Alors que je traversais une mauvaise passe, j’ai remarqué que je ne riais plus beaucoup. Bon, c’était pire que cela : En fait, je me sentais agacé par le bruit des rires dans les couloirs de mon immeuble et dans la rue. Je savais que j’avais besoin d’aide. J’ai donc demandé conseil à ma communauté. J’ai pu trouver des moyens simples de remettre le rire dans votre vie, et dans la mienne.
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Voici quelques-unes de leurs réponses très avisées :
Regarder des vidéos drôles sur YouTube
La première réponse, et de loin, a été de puiser dans les parties de YouTube qui prêtent à rire. Vous trouverez quelques exemples dans ce billet, mais vous pouvez commencer par ces 55 secondes de rire de Kid President :
Écouter des sitcoms ou des sketches (à la télévision ou à la radio)
Tapez « Comedy » dans Pandora et vous aurez des tonnes de comédiens extraordinaires qui font des sketches de 2 à 5 minutes. J’en reste bouche bée ! ~ Sophie Boselly
Une chose que j’ai faite lorsque je me sentais comme ça, c’est de regarder des vidéos stupides, idiotes et frivoles sur YouTube, ou des sitcoms en ligne. Cela semble être un petit pas, mais cela me met de bonne humeur. ~ Ko-Shin Musica
Recherchez les pensées profondes de Jack Handy dans le vieux SNL. J’ai eu une négociation très frustrante cette semaine et ceci m’a vraiment aidé. ~ Ana Micka
Commencer un journal de gratitude
Se concentrer sur les choses dont on est reconnaissant plutôt que sur celles qui nous dérangent (comme la colère ou le chagrin) peut être un moyen subtil d’inviter le rire à revenir dans notre vie.
Commencez par la gratitude : de quoi êtes-vous vraiment reconnaissant dans votre vie ? (Parfois, c’est aussi simple que de respirer, d’avoir un lit confortable, des vêtements à porter, de la nourriture à manger). ~ Samantha Nolan-Smith
Créer un tableau Pinterest
J’ai deux choses qui me rendent heureux ! 1) Les vidéos YouTube 2) Je garde un tableau Pinterest sur les choses amusantes. Je m’assois pendant 30 minutes avec l’une ou l’autre de ces choses et je suis prête à partir ! ~ Andrea Travillian
Ne pas forcer le rire
Ne forcez pas. Pousser à travers les bosses ou y résister ne nous mène nulle part. Mieux vaut accepter : Je suis dans une mauvaise passe, ce n’est pas grave. Accueillez-la, discutez avec elle, faites-lui savoir qu’elle est la bienvenue et reprenez le cours de votre journée. Accepter ce qui est est la voie la plus rapide pour le transformer. ~ Samantha Nolan-Smith
Se forcer à rire
Oui, je sais que c’est une contradiction directe avec mon dernier point, mais écoutez ce raisonnement. Il peut s’agir d’un simple sourire, même s’il semble faux pendant un certain temps.
Forcez-vous à rire de quelque chose, mais faites-le dans un grand rire forcé et rendez-le aussi bizarre que possible. Vous commencerez à rire pour de vrai. Je vous le promets. Ça marche à tous les coups. ~ Lauren Kesseler Doyle
Passer du temps avec les enfants
C’est le fait d’être entouré d’enfants qui me fait vibrer. Les regarder découvrir de nouvelles choses, c’est ce qu’il y a de mieux. ~ Malaika Paul
Pour ce qui est du rire, mon meilleur conseil est de trouver des enfants avec qui jouer ou de les regarder jouer. Mon meilleur conseil est de trouver des enfants avec qui jouer ou de les regarder jouer. Rien de tel que la douce innocence de l’enfance pour se débarrasser de notre Grinch grincheux. ~ Henna Datta
Pratiquer un rire silencieux
Utilisez le rire silencieux en vous accrochant à la pensée qui vous fait rire. Ne la lâchez pas. Vous exprimerez une joie absolue avec vos yeux et les gens seront attirés par vous. L’astuce consiste à être sincère dans l’expression de la joie que vous procure le rire silencieux. Ne le forcez pas et ne donnez pas l’impression de vous moquer de quelqu’un. Soyez simplement dans ce lieu de joie qui vient du rire. ~ Rhonda Lee
Passer du temps avec des animaux domestiques
Jouer avec ma chienne et la regarder jouer avec d’autres chiens. Faites du bénévolat dans un refuge pour chiens et socialisez avec les chiots. Vous ne pourrez pas vous en empêcher. ~ Natalia Real
Les gens regardent
Sortez et observez les gens. Vous verrez certainement quelque chose qui vous fera rire et sourire. Nous pouvons être des êtres assez stupides. ~ Sharon Otness
Allez à une exposition féline. L’observation des gens y est extraordinaire. ~ Rowan TwoSisters
Elle suggère notamment d’écouter les gens rire. Regardez des vidéos ou des enregistrements de personnes qui rient – rien d’autre – et écoutez. Elle a dit que cela vous ferait rire aussi. Pour être honnête, je n’étais pas sûr d’y croire… Écouter des gens rire ne me ferait pas rire, n’est-ce pas ? Si vous arrivez jusqu’au bout sans sourire, vous allez avoir de sérieux problèmes ! ~ Ursula Markgraf
https://youtu.be/aaA67Q8qQCk
Passez du temps à lire
Par ailleurs, je ne sais pas si la poésie est votre truc. Mais voici un de mes poèmes qui peut aider à dissiper certaines de ces toiles d’araignée qui vous assombrissent temporairement. ~ Henna Datta
Se faire un tatouage amusant
Vous avez entendu parler du tatouage d’une note spéciale sur votre front pour ne pas oublier quelque chose ? Essayez l’astuce de Danielle pour ne pas oublier de rire.
