Lorsque les parents prennent un moment pour réfléchir à ce qui compte le plus dans la vie, l’une des réponses les plus fréquentes est toujours de passer plus de temps en famille. Nous sommes tous d’accord sur ce point, mais comment y parvenir ? Qu’est-ce qui vous empêche de passer du temps de qualité avec votre famille ?

La meilleure question est peut-être de savoir ce qui ne vous empêche pas de passer plus de temps (et surtout du temps de qualité) avec votre famille.

Il y a le manque de temps. Le temps où nous sommes éveillés et où nos enfants le sont aussi peut passer très vite. Ajoutez à cela le temps que nous passons à travailler et toutes les tâches quotidiennes qui requièrent notre attention – le nettoyage, les courses, la cuisine, la conduite et les devoirs. Et faire ces choses avec les enfants n’est probablement pas le temps « de qualité » que chacun d’entre nous souhaite !

L’examen de toutes ces choses qui prennent du temps conduit à l’obstacle suivant qui empêche de passer du temps de qualité ensemble : l’énergie (ou plutôt le manque d’énergie). La combinaison d’un sommeil insuffisant, du stress, de l’inquiétude et du fait d’être constamment occupé conduit à l’épuisement des parents, et les meilleures intentions pour passer du temps de qualité ne sont pas à la hauteur de l’épuisement.

Le temps, l’énergie et la vie… Oh là là ! Comment passer plus de temps en famille ?

D’autres facteurs entrent également en ligne de compte. Beaucoup d’entre nous s’occupent de leurs parents, mènent des activités parallèles à leur emploi à temps plein et doivent faire face à des problèmes de santé. La liste est longue. Mais la vérité, c’est que nous voulons et avons besoin de passer du temps avec notre famille, quoi qu’il arrive.

Heather Odendaal, directrice de l’organisation WNORTH qui rassemble les femmes dirigeantes d’entreprise, note que les années de pandémie nous ont apporté une nouvelle réalité dans laquelle les femmes ont dû naviguer à un autre niveau de complexité en traçant des lignes entre leur travail et leur vie privée pour éviter l’épuisement.

Cherchons donc des solutions. Mais toutes les solutions doivent être assorties d’une mise en garde. Vous avez beaucoup à faire. La dernière chose dont vous avez besoin, c’est d’un sentiment de culpabilité.

Cherchez ce qui pourrait fonctionner ou vous aider. Ignorez tout ce qui vous pousse à vous sentir coupable et à peser sur votre esprit et votre cœur. Le simple fait de prendre le temps de lire ces conseils est déjà un bon pas en avant, alors soyez gentil et encouragez-vous ! Vous trouverez ci-dessous neuf conseils pour passer plus de temps en famille.

1. Décidez que le temps de qualité sera au rendez-vous

L’intention peut être très puissante et, dans ce cas, l’intention de passer plus de temps de qualité avec votre famille est le bon point de départ. L’intention transforme un « je souhaite » en un « je veux ». Vous n’avez pas besoin d’avoir tout prévu ni même d’avoir une idée de la façon dont vous allez y parvenir. Commencez par décider que cela se produira. « Je passerai plus de temps de qualité avec ma famille.

Bien entendu, vous devez également prendre des mesures pour y parvenir. Mais avec une intention claire, vous pouvez évaluer tout ce qui se rapporte à cette intention. Demandez-vous si cela me permettra de passer du temps de qualité avec ma famille. Si la réponse est négative, cherchez d’autres solutions qui vous permettront d’obtenir ce que vous voulez.

2. Oubliez le superflu

Parfois, nous sommes tellement habitués à faire certaines choses – ou à les faire d’une certaine manière – que nous ne nous rendons pas compte du temps et de l’énergie supplémentaires que nous y consacrons. C’est ce qui fait que la vie nous prive de ressources que nous pourrions consacrer à nous-mêmes et à notre famille.

Une vieille histoire raconte qu’une mère coupait toujours le rôti d’une certaine façon avant de le faire cuire. Lorsqu’on lui demandait pourquoi, elle répondait : « C’est ainsi que ma mère l’a toujours fait ». La question remonte à la génération précédente. Et la réponse ? « C’est la seule façon de le faire entrer dans ma rôtissoire ».

Y a-t-il des choses que vous faites par habitude et qui ne vous servent pas ? Cela peut se produire à la maison (un programme de corvées rigide me vient à l’esprit) ou au travail (la bonne vieille réunion qui aurait dû être un courriel pour l’un d’entre eux).

3. Créer de nouvelles façons de faire, plus faciles à mettre en œuvre

Un trait de caractère presque universel chez les mères est la capacité à faire fonctionner les choses quand les chances sont totalement contre nous. Utilisez ce super pouvoir pour identifier certaines des choses inutiles dans votre emploi du temps et les abandonner ou les modifier. Si vous voyez quelque chose de plus facile et/ou qui vous fait gagner du temps ou de l’argent, faites-le.

Peut-être même que nous préparerons le terrain pour la génération suivante, et que nos enfants apprécieront de consacrer moins de temps et d’énergie aux choses de la vie, simplement parce que c’est ce qu’ils ont appris de leurs parents.

