La découverte de la gymnastique suédoise a été pour moi une expérience formatrice. Non seulement pour ses bienfaits physiques en termes de forme, d’athlétisme et de santé. Mais aussi pour toute sa philosophie.

Le nom Calisthenics vient des mots grecs Kalos – qui signifie force et Sthenos – qui signifie beauté.

La philosophie de la gymnastique suédoise est donc essentiellement celle de la « belle force ».

Nombreux sont ceux qui pensent que cela s’applique uniquement à la beauté physique et à la force physique. Mais je voudrais montrer que le « physique » n’est qu’un élément parmi d’autres. En fait, la force et la beauté se présentent également sous diverses formes non physiques, telles que la force de caractère, la beauté de l’esprit, etc. C’est dans cet esprit que j’aimerais vous faire part de cinq façons dont l’entraînement physique de la gymnastique suédoise peut vous aider dans d’autres domaines.

Dans cette optique, j’aimerais vous faire part de cinq façons dont l’entraînement physique par la gymnastique suédoise peut vous aider dans d’autres domaines non physiques de la vie.

1. Il favorise la discipline

Supposons que vous vous fixiez comme objectif d’effectuer 300 dips à la barre dans toute l’amplitude du mouvement en une seule séance d’entraînement. Ou peut-être que votre objectif est de faire 500 pompes ou 1 000 squats. Peut-être même que votre objectif est d’atteindre un niveau de force plus avancé, comme le lever de menton à un bras ou la Planche.

Quel que soit l’objectif, il est clair que la réussite ne dépend pas uniquement de la forme physique. Vous avez également besoin d’une discipline mentale.

Vous devez être prêt à vous consacrer entièrement à votre entraînement – en effectuant série après série, répétition après répétition, heure après heure jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Peu importe la douleur que vous ressentez ou l’envie d’essayer quelque chose de différent. Ce type d’état d’esprit est important, surtout dans le monde d’aujourd’hui où l’on est facilement distrait et où l’on peut faire plusieurs choses à la fois. Si vous parvenez à inculquer le dévouement et la discipline dans votre entraînement, vous constaterez rapidement que cela se répercute dans tous les domaines de votre vie.

Qu’il s’agisse de rédiger un devoir pour le travail, de lire un livre pour l’école ou de travailler à la création de votre propre entreprise, vous pourrez vous appuyer sur la discipline que vous avez déjà cultivée grâce à votre entraînement de gymnastique suédoise. Ce faisant, vous serez bien mieux armé pour travailler encore et encore jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.

2. Il vous apprend à vous contrôler

La gymnastique suédoise consiste à maîtriser totalement son corps, à le soulever, à le manœuvrer et à le pousser de différentes manières. Mais, encore une fois, la philosophie de la gymnastique suédoise, qui consiste à être capable de se maîtriser soi-même, s’étend bien au-delà des barres.

Les anciens stoïciens écrivaient que nous ne pouvons pas contrôler le monde extérieur qui nous entoure – la seule chose que nous pouvons chercher à contrôler, c’est nous-mêmes. Cette maîtrise de soi (également exposée dans les pensées platonicienne, bouddhiste, chrétienne, zen et hindoue) est ce que la philosophie de la gymnastique suédoise nous encourage à rechercher. Il ne s’agit pas seulement de contrôler notre corps physique. Mais aussi de notre moi intérieur. Maîtriser nos émotions et nos désirs.

Ne plus être à la merci des peurs, des désirs et des pulsions. C’est la maîtrise de soi.

3. Il vous montre votre force et votre beauté

La vraie force, c’est d’être gentil et attentionné – et de rester calme et posé, même en cas de provocation ou de persécution.

La véritable force consiste à prendre position pour quelque chose en quoi l’on croit et à rester soi-même dans un monde qui cherche toujours à nous changer. Si vous ne possédez pas ces qualités, vous ne pouvez pas être considéré comme vraiment fort, quelle que soit la charge que vous pouvez soulever ou la taille que vous avez physiquement.

Il en va de même pour la beauté.

Il ne sert à rien d’être physiquement beau si, dans votre cœur ou dans votre attitude envers les autres, vous êtes laid. La vraie beauté, c’est d’avoir un bel esprit et une belle âme. C’est être gracieux à chaque pas que vous faites, à chaque mot que vous prononcez et avec tous ceux que vous rencontrez.

Si vous avez ce niveau de beauté intérieure, alors votre apparence n’a pas d’importance. Car tout le monde verra que vous êtes belle.

4. Il vous aide à gérer la peur de l’échec

Si vous souhaitez acquérir des compétences plus avancées en matière de gymnastique suédoise, vous échouerez.

Cela ne signifie pas que vous n’atteindrez jamais votre objectif. Cela signifie simplement qu’en cours de route, vous devrez faire face à des échecs. Vous essaierez une certaine prise – et vous tomberez. Ou encore, vous viserez un certain nombre de répétitions et vous manquerez d’énergie. Cela fait naturellement partie de la progression. Et si vous souhaitez continuer à vous améliorer, vous devez faire de l’échec une partie intégrante de chaque séance d’entraînement.

Il en va de même dans la vie. Combien de fois n’avons-nous pas commencé quelque chose par peur d’échouer ? Mais l’échec n’est pas notre ennemi. En fait, le seul moyen infaillible d’éviter l’échec est de ne jamais avoir d’ambition et de ne jamais rien faire. Dans ce cas, vous n’échouerez jamais – vous serez simplement un raté.

Commencez donc à voir l’échec avec des yeux de gymnaste – comme un signe que vous essayez d’apprendre et de grandir. C’est alors que vous l’accepterez.

5. Il vous apprend à ne pas vous fier aux éléments extérieurs

Une personne qui soulève des poids dans une salle de sport tire sans aucun doute de nombreux avantages de son entraînement. Il en va de même pour les personnes qui utilisent des appareils d’entraînement croisés et d’autres gadgets modernes de remise en forme.

Mais en comptant sur ces éléments pour améliorer votre condition physique, vous vous fiez essentiellement à des éléments extérieurs. Et si quelqu’un vous retire votre abonnement à la salle de sport, ou ferme votre section de musculation, ou casse votre machine, vous êtes perdu. Vous ne savez pas quoi faire d’autre pour garder la forme.

En revanche, lorsque vous pratiquez la gymnastique suédoise, vous n’avez jamais besoin de compter sur qui que ce soit ou quoi que ce soit d’autre pour vous mettre en forme. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de vous-même.

Et heureusement, où que vous alliez, vous serez toujours là.

Transposez donc cela à la vie en dehors de la remise en forme. De la même manière que de nombreuses personnes disent « je ne peux pas être en forme si je n’ai pas une salle de sport coûteuse et un tapis roulant », nous avons tous l’habitude de dire « je ne peux pas me sentir bien si je n’ai pas de vêtements ou de biens coûteux, ou si je n’ai pas l’approbation d’untel ou d’untel ». Mais en réalité, vous avez déjà tout ce qu’il vous faut pour être en forme – et vous avez déjà tout ce qu’il vous faut pour vous sentir bien.

Il suffit d’apprendre à utiliser correctement ce que l’on a déjà.

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