Alors qu’une nouvelle année s’achève, beaucoup d’entre nous pensent déjà aux moyens d’améliorer leur vie en 2017. Qu’il s’agisse de manger plus sainement, de faire plus d’exercice, de passer moins de temps en ligne ou d’économiser plus d’argent, il y a un petit feu qui semble s’allumer en chacun de nous à l’approche de la nouvelle année, promettant de mettre un terme aux vieilles habitudes.

Mais il est probable que la plupart d’entre nous ne tiendront pas leurs résolutions au-delà du mois de janvier. La raison ? Nous n’avons pas fait place à des changements de mode de vie durables qui nous plaisent.

Au lieu de cela, nous nous retrouvons à faire du sport pendant trois semaines d’affilée, à acheter des produits biologiques coûteux dont nous ne savons que faire, et à supprimer toutes les applications sociales de nos téléphones jusqu’à ce qu’il y ait une grande fête qui doit être affichée. Nous nous engageons trop sans être préparés.

Nous devrions plutôt nous tourner vers ces passe-temps qui nous aideront à nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.

1. Manger plus sainement : Apprendre à cuisiner

Si votre objectif est de manger plus sainement, vous devriez prendre un livre de cuisine et apprendre à connaître les aliments. Cuisiner pour soi ne consiste pas à acheter des bâtonnets de poulet surgelés et des nouilles ramen ; si vous apprenez à connaître les aliments et à les préparer, vous finirez par faire des choix plus sains à l’épicerie.

Une fois que vous aurez acquis quelques connaissances sur la préparation de repas plus sains, vous pourrez économiser beaucoup d’argent (ainsi que votre tour de taille).

2. Faites plus d’exercice : Ne pas aller dans une salle de sport

Faire de l’exercice dans une salle de sport demande une motivation incroyable, et c’est la raison pour laquelle beaucoup d’entre nous prennent un abonnement qu’ils n’utiliseront pas la plupart du temps.

La solution : s’inscrire dans un studio local. Cyclisme, kickboxing, camp d’entraînement, yoga – ces activités coûtent souvent aussi cher qu’un abonnement à la salle de sport et sont beaucoup plus motivantes. Pourquoi ? Tout d’abord, vous n’avez pas à assumer la responsabilité de l’entraînement – il vous suffit de vous présenter. Votre instructeur vous poussera du début à la fin, et vous n’aurez pas à vous demander combien de temps courir, combien de répétitions faire, ou si c’est déjà votre tour sur le rameur.

L’avantage d’un studio est qu’il vous permet de vous adonner à un loisir pour lequel vous devenez très doué ou qui vous intéresse, comme le yoga ou le cyclisme de distance.

3. Utiliser moins les médias sociaux : Lire un livre

Le temps que nous passons sur l’internet correspond souvent à nos temps morts – des moments qui semblent vides de toute activité et que nous occupons à faire défiler sans réfléchir.

Bien sûr, nous pouvons désinstaller l’application qui nous distrait le plus, mais il y a de fortes chances que nous nous retrouvions à chercher la meilleure distraction suivante sur Internet – et nous savons tous que ce n’est pas ce qui manque. Au lieu de cela, recherchez un bon livre que vous voulez lire, achetez-le et engagez-vous à le lire.

Vous n’avez pas besoin de désinstaller quoi que ce soit ou de boycotter l’internet, vous devez juste apporter votre livre avec vous et être prêt à l’ouvrir à la place de vos fils sociaux pendant votre temps libre. Et si votre livre est suffisamment bon, vous aurez envie de le lire au lieu de votre Instagram. Le défilement fait pâle figure en comparaison d’un rebondissement mortel ou d’une intuition géniale.

4. Toutes ces réponses : Passer du temps à l’extérieur

Il n’y a rien de tel qu’une promenade rapide en ville, au bord de l’eau ou sur un sentier de randonnée. Les mauvaises habitudes sont souvent le résultat de la paresse – nous faisons les choses parce qu’elles sont faciles et accessibles. Mais si nous voulons manger plus sainement, faire plus d’exercice et passer moins de temps en ligne, trouver quelque chose que nous aimons faire en plein air est un excellent moyen d’atteindre ces objectifs.

La marche, la randonnée, le jardinage ou même la recherche d’un banc dans un parc pour y lire un livre ne sont que quelques-unes des façons de sortir et de concentrer votre attention ailleurs. Réserver du temps pour le plein air pourrait même correspondre à votre nouvelle appréciation de la nourriture – vous pourriez vous rendre sur des marchés de producteurs – ou peut-être que votre abonnement à la salle de sport est remplacé par le sentier de randonnée dans votre jardin que vous n’avez pas parcouru depuis des années.

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Quel que soit le passe-temps que vous choisissez d’adopter, l’ajout d’un élément de plein air est un excellent moyen d’accroître la motivation et l’appréciation.

Crédit photo : Hatice Yardım via unsplash.com