4. Singes et cirques

Avez-vous déjà entendu le dicton « Pas mes singes, pas mon cirque » ? L’idée est que les choses qui ne relèvent pas de notre responsabilité ne relèvent pas de notre responsabilité ! Cela ne veut pas dire que tout le monde gaspille son temps et son énergie à se précipiter dans des situations dont nous pourrions nous éloigner (bien que nous l’ayons tous fait).

Il s’agit plutôt de l’énergie mentale et émotionnelle que nous consacrons à des problèmes et à des causes que nous ne pouvons vraiment pas changer ou que nous n’avons pas les moyens de régler dans l’immédiat. Tout, des nouvelles aux médias sociaux en passant par les drames familiaux, peut entrer dans cette catégorie.

Nous n’avons tout simplement pas les moyens de nous impliquer dans tout ce qui ne fonctionne pas dans le monde. Et pour de nombreuses personnes qui se soucient profondément de tout le monde, s’exposer à des crises et à des tragédies en dehors de nos responsabilités immédiates peut détruire le peu d’énergie qu’il nous reste.

Vous pouvez revenir à cette intention et vous concentrer sur la priorité que vous avez choisie pour votre vie : passer plus de temps de qualité avec votre famille. Si ce fil de texte ou ce cycle de nouvelles est un cirque auquel vous n’avez pas besoin de participer, éloignez-vous. Laissez quelqu’un d’autre s’occuper de ces singes !

5. À la recherche de moments familiaux faciles

Passer du bon temps ensemble ne signifie pas un voyage épique dans une cabane dans les bois où vous grimperez aux arbres et jouerez à des jeux de société pendant une semaine. (Pour certains, c’est peut-être génial, mais d’autres ont senti leur cœur s’emballer à cette idée. Mais d’autres ont senti leur cœur s’emballer à cette idée).

Recherchez des choses faciles à faire et à maintenir. Il n’y a pas de règles strictes sur ce à quoi doit ressembler le temps de qualité. Chaque personne, chaque enfant, chaque famille et chaque situation sont un peu différents les uns des autres, et vous avez le droit de créer les moments familiaux qui vous conviennent.

6. Utiliser son téléphone

C’est vrai, de nombreux articles conseillent d’éteindre son téléphone lorsqu’on passe du temps ensemble. Mais ce n’est pas forcément ce qu’il faut faire tout le temps !

Asseyez-vous avec votre adolescent et essayez de trouver le mot-clé ensemble une fois par jour. Regardez des vidéos d’animaux ridicules avec votre préadolescent. Créez un tableau Pinterest familial où vous épinglez des idées amusantes à essayer.

7. Choisissez votre temps

Il faudra peut-être procéder par tâtonnements pour trouver les moments qui conviennent le mieux à la famille. Il s’agit de trouver un équilibre entre ce qui est le mieux pour vous et le reste de la famille.

Si votre tout-petit fait des crises épiques entre 4 et 5 heures tous les jours, n’essayez peut-être pas de préparer le souper en famille. (Et si vous avez des crises épiques à certains moments, donnez-vous l’espace dont vous avez besoin pour vous en sortir).

8. La douceur

La dernière chose dont tout le monde a besoin, c’est d’une autre chose que nous « devrions » faire chaque jour et qui devient une corvée insupportable. Une femme sage a dit un jour : « Ne laissez personne vous imposer quelque chose ». Y compris vous-même !

Si ce moment en famille ne fonctionne pas aujourd’hui, ce n’est pas grave ! Réessayez demain. Si cela ne fonctionne toujours pas, donnez-vous la permission d’essayer quelque chose de différent, ou d’essayer un autre moment. S’il est bon de créer des habitudes et des traditions, il est également bon d’être indulgent avec soi-même et sa famille.

9. Attention au monstre de l’heure du dîner

C’est une grande source de culpabilité pour certaines mères. De nombreuses sources insistent sur l’importance de prendre le souperen famille, comme si vos relations étaient condamnées si vous ne le faites pas. Mais si vous avez des horaires de travail non traditionnels ou si vos enfants participent à presque toutes les activités, il peut être déraisonnable de s’attendre à ce que vous preniez votre souper en famille.

Peut-être qu’au lieu de cela, vous allez manger une glace tous les dimanches après-midi, vous prenez le petit-déjeuner ensemble ou vous sortez les enfants de l’école pour déjeuner ensemble.

Heather Odendaal de WNORTH partage une étude qui a révélé que la proportion de repas partagés avec leurs enfants et le temps passé à leur faire la lecture ont augmenté entre 2018 et 2020, tandis que le temps consacré aux sorties en famille a diminué au cours de la même période en raison des restrictions de voyage et d’autres facteurs liés à la pandémie.^[1] Tout ce qui vous convient est une bonne chose !

Réflexions finales

De nos jours, les parents sont soumis à une forte pression pour être tout pour tout le monde. Cela ne veut pas dire que cette pression est appropriée, juste ou nécessaire. Il est normal de rejeter les choses qui ne vous servent pas, à vous et à votre famille, afin de pouvoir passer plus de temps de qualité ensemble.

Oh, encore une chose. Étant donné que beaucoup de choses peuvent changer très rapidement, il est toujours bon de changer de plan pour continuer à avoir ce que vous voulez dans votre vie. Et lorsque vous trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, pensez à le partager avec d’autres.

Lorsqu’une bonne idée fonctionne, nous pouvons tous nous en inspirer !

Crédit photo : Jimmy Dean via unsplash.com