Ils disaient qu’il était impossible pour un être humain de courir un mile en moins de quatre minutes. En fait, cette conjecture a été presque confirmée dans les années 1940, lorsque le record a été établi à 4’01 ». Cela n’a pas empêché les athlètes d’essayer.

Le 6 mai 1954, le coureur britannique Roger Bannister a couru le mile en 3’59 », ce qui constituait un record du monde. Étonnamment, plusieurs autres coureurs ont franchi la barrière des quatre minutes^[1] peu de temps après.

Pourquoi cet objectif ambitieux a-t-il été si facilement atteint une fois que Bannister a franchi la barrière ?

Il serait simpliste de dire qu’il s’agit d’un cas de « voir pour croire », même si c’est un argument convaincant. Beaucoup d’entre nous pourraient probablement citer des exemples dans la vie où ce principe ne s’est pas appliqué. Par exemple, le fait de voir une personne de votre entourage démarrer une entreprise prospère ou créer un jardin familial prolifique ne garantit pas que vous serez vous-même capable d’en faire autant, simplement parce que vous l’avez vu faire.

La vérité est qu’il y a probablement plusieurs éléments qui ont permis de battre le record du mile. Les coureurs pourraient apprendre le régime d’entraînement de Bannister et s’inspirer de ses découvertes personnelles une fois qu’ils seraient armés de plus de connaissances.

Objectifs ambitieux et objectifs prudents

Une étude menée à l’Université de Californie-Riverside^[2] a comparé les personnes qui se fixent des objectifs ambitieux à celles qui se fixent des objectifs plus conservateurs. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui se fixaient des objectifs ambitieux éprouvaient globalement une plus grande satisfaction, même si leurs résultats étaient similaires à ceux des personnes qui se fixaient des objectifs conservateurs.

Il semble que lorsque l’on se fixe des objectifs ambitieux plutôt que des objectifs prudents, on finit par avoir le sentiment d’avoir accompli davantage contre toute attente.

Souvent, lorsque nous nous fixons un objectif, nous attendons un résultat spécifique. Si nous nous fixons un objectif conservateur, nous obtenons des résultats conservateurs. À l’inverse, si l’on se fixe un objectif ambitieux, on obtient des résultats étonnants à court ou à long terme.

Dans cette étude menée à l’université de Californie-Riverside, les chercheurs ont souligné que les gens se fixent souvent des objectifs pour deux raisons principales : l’espérance et la valeur. L’espérance de l’objectif correspond à la probabilité que la personne réussisse à atteindre son objectif. La valeur de l’objectif est liée au sentiment de satisfaction que l’on éprouve lorsqu’on l’atteint.

Lorsque vous vous fixez un objectif, n’oubliez pas de mettre de côté vos croyances limitatives. Les objectifs sont fixés pour atteindre quelque chose de plus grand que ce que vous faites actuellement. Alors, pourquoi se fixer un objectif conservateur qui ne vous apportera que des résultats conservateurs ? Les objectifs ambitieux donnent d’excellents résultats lorsqu’ils sont atteints.

La difficulté des objectifs est de savoir s’il s’agit d’un objectif de développement personnel ou d’un « objectif mondain ». Outre les objectifs ambitieux, la fixation d’objectifs ayant une valeur intrinsèque est bénéfique pour votre bonheur général. Sortez donc de votre zone de confort lorsque vous vous fixez des objectifs à long terme, et vous constaterez que votre croissance personnelle augmente considérablement.

Comment atteindre un objectif ambitieux

Il suffit de dire que la recette pour atteindre nos objectifs les plus ambitieux dans la vie se résume à un paradoxe :

Avoir un plan d’action, puis ignorer ce plan d’action.

1. Disposer d’un plan d’action

Il est nécessaire que les objectifs soient structurés. S’ils ne le sont pas, il sera impossible de voir quel est notre but. Voici quelques lignes directrices qui vous aideront à créer un plan d’action puissant pour générer des mesures visant à atteindre vos objectifs.

Rêver grand

Avez-vous déjà remarqué que les choses que vous faites dans la vie prennent presque exactement le temps que vous vous donnez ? Par exemple, si vous avez une semaine pour préparer une présentation professionnelle, cela prendra une semaine. En revanche, si vous vous donnez un mois pour la même présentation, c’est également le temps qu’il faudra.

Il en va de même lorsqu’il s’agit de réaliser vos rêves ambitieux. Ce que vous imaginez pour vous-même est susceptible d’aller jusqu’au bout. Vous n’accomplirez que ce que vous avez décidé d’accomplir. Alors, pourquoi ne pas vous fixer un objectif aussi grand que possible ?

Faites les choses qui vous terrifient

Cette partie du plan d’action consiste à fixer l’intention de sortir de sa zone de confort. Nous avons tous des étapes à franchir pour atteindre un objectif qui sont les « fruits les plus faciles à cueillir ». Il s’agit de tâches faciles à accomplir et qui ne demandent pas trop d’énergie mentale, physique ou émotionnelle.

Et puis il y a les tâches qui semblent plus terrifiantes. Ces tâches terrifiantes peuvent nous obliger à développer des compétences qui ne sont pas dans nos cordes.

Lorsque nous sommes confrontés à ce qui nous fait peur, il est important de discerner si quelque chose est réellement « effrayant » ou si nous avons construit dans notre esprit le défi de la tâche dans des proportions terrifiantes. En d’autres termes, y a-t-il eu des moments dans votre vie où vous avez dit ou pensé : « C’était loin d’être aussi difficile ou mauvais que je l’imaginais ! Il y a de fortes chances que nous soyons tous passés par là.