Je sais que c’est ringard, mais je me suis fait tatouer une moustache sur le doigt pour continuer à rire. Lorsque je commence à être stressée par toutes les responsabilités d’adulte, comme élever des enfants, travailler, payer des factures et entretenir la maison, je me regarde dans le miroir et je lève mon doigt vers ma lèvre supérieure. Il est difficile de ne pas rire quand on se voit arborer une belle moustache. ~ Danielle Ford
Cherchez l’humour!
Ma réponse est qu’il ne faut pas se prendre trop au sérieux, ni prendre les autres au sérieux. Prenez du recul et voyez le ridicule dans tout cela. Ensuite, recherchez l’humour! Lisez des blogs drôles – The Oatmeal, Buzzfeed, Reddit, Funny or Die. Enfin, regardez des émissions spéciales de stand up comics. Eddie Murphy Raw. Richard Pryor. Bill Cosby. Lisa Lampanelli. Sarah Silverman. Seinfeld. Sandler. Roseanne. Regarder des rediffusions de l’émission de Carol Burnett. Les vieux sketches de SNL sur YouTube. Tout ce qui est parodique ou observationnel, relatable et hors de propos. Recherchez le rire et étudiez-le comme une science. C’est facile et rapide. ~ Jessica Kupferman
Faites quelque chose de vraiment stupide – ou quelque chose que vous auriez pu faire quand vous étiez enfant.
Voici quelques suggestions intéressantes :
- roues de charrette
- sauter
- parler avec un drôle d’accent
- chanter très fort dans la salle de bain
- se mettre dans l’embarras
- rouler en bas d’une colline, dans l’herbe, les feuilles ou la neige
- jeter du pop-corn ou des M&Ms dans la bouche d’un ami
Je laisse l’enfant de 4 ans qui est en moi faire sa crise à propos de ce qui ne va pas du tout, avec le vocabulaire osé que cette femme de 42 ans a acquis. Je veux dire par là qu’elle se déchaîne! En général, c’est plutôt drôle. ~ Wendy Reese
Je vous suggère de faire quelque chose que vous aimiez quand vous étiez enfant et que vous n’avez pas fait depuis très, très longtemps. Faites cette chose et immergez-vous dedans – ne pensez pas à autre chose. Observez simplement le ciel, vos pieds, le mouvement. Parfois, c’est le corps qui se souvient du plaisir que l’esprit oublie. ~ Julia Price McPherson
Je dirais qu’il faut faire quelque chose de stupide auquel on pense mais qu’on n’ose jamais faire. Par exemple, faites une vidéo « Je suis une rock star/diva » de vous en train de chanter sur les lèvres votre chanson préférée en y mettant tout votre être. Vous n’avez pas besoin de la montrer à qui que ce soit, faites-la simplement. ~ Dali Rivera
Éliminez la négativité de votre environnement
J’arrête de regarder les nouvelles, je cache les gens dans mon fil d’actualité qui sont chroniquement négatifs, j’arrête de lire des magazines qui me font me sentir mal, j’arrête la musique triste… baisser le volume de tout cela aide à amplifier les bonnes choses dans ma vie qui m’apportent du rire. ~ Jodi McMurray
Créer quelque chose
Créez quelque chose de beau, ou quelque chose qui vous fait rire, ou quelque chose à offrir à un ami ou à un être cher. Nous ne recherchons pas la perfection, mais simplement le plaisir. ~ Judy Tweal
Faites quelque chose de créatif dans lequel vous êtes vraiment mauvais ! Si tu ne sais pas dessiner, sors tes crayons. Tu ne sais pas chanter ? Vas-y très fort dans la voiture, sous la douche ou ailleurs. Lorsque nous sommes enfants, nous faisons des choses simplement parce qu’elles sont amusantes et qu’elles nourrissent notre esprit créatif. La magie est dans l’action, pas dans le résultat. Riez de bon cœur de votre dessin qui fait ressembler la tête d’un homme à une citrouille. Riez de votre dessin qui fait ressembler la tête d’un homme à une citrouille, ou craquez lorsque vous êtes complètement à côté de la plaque. C’est toujours amusant et cela vous libère. ~ Suzanne Dosal Gray
Sortez et faites quelque chose
Faire de l’exercice… ça aide vraiment ! Sortez et marchez dans la nature, courez ou, surtout, dansez. La zumba m’a permis de surmonter des jours difficiles ! ~ Lisa Bloom
Faites de l’exercice dès le matin. Vous n’en reviendrez pas des idées que cela génère. De plus, c’est aussi un moment de méditation (pour moi). J’écoute souvent des podcasts et des livres audio inspirants ( Do the Work de Steven Pressfield). ~ Sophie Boselly
Écouter de la musique ou danser
Cette chanson m’aide toujours lorsque je me sens déprimé. ~ Gillian Byers
Mettez de la musique amusante et dansante et laissez-vous aller au milieu de votre journée de travail ! Chantez à haute voix – vous rirez de vous-même. Mieux encore, dansez avec votre chien. Je ne peux pas m’empêcher de rire quand mon chihuahua est mon partenaire de danse. ~ Sophie Boselly
Consultez le site 24HourofHappy.com pour une journée entière de musique de danse joyeuse.
J’espère que ces suggestions vous aideront autant qu’elles m’ont aidée. Nous vous souhaitons de rire simplement dans votre vie et dans la mienne.
Crédit photo : chaitanya pillala via unsplash.com