Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes parviennent toujours à réussir dans la vie, même lorsqu’elles traversent des événements ou des situations traumatisants ?

Quel est leur secret ?

J’ai étudié ce que font les personnes qui réussissent le mieux dans les moments difficiles, et je vais vous présenter aujourd’hui une technique redoutable que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement.

Nous y sommes :

Recadrer les situations

Indépendamment de ce qui se passe dans notre vie, nous pouvons toujours « recadrer » notre situation. Ainsi, quelle que soit la gravité de la situation, nous avons toujours la possibilité de nous sentir mieux en changeant la façon dont nous percevons nos problèmes ou nos situations.

Le point essentiel est le suivant :

Nous ne pouvons pas toujours changer les choses qui nous arrivent dans la vie, mais nous pouvons changer la façon dont nous les voyons

Voici l’exemple d’une élève intelligente qui utilise la technique du « recadrage » pour aider ses parents à « voir » une situation différemment :

Chers parents

Je m’excuse d’avoir mis si longtemps à écrire, mais mes ustensiles d’écriture ont été détruits dans l’incendie de mon appartement. Je suis sortie de l’hôpital et le médecin dit que je devrais pouvoir mener une vie saine et normale. Un beau jeune homme appelé Pete m’a sauvée de l’incendie et m’a gentiment proposé de partager son appartement avec moi. Il est très gentil et conduit une belle moto avec laquelle j’aime voyager – nous allons très vite et c’est amusant. Je pense que tu seras heureuse quand je te dirai qu’il a fait ce qu’il fallait et que nous nous sommes mariés la semaine dernière… tu vois, vous allez bientôt être grands-parents.

En fait, il n’y a pas eu d’incendie, je n’ai pas été hospitalisée, je ne suis pas mariée et je ne suis pas enceinte. Mais j’ai échoué à mon examen de biologie et je voulais m’assurer que lorsque je te le dirai, tu mettras les choses en perspective.

Aimez votre fille

En résumé, le « recadrage » des événements est un moyen de changer de « perspective » dans la vie afin de ne pas se laisser distraire par les problèmes quotidiens.

La façon dont nous choisissons de « cadrer » notre vie dépend de notre bonheur et de notre réussite personnels. Le fait est qu’il y aura des moments où vous n’aurez pas le contrôle d’un événement ou d’une situation. En revanche, vous pouvez contrôler la façon dont vous « voyez » l’événement ou la situation.

Vous pouvez choisir de le « voir » de manière négative ou de le « voir » de manière positive.

La recherche montre que les personnes qui recadrent les événements et les situations difficiles de manière positive obtiennent beaucoup plus de succès que celles qui les recadrent de manière négative.

Pourquoi ?

À mon avis, il est facile de se laisser happer par les problèmes quotidiens, ce qui peut nous empêcher d’aller de l’avant. En « recadrant » les événements, vous pouvez vous assurer que vous allez toujours de l’avant et que vous ne vous fixez pas sur les problèmes de votre vie.

Tout est une question de contexte – si vous percevez quelque chose de mauvais, c’est souvent parce que vous le comparez à quelque chose que vous considérez comme meilleur.

Prenez donc exemple sur les personnes qui ont le mieux réussi dans l’histoire et choisissez de recadrer les choses de manière positive.

L’inventeur de la lumière électrique, Thomas Edison, était un génie du « recadrage » des événements de sa vie et, à mon avis, c’est cette technique qui lui a permis d’aller de l’avant, malgré tous ses échecs, jusqu’à sa réussite finale.

Un journaliste du New York Times lui a posé la question suivante : « Quel effet cela fait-il d’avoir échoué sept cents fois ? « Quel effet cela fait-il d’avoir échoué sept cents fois ? », la réponse d’Edison fut la suivante :

Je n’ai pas échoué sept cents fois. Je n’ai pas échoué une seule fois. J’ai réussi à prouver que ces sept cents façons de faire ne fonctionneront pas. Lorsque j’aurai éliminé toutes les méthodes qui ne fonctionnent pas, je trouverai celle qui fonctionnera. – Thomas A. Edison

Imaginez ce que vous pourriez réaliser si vous commenciez à « recadrer » les échecs de votre vie au lieu d’être bloqué par eux ?

Comment pouvez-vous commencer à recadrer dès aujourd’hui ?

1. La prochaine fois que vous vous sentirez frustré par une situation ou que vous percevrez quelque chose comme « mauvais », demandez-vous comment vous pouvez recadrer la situation.
2. Commencez par trouver quelque chose de pire à comparer en vous disant : « Au moins, ‘X’ n’est pas arrivé ».
3. Essayez de retourner la situation pour en tirer un bénéfice.
4. Pensez à ce que vous avez appris de cette expérience – cela peut souvent vous permettre de la recadrer de manière positive.
5. Réfléchissez à la manière dont cette expérience vous aidera à aller de l’avant et rappelez-vous que l’échec est toujours une condition préalable à la réussite.

Crédit photo : pine watt via unsplash.com