Nous avons tous ces jours où tout semble aller de travers, où les gens vous ennuient et où vous avez envie de ramper sous un rocher et de ne plus jamais émerger ! Et si je vous disais qu’il existe un moyen de créer une journée parfaite ? Vous ne me croiriez pas, n’est-ce pas ? Eh bien, non seulement je vais partager avec vous comment rendre votre journée parfaite, mais aussi comment avoir une journée parfaite même si les choses vont mal !
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1. Se réveiller en silence.
Au lieu de vous réveiller et de penser immédiatement à votre travail ou à la journée intimidante et stressante qui vous attend, commencez votre routine de réveil par un moment de calme. Vous pouvez par exemple méditer ou simplement passer quelques instants à demander à l’univers de vous guider et de vous donner de la force. Pensez à quelques moments qui vous apportent de la joie et dites simplement merci d’être en vie et en bonne santé. Il n’y a rien de compliqué à cela, mais cela aura un impact important sur le type de journée que vous passerez.
2. S’entraîner à être présent.
Se permettre d’être présent signifie que l’on ne pense pas à l’avenir, que l’on ne se préoccupe pas de ce qui nous attend et que l’on ne s’attarde pas sur des événements passés qui nous laissent un sentiment d’impuissance. Il n’y a qu’un seul moment dans le temps, et c’est le présent. En vous concentrant uniquement sur l’ici et le maintenant, vous ressentirez plus d’énergie, de calme, de concentration et de paix.
3. Soyez le meilleur possible aujourd’hui.
Cessez de vous imposer des limites en faisant de votre mieux dans tout ce que vous entreprenez. (Ne vous laissez pas prendre à vous comparer aux autres non plus ; vous êtes un individu et VOTRE meilleur est suffisant. Accordez-vous du crédit pour ce que vous faites. Il n’est pas nécessaire d’en faire trop pour se sentir mieux. Faites de votre mieux et faites-en assez pour aujourd’hui.
4. Commencez la journée sur une note positive.
Pendant votre routine matinale, je veux que vous pensiez au chemin que vous avez parcouru pour arriver là où vous êtes aujourd’hui, et que vous soyez reconnaissant. Pensez à vos rêves et à l’incroyable sensation que vous ressentirez lorsque vous les réaliserez. À quoi cela ressemblera-t-il et comment vous sentirez-vous ? Visualisez et enthousiasmez-vous !
5. Traiter les personnes négatives de la bonne manière.
Vous avez bien commencé votre journée, vos rêves se bousculent dans votre tête, vous êtes présent et vous vivez le bonheur pour la première fois depuis longtemps, et voilà que quelqu’un vient gâcher ce moment ! Que faites-vous ? (Non, s’il vous plaît, ne faites pas ça). Au lieu de réagir, vous allez apprendre à répondre –il y a une différence.
« Apprenez à aimer les gens pour ce qu’ils sont et pardonnez-leur pour ce qu’ils ne sont pas.
– Tim Russert
Première étape – Réfléchissezavant de parler. Quelqu’un vous a-t-il dit quelque chose de ridiculement faux, par exemple en vous insultant ou en vous traitant de tous les noms ? Est-elle entrée dans votre espace avec un sac d’ondes négatives en se plaignant de tout ? Deuxième étape – Respirez, soyez responsable de vos réactions, pardonnez-leur et ne le prenez pas personnellement. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais comme pour tout, c’est en forgeant qu’on devient forgeron.
6. Trouvez une raison de sourire.
Trouvez toujours une raison de rire et de sourire tout au long de la journée, cela vous permettra de rester de bonne humeur et de passer une bonne journée. Votre énergie positive attire d’autres choses positives dans votre vie ; ne l’oubliez jamais.
7. Terminez la journée en étant reconnaissant.
Se remémorer sa journée et rechercher les choses géniales qui se sont produites, aussi petites soient-elles, peut faire une grande différence à la fin de la journée. Vous vous sentirez plus détendu et dormirez mieux. Au lieu de vous préoccuper de toutes les tâches non accomplies et de ce qui vous attend demain, écrivez ou visualisez ce dont vous êtes reconnaissant. Soyons réalistes : si vous suiviez les conseils précédents, vous auriez beaucoup de raisons d’être reconnaissant, comme la journée parfaite que vous venez de passer (même si les choses se sont mal passées) !