Pour déterminer si une chose est vraiment difficile ou non, nous pouvons également nous rappeler d’autres moments de notre vie où un objectif « terriblement difficile » a été atteint. Qu’avons-nous ressenti lors de cette réalisation ? Comment ce sentiment se compare-t-il à celui que l’on éprouve lorsqu’on accomplit des tâches « faciles » ?

« Mais qu’en est-il de mon anxiété ? Si je fais les choses qui me font peur, ne vais-je pas l’augmenter ?

En fait, il est prouvé que le fait de s’entraîner régulièrement à affronter ses peurs contribue à réduire l’anxiété^[3].

Connaître ses intentions

Tout le monde a apprécié le discours TED de Simon Sinek sur la recherche de votre raison d’être (WHY). Tout comme dans le marketing d’entreprise, trouver son propre WHY, ou les intentions qui sous-tendent ce que l’on veut accomplir, peut être un moyen puissant de concevoir son plan d’action pour atteindre ses objectifs.

Votre raison d’être peut être un mantra que vous récitez tout au long du processus, en particulier lorsque vous trébuchez inévitablement sur un terrain incertain en cours de route. En connaissant votre raison d’être, vous vous assurez de ne jamais être complètement perdu.

Restez dans votre voie

Lorsque nous conduisons, nous veillons à rester dans notre voie. Pourquoi en irait-il différemment de la manière dont nous atteignons nos objectifs ? Qu’est-ce qui nous fait dévier de notre voie proverbiale lorsqu’il s’agit d’objectifs ?

Comparaison!

Lorsque nous remarquons que quelqu’un d’autre poursuit ou atteint un objectif similaire, il est tout à fait humain de vouloir jeter un coup d’œil à ses méthodes. Cela peut conduire à une distraction dans la conduite de l’objectif.

Nous pouvons perdre de vue notre POURQUOI personnel en essayant de modeler nos actions sur ce que nous voyons faire par quelqu’un d’autre, que ces actions mènent ou non à la réalisation de notre objectif. Nous pouvons aussi nous contenter de moins que ce dont nous avions initialement rêvé pour nous-mêmes et nous priver de l’apprentissage et de la croissance dont nous avons le plus besoin.

À moins d’essayer d’atteindre exactement le même objectif que quelqu’un d’autre (comme courir un kilomètre en moins de 4 minutes), il est indispensable de trouver des moyens de se concentrer sur son propre processus.

2. Ignorer le plan d’action

Une fois que vous avez votre structure, il est important de la prendre avec un grain de sel. Nous ne construisons pas un gratte-ciel (à moins que vous ne construisiez un gratte-ciel, auquel cas vous devriez absolument suivre le plan d’action !) Nous construisons une expérience humaine. Et lorsqu’il s’agit d’humanité, il doit y avoir de la place pour pouvoir grandir et se développer de manière inattendue.

Voici quelques moyens de maintenir la flexibilité pendant le voyage.

Fixer des attentes raisonnables

Si votre objectif exige que vous vous leviez tous les matins à 4 heures, alors que vous savez que vous pouvez à peine fonctionner à cette heure-là, dans quelle mesure cette attente est-elle raisonnable ? En revanche, si vous savez que votre temps de concentration optimal est de 16 heures tous les jours, que diriez-vous de bloquer ce temps spécifiquement pour des tâches liées à votre grand objectif ?

Se fixer des attentes raisonnables signifie se connaître soi-même et appliquer cette connaissance pour maximiser ses efforts.^[4] L’important, ce sont les petits pas.

Demander de l’aide

Ce n’est pas parce que vous avez un plan d’action que vous savez tout faire. Trouver des personnes qui peuvent vous faire part de leurs points de vue et de leurs commentaires est un excellent moyen d’enrichir, de modifier et d’ajuster les plans pour atteindre votre objectif.

Demander de l’aide peut s’avérer difficile au début, surtout si vous avez l’impression que demander quoi que ce soit est une faiblesse. Cependant, les avantages de demander de l’aide dépassent de loin la gêne potentielle que vous pourriez ressentir. Avec de l’entraînement, vous découvrirez bientôt la magie de la demande. Bien entendu, pour obtenir d’autres points de vue, il faut faire preuve d’une certaine souplesse par rapport à votre vision globale, comme nous l’expliquons ci-dessous.

Lâcher prise sur le résultat

George Harrison nous a dit que

« Si vous ne savez pas où vous allez, n’importe quelle route vous y conduira.

Ce qu’il ne nous a pas dit, c’est que si vous vous concentrez trop sur votre destination unique, vous risquez de manquer toutes les attractions uniques qui se trouvent sur votre chemin.

Le fait de renoncer au résultat vous permet de découvrir tous les « accidents heureux » qui se sont produits en cours de route. Rappelez-vous que si vous vous étiez attaché à un résultat spécifique, la chips n’aurait jamais été inventée^[5]. Permettre au résultat d’avoir une certaine flexibilité peut s’avérer plus fructueux pour la réalisation de votre objectif que vous ne le pensez.

Réflexions finales

Bien qu’il existe de nombreuses façons d’atteindre vos objectifs les plus ambitieux, le fait de se rappeler le paradoxe de la fixation d’objectifs – avoir un plan d’action, puis ignorer le plan d’action – vous aidera à rester sur la bonne voie.

Je vous adresse donc mes meilleurs vœux, alors que vous vous apprêtez à gravir l’échelle proverbiale qui vous mènera à votre prochain objectif !

Crédit photo : Zach Lucero via unsplash.com