Les auteurs, les poètes et les paroliers ne cessent de nous rappeler quelque chose d’important : La vie peut être compliquée. Des querelles familiales aux problèmes de santé, nous sommes bombardés de toutes sortes de préoccupations. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir une approche solide pour résoudre les problèmes en cours de route.

Vous ne pouvez pas anticiper chaque zig ou zag, bien sûr. Mais vous pouvez adopter des habitudes et des réactions qui vous permettront de vous sentir plus équilibré, plus concentré et plus confiant, même lorsque les choses tournent mal.

Découvrez votre approche de la résolution des problèmes. Si votre réaction face à des défis imprévus est de vous figer, vous pouvez essayer de réfléchir à un plan d ‘action pour la prochaine fois que vous serez confronté à un changement de plan.

Voici les cinq approches les plus efficaces pour résoudre les problèmes de la vie.

1. Réorganisez vos « œufs » en plusieurs paniers

La diversification n’est pas seulement bénéfique pour votre portefeuille financier. Elle est également judicieuse lorsqu’il s’agit de mettre en place des mécanismes d’adaptation plus sains. En d’autres termes, ayez plusieurs aspects de votre vie qui vous apportent satisfaction et joie.

Il peut s’agir de n’importe quel passe-temps, comme bricoler dans votre sous-sol ou partir deux fois par an en vacances. Le fait de pouvoir trouver du réconfort dans une variété d’activités ou de relations vous évite d’être totalement dévasté lorsque quelque chose se produit dans un seul domaine.

Par exemple, si vous perdez votre emploi, vous vous sentirez sans doute engourdi, en colère, frustré, triste, et vous ressentirez une foule d’autres émotions. Néanmoins, si vous n’avez pas fait de votre travail le seul centre de votre existence, vous pouvez trouver un répit aux sentiments négatifs en redirigeant vos énergies vers d’autres parties de votre monde.

2. Apprendre à reconnaître, nommer et analyser les réactions

Avez-vous tendance à repousser les réactions fortes ou, au contraire, à les laisser dominer vos paroles et vos actions ? Il est important de se rappeler qu’il est normal d’éprouver des émotions. Vous pouvez apprendre à les accepter sans les laisser vous guider.

Ce concept peut être difficile à accepter, bien sûr. Marcia Reynolds Psy.D., écrivant pour Psychology Today, note qu’elle aide les gens à réimaginer leurs liens avec leurs émotions en les considérant comme des « événements mentaux » plutôt que comme des événements catastrophiques. En d’autres termes, il est possible de les gérer à condition d’être prêt à apprendre à apprivoiser leurs effets^[1].

Par exemple, il peut être préférable de noter vos sentiments dans un journal. Cela vous permet d’approfondir vos émotions et de les disséquer dans leurs moindres détails. Au fil du temps, vous verrez peut-être apparaître des schémas qui vous permettront de mieux comprendre qui vous êtes et qui alimenteront votre désir de maîtriser vos réactions plutôt que de les laisser vous maîtriser.

3. Attendre avant de prendre des décisions importantes

Êtes-vous quelqu’un d’impulsif ? Vous êtes comme près de 17 % des adultes aux États-Unis qui se sont déclarés impulsifs^[2]. Bien que certains types de décisions impulsives puissent être amusants, comme sortir à la dernière minute avec de nouveaux collègues, d’autres choix impulsifs peuvent être des erreurs.

Quelle est l’approche pour résoudre les problèmes de nature impulsive ? Se forcer à attendre.

En d’autres termes, au lieu de faire quelque chose immédiatement, donnez-vous le temps nécessaire. Au lieu de faire une offre pour une maison qui n’est pas dans votre gamme de prix, prenez du recul pour réévaluer les raisons pour lesquelles vous voulez cette maison. Au lieu de démissionner brusquement parce que vous avez eu une grosse dispute avec votre patron, calmez-vous pendant quelques jours.

Cela ne signifie pas que vous ne ferez pas ce que vous aviez prévu à l’origine. Parfois, vos premiers instincts s’avèrent corrects. Le plus souvent, cependant, vous serez heureux de ne pas avoir laissé votre instinct vous conduire à une réaction pleine de regrets.

4. Diviser les grands dilemmes en parties digestes

Il existe un dicton qui dit à peu près ceci : « Comment manger un éléphant ? Une bouchée à la fois ». C’est un excellent rappel qu’une approche solide pour résoudre les problèmes consiste à diviser les obstacles les plus importants en parties plus petites.

Prenons l’exemple d’une crise financière. Même si vous avez été un excellent gestionnaire, vous pouvez être confronté à des difficultés financières importantes, qu’il s’agisse d’un divorce ou d’un problème de santé. Quelle sera votre première réaction ? Probablement de laisser votre cerveau imaginer les pires scénarios.

Avant de penser que vous allez vous retrouver à la rue ou obligé de retourner vivre chez vos parents, respirez profondément. Ensuite, extrayez les pépites de vérité de votre situation.

Votre épargne est-elle complètement épuisée ou avez-vous un peu d’argent pour tenir le coup ? Quels comportements pourriez-vous modifier pour mieux gérer vos liquidités ? Un deuxième ou un troisième emploi serait-il envisageable ?

En décortiquant le gros problème, on le fait souvent paraître moins gigantesque et on comprend mieux comment le surmonter.

5. Adopter une approche d’apprentissage pour résoudre les problèmes tels que les trébuchements

Malheureusement, l’échec fait partie de l’être humain. Il suffit de poser la question à des « échecs » majeurs comme Thomas Edison, J.K. Rowling, Jerry Seinfeld et Oprah Winfrey.

Attendez – vous ne saviez pas qu’ils ont échoué plusieurs fois avant de réussir ? C’est vrai. Mais ils n’ont pas laissé leurs échecs se mettre en travers de leur chemin.

Peut-il être tentant de céder à un sentiment d’échec ? Bien sûr. Il est très difficile de se relever après que quelque chose ait incroyablement mal tourné dans notre vie. Mais une bonne approche pour résoudre les problèmes qui découlent des échecs consiste à considérer ces derniers comme des leçons à tirer.

La prochaine fois que vous échouerez, que ce soit à grande échelle ou à plus petite échelle, notez ce que vous avez appris. Pensez à votre échec.

Pourquoi cela s’est-il produit ? Cela fait-il partie d’un ensemble de problèmes qui se répètent au fil des ans ? Comment pourriez-vous éviter qu’une telle situation ne se reproduise ?

Par exemple, vous continuez peut-être à vous endetter comme des millions d’Américains dont le niveau d’endettement individuel avoisine les 90 000 dollars^[3]. Utilisez vos dettes récurrentes comme tremplin pour trouver une approche fiscalement plus saine de la résolution des problèmes. En fait, apprenez à résoudre les problèmes sans dépenser tout votre argent.

Réflexions finales

Avez-vous une méthode pour résoudre les problèmes, voire quelques-unes ? Si ce n’est pas le cas, commencez à vous constituer une boîte à outils personnelle comprenant des compétences en matière de gestion des problèmes qui vous aideront à traverser plus facilement les phases et les expériences les plus difficiles de la vie. Ces cinq approches les plus efficaces pour résoudre les problèmes de la vie vous aideront certainement à atteindre vos objectifs.

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