, la tenue d’un journal, le yoga et la méditation ne sont que quelques exemples d’activités qui peuvent les aider à s’épanouir.

9. Résister à la surcharge de travail

Il est étonnant que le mot « non » revienne dans notre vocabulaire.

Les enfants diraient oui à toutes les activités s’ils le pouvaient. C’est aux parents de limiter les engagements. Même un trop grand nombre d’activités amusantes au cours d’une semaine contribue au stress et à l’épuisement.

10. Développer une routine matinale

Que vos enfants soient à la maison ou à l’école, notre matinée donne le ton de la journée.

Quelle serait une routine raisonnable pour votre famille ? Un quart d’heure peut faire toute la différence pour que vos enfants et vous-même passiez une bonne journée.

Voici quelques idées :

• Affirmations – Travaillez avec votre enfant pour créer une affirmation significative. Encouragez-le à dire son affirmation avec des sentiments, à fermer les yeux et à visualiser ce qu’il ressent. Discutez avec lui de la façon dont il appliquera cette affirmation dans sa journée.
• Soirée dansante du matin – Choisissez une chanson entraînante pour commencer votre journée.
• Prière ou exercice de gratitude – Cela donne de l’espoir et rappelle à votre enfant qu’il n’est pas seul. Notre cerveau a un biais de négativité, ce qui signifie que nous avons tendance à nous concentrer sur les problèmes plutôt que sur les bonnes choses^[2]. Il est utile de prendre l’habitude de remarquer les bonnes choses. Il y en a beaucoup plus que nous ne le pensons !
• Des amorces de conversation – Prenez un jeu d’amorces de conversation et faites-en une chaque matin au petit-déjeuner.

Enfin, sachez quand demander de l’aide. Le soutien d’un professionnel pour faire face aux situations difficiles peut faire toute la différence pour que vous et vos enfants ayez quelqu’un pour vous guider.

Réflexions finales

Élever des enfants dans un monde incertain pose certainement de nouveaux défis auxquels nous devons être attentifs. Mais c’est aussi une occasion unique de récupérer du temps en famille et de créer un environnement familial favorable et accueillant.

Quels changements pouvez-vous apporter à votre routine hebdomadaire pour vous reconnecter ou vous remplir mutuellement d’émotions ? Vous entendrez peut-être quelques grognements lorsque vous ferez ces ajustements, mais vos enfants vous remercieront plus tard !

Crédit photo : Robert Collins via unsplash